Експертът в съня Джо споделя някои добре дошли съвети за разочаровани родители и уморени бебета
Проблеми със съня? Помощта е на ръка! Попитахме Джо Тантум, Специалист по съня на Маргарита, най-продавания автор на Бебешки тайни и създател на известната успокояваща техника за сън, за да сподели най-добрите си съвети за по-добър сън, за вас и за бебето.
1. По време на деня потърсете уморените знаци на вашето бебе, които могат да се прозяват, да търкат очи и уши, да се вглеждат в космоса и с новородени да се вкопчват в храна. След това напишете часовете, които вашето бебе има дрямка, така че тя няма да бъде преодоляна.
2. Помогнете на бебето да научи как да заспи без сън, тъй като това ще пречи на съня. Съдовете за сън могат да се хранят, люлеят се, потупват, карабините и седалките за кола.
3. Бебетата работят върху естествен цикъл на сън 12 часа в денонощието и 12 часа през нощта. Така че се уверете, че бебето ви ще легне 12 часа от събуждането, в противен случай те ще бъдат преодолени.
"След три месеца се нуждаят от дрямка всеки час и половина след събуждането"
4. Бебета, които нямат достатъчно надежда в деня, често ще се събудят през нощта и ще се събудят до един час в даден момент. След три месеца се нуждаят от дрямка всеки час и половина след събуждането и шест месеца на всеки два часа.
5. Една мечта за храна може наистина да помогне на бебето да започне да спи по-дълго през нощта. Бебетата могат да спят само един дълъг участък на 24 часа, така че има смисъл, ако това е, когато имате дълъг участък от, да речем, от 23:00 до 7 часа. Повдигнете бебето си, сменете памперса си, хранете се, а след това го презасетете.
6. Бебетата имат лек сън около 5 до 6 сутринта, затова ги насърчавайте да заспят отново. Третирайте го като нощно време. Това означава, че няма шум, говорене, осветление, промяна на памперса или хранене. Скоро ще започнат да спят по-дълго.
7. Добрата практика за лягане е доказано, че помага на бебетата да се установят по-добре през нощта. Така че за един час преди лягане, спокойно време без шумни играчки, телевизия или екрани. След това излезте от пениса (на възраст от шест седмици до шест месеца). След това идва баня, масаж и пижама. Уверете се, че стаята е слабо осветена, с успокояващи звуци. След това хранете.
8. Вашето бебе трябва да има няколко задействания, преди да заспи. Предлагам затъмнение, вълна звуци, утешител, swaddle или спален чувал и история. След като вашето бебе има тези неща, те ще спят навсякъде: на почивка, в къщата на баба и дядо си и с приятели.
"Да имаш утешител може наистина да им помогне да се установят за нощувки и през нощта"
9. От четири месеца бебетата обичат да хващат и държат нещата, защото просто осъзнават, че ръцете им принадлежат на тях. Така че да имаш утешител може наистина да им помогне да се установят за нощувки и през нощта. Винаги използвам муслинен квадрат, защото това е най-лекият материал, който можете да получите и дишате. Включете го в средата, така че е безопасно. Можете също така да го сложите на върха, преди да го дадете на бебето си, така че той мирише на вас, тъй като това ще ги утеши.
10. Използвайте затъмнение за напускане, както и рано сутрин. Блуудсът помага на бебето да се де-стимулира и успокоява. Те все още не разбират, че трябва да затворят очите си, за да изключат светлината, както го правим. Използвайте затъмнение за навиване в каруцата и у дома и вашето бебе ще спи по-добре.
Вижте повече от нейните съвети на www.jotantum.com
