Тревожи ли се колко сън ще получите след като бебето ви пристигне, като ви събуди през нощта? Не си сам. И шансовете са вашите сън навици да се променят значително след като сте родител - но вероятно не как сте очаквали от тях
Ах, сън. Предварително бебето е според вашите условия и единственото прекъсване е хъркането на партньора ви в съседство или в късната нощ.
Но сега бебето ви е тук, това е съвсем различна игра с топка. Той диктува, когато спите и е най-ефективният будилник, който някога сте имали. Без съмнение.
1. Добрите възглавници са задължителни
Колкото по-бърз сте, толкова по-лесно ще го откриете, за да отпадате и да заспите - докато бебето ви се събуди за следващата си храна.
2. Студена стая помага
Ако сте твърде горещи, вероятно ще се опитате да спя. Изключете отоплението или инвестирайте във вентилатор - ще спите много по-силно.
3. Това е непредсказуемо
За съжаление, слуховете за това, че сте нагоре и надолу през нощта, са верни (освен ако нямате чудотворен спален на ръцете си). Сбогом на тези осемчасови сън-дрямки и здравей до кратки, остри отлагания през цялата нощ.
4. Горещите вани са от съществено значение
Да бъдеш майка може да бъде стресиращо и да се нуждаеш от време, за да се отпуснеш, преди да се приготвиш за легло - дори ако бебето ти няма планове да се засели скоро. Изпълнете гореща, мека вана, поставете партньора си / момичето / приятеля си на детегледачка и охладете за половин час. Сънят ще дойде много по-лесно като резултат.
5. Не винаги е в леглото
Диванът. Детската стая. Кацна на ръба на банята, докато четкате зъбите си. Сънят може да поеме навсякъде, по всяко време.
6. Машините за сън могат да работят
Говорим за устройства или приложения с бял шум. И не само за теб - за твоето бебе.
7. Това е всичко за смени
Противно на общоприетото схващане, вие не сте супервайка. Не може да се очаква да бъдете родител с вашето бебе всяка нощ - дори ако вашият партньор трябва да стане за работа. Насърчавайте го да поеме само няколко седмици за нощно пиене на седмица, за да можете да получите подходящ нощен креп.
8. Blackout щори са божествена звезда
Особено за деня си. Няма нищо като дневна светлина, за да ви напомня, че това е в средата на деня.
9. Може да е лесно …
Изведнъж се оказва, че кимате на дивана, на работа и дори на автобуса. Очите ви изглежда губят способността да се държат отворени.
10. … и може да е трудно
Вие сте усвоили изкуството да уредите бебето си, но сега изглежда, че сте забравили как да се установите - това е наистина удобно.
11. Позволени са помощни средства за сън
Ако се борите да спите, чаша чай от лайка може да бъде най-добрата ви приятелка. Или опитайте да разпръснете вашите възглавници с лавандулов аромат, за да ви помогнат да се отпуснете.
12. Понякога изобщо не се случва
Има нощи, в които сънят просто не е в дневния ред. Дали това е така, защото бебето ви е неутолимо или сте. Така или иначе, изтрийте го като еднократна и го настигнете, когато може да настъпи следващия ден.
Какво научихте за съня сега сте родител? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.
