15 здравословни митове

Съдържание Статия

Старите съпруги имат много да отговарят. Тези възрастни така наречените експерти отдават съвети в продължение на векове - но когато става дума за нашето здраве, те често са широко разпространени. Ето 15 начина, по които сте били отклонени.

Мит 1: Дъвкавата гума седи в стомаха си в продължение на седем години

Дъвката преминава безпрепятствено през храносмилателния тракт след няколко дни. Дъвката е направена от основа на дъвка, подсладители, оцветители и ароматизатори. Гъстата основа е доста несмилаема: това е смес от еластомери, смоли, мазнини, емулгатори и восъци, някои от които се противопоставят на храносмилателната система на стомаха. Въпреки това, червата ви просто ги държи в движение, докато не излязат от другия край.

Мит 2: Студеното време причинява настинки

Можеш да излезеш без козина или да се измъкнеш гол направо от душ в сибирския зимен въздух, ако ти харесва - няма да е по-вероятно да хванеш студ. Студенията се причиняват от микроби, а не от ниски температури. Едно изследване постави вируса, който причинява настинки в носовете на пациентите и след това охлади някои от тези хора. Нямаше по-голяма вероятност да бъдат заразени от студ, отколкото тези, които не бяха студени. В друго проучване хората, които са охлаждали краката си, съобщават за симптоми на настинка, въпреки че не са имали вируса.

Мит 3: Прекаленото носене на шапка води до плешивост

Хъпърите се радват - вашите трилъби няма да оставят тези фоликули в трясък. Този странен малък мит може безопасно да се пренебрегне, освен ако не носите или болезнено стегнати шапки, които разкъсват косата, и / или шапки, пълни с лепило.

Мит 4: Изгубвате по-голямата част от топлината на тялото от главата си

Този мит вероятно произхожда от военно изследване преди 50 години, когато субектите бяха поставени в костюми за арктическо оцеляване минус шапки и измерени за топлинни загуби. Тъй като главите им бяха единствените части от тях, те изгубиха най-много топлина. По-нови изследвания в САЩ са доказали това който и да е част от тялото, изложено на елементите, ще загуби топлина.

Мит 5: Плуването след яденето изисква неприятности

Всяко напрегнато упражнение е трудно след голямо хранене, но слухове за стомашни спазми, които водят до смърт чрез удавяне, са погрешни. В действителност, ако сте настроен за дълъг потапям, предпланирана закуска е полезно енергийно усилване.

ПРЕПОРЪЧАНО: Предимства на плуването

Мит 6: Можете да насочите загуба на мазнини

Интуитивно е да мислите, че седят нагоре ще ви удрят мазнините в корема, но това е погрешно. Мазнините, разбити по време на тренировка, идват от цялото тяло - не можете просто да работите върху тези любовни дръжки.

Мит 7: "Хранете се, изнемогвайте треска"

Като човек, обикновено е разумно да се яде, особено когато тялото ви изисква енергията да се бори с болестта на всяка ивица.

Мит 8: Нахлуването на кокалчетата ще ви даде артрит

Кликването върху ставите ви публично може да генерира всякакви пренебрежителни умолявания, но не е легендарният бързина за ставна агония.

Мит 9: Никога не трябва да започвате тренировка без да се протягате

Загрявайте, по всякакъв начин, но няма доказателства, че статичното разтягане предотвратява наранявания. Ако сте бегач или велосипедист, може дори да ви забави. (Динамично разтягане, от друга страна ...)

Мит 10: Непочистената коса е нездравословна коса

Успокоявайте се с шампоана. Това всъщност е космат-чиста коса, която плаче за помощ, тъй като сте съблечени естествени масла, за да оставите суха кеба.

Мит 11: Популярната китайско-хранителна добавка MSG е собствената храна на дявола, отговорна за почти всички световни болести

Мононатриевият глутамат е само виновен, че дори и най-ужасните китайски хапчета за вкус вкусват фантастично.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Колко калории има в китайски тоалетна?

Мит 12: Използвате само 10% от мозъка си

През последните 100 години хората са вярвали, че хората използват само малка част от капацитета на мозъка си, но грешат. Технологията за изобразяване на мозъците показва, че никоя област на мозъка е напълно безшумна или неактивна - и тъй като всеки регион има своя специална работа, не можете да си го позволите.

Мит 13: Вашата урина трябва да е почти чиста

Общата мъдрост е, че пеенето трябва да е ясно до бледо жълто: всяко по-тъмно и сте дехидратирани. Вярно е, че урината става по-тъмна, докато изсъхвате, но при типичната й концентрация урината е умерено жълта, което е "тъмно" в сравнение с насоките, с които сме свикнали, но всъщност е пет пъти по-ниско от това, което се класифицира като дехидратация. Така че нормалната урина от здрав, добре хидратиран човек може да е много жълта.

Мит 14: Трябва да пиете осем чаши вода на ден

Идеята, че се нуждаем от 2,5 литра вода на ден датира от 1945 г. и идва от Американския съвет по храните и храненето. Въпреки това, той добави, че по-голямата част от това изискване за течности може да дойде от храна, която са подкрепили по-скорошни проучвания. Също така е мит, че ако се чувствате жадни вече сте дехидратирани - това може да се случи, когато концентрацията на телесните течности се повиши с едва 2%, доста под нивото от 5%, което определя дехидратацията.

Мит 15: Четенето в тъмнината разрушава зрението ви

Най-лошото е, че това ще причини временно напрежение на очите. При хора с нарушения, които причиняват сухота в очите, четенето при лоша светлина води до понижаване на мигането, което води до намалено зрение. Обаче, зрението се подобри, когато те спряха, което предполага, че очите се връщат към нормалното, когато напрежението завърши.

ПРЕПОРЪЧИХ: Най-големите митове за храна са затрупани

Дайте Ни Вашето Мнение