4 "лоши" храни, които не са лоши

Съдържание:

4 "лоши" храни, които не са лоши
4 "лоши" храни, които не са лоши

Видео: 4 "лоши" храни, които не са лоши

Видео: 4 "лоши" храни, които не са лоши
Видео: Боль в спине в средней части грудной клетки: упражнения и самомассаж для облегчения боли в спине 2024, Март
Anonim

Шоколад

Ако сте на шоколада, се придържайте към качествените неща: всичко, съдържащо повече от 70% какаови твърди частици, осигурява здрав калий, магнезий, цинк и желязо. Ако ядете малък квадрат преди или след хранене, той всъщност може да активира хормоните на ситостта в мозъка, които задействат пълнота по-бързо. Ако е твърде горчива, добавете малко количество сол, за да отрежете ръба (и да добавите още минерали).

Червено вино

Здравните ефекти на ресвератрола почти сигурно са преувеличени - не е ясно дали има достатъчно количество чудовище в червеното си плодово червено, което всъщност ще направи каквото и да е добро - но скорошно изследване показва, че все още има нещо добро в чашата ви. Данните показват, че хората, които пият вино с храна, са имали 30% намален риск от сърдечно-съдово заболяване. Едно чаша една нощ ще го направи.

ПРЕПОРЪЧИХ: Червеното вино е ли добро за вас?

Пчелен мед

Това е лечебно опора за хилядолетия, а прегледът на проучванията през 2017 г. показва, че има повече от плацебо ефект. Флавоноидите в меда подпомагат всичко - от стомашно-чревни заболявания до неврологични състояния - и дори биха могли да се борят с мутиралите превъзходства. Манука се смята за най-здрав вид, въпреки че журито е навън - но хвърля една чаена лъжичка овес за късна вечер.

пуканки

Попкорн е отличен източник на полифеноли и фибри - ако получите доброто. Изследване от Университета на Скронтън в САЩ показа високо съдържание на антиоксиданти в естествено направения пуканки и - ако се отклоните от удобството - това също е по-ниско в калории, отколкото повечето закуски след вечерята. Изберете нискомаслена версия и добавете босилек, риган или пипер люспи за здравословно, напълващо лечение.

Препоръчано: