Независимо дали сте първият готвач на фитнес, амбициозен боец, който иска да подобри уменията си или просто обикновен човек, който иска да избегне всякакви проблеми, следващия път, когато нещата започнат извън магазина за кебап, тези техники за MMA са покрити.
1. Надясно надясно
Може да не е най-технически ударът, но за чиста мощност не може да бъде пребит. "Вземете главата си от централната линия, като я издърпате напред и тръгнете", казва Гримшоу, който обучава ММА в гимназията "Урбан Кингс" в Лондон. "В същото време завийте дясната си ръка над върха, сякаш боулинг на крикет с цел да я приземете на брадичката на противника си." Ако се биете с southpaw (с дясното си краче напред, а не с лявата си страна), използвайте лявата ръка.
2. Заден назъбен хокей
Едно от най-често срещаните молби на MMA. "Когато сте зад опонента си, сложете ръката си на врата си, като се стремите да наведете лакътя с брадичката си", казва Гримшоу. "Хванете противоположните си бицепси с ръката на задушаващата си ръка, след това спуснете другата ръка зад врата си и натискайте, докато те чукат. Ако сте в ситуация на самозащита в реалния живот, ги задушете в безсъзнание, поставете ги в позиция за възстановяване и ги оставяйте да се събудят и да осъзнаят неудобната грешка на своите пътища."
3. Поставяне на единия крак
Класическа граплинг техника, предназначена да изхвърли нападателя ви на гърба си. "Вземете един от краката си от пода, така че цялата им тежест е върху другата", казва Гримшоу. - След като сте осигурили крака, ги закарайте до земята с рамото си, натискайки се върху бедрото им.
4. Гилотина
Както подсказва името, това е още едно задържане на подаване, базирано на врата, което ще постави опонента ви да спи в секунди. "Това всъщност е типичен хедлайк, но с натиск от двете страни на гърлото", казва Гримшоу.
5. Спиране на двойното краче
Подобно на модифициран ръгби, с един и същ резултат като единичен крак. "Променяйте нивата, като стъпвате напред и падате надолу, докато не можете да обвиете двете ръце около халките на опонента си", казва Гримшоу. "С главата си от едната страна, карайте на отсрещната страна, вдигнете краката им и ги залепете на гърба."
Ашли Гримшоу защитава титлата си срещу Костадин Енев в UCMMA 46 в The Troxy в Лондон на 6 февруари. Купете билети тук.
