5 Time-Wasters, с които се срещате във всяка фитнес зала

Съдържание:

5 Time-Wasters, с които се срещате във всяка фитнес зала
5 Time-Wasters, с които се срещате във всяка фитнес зала

Видео: 5 Time-Wasters, с които се срещате във всяка фитнес зала

Видео: 5 Time-Wasters, с които се срещате във всяка фитнес зала
Видео: ТЯЛОТО ВИ прави 13 СТРАХОВИТИ неща БЕЗ ДА ПОДОЗИРАТЕ 2024, Март
Anonim

Последното нещо, което искате, след като сте разработили мотивацията да отидете във фитнес за целенасочена и структурирана тренировка, е да се натъкнете на някой от тези шегаджии. От човекът, който свива оборудването до личния треньор, всеки гимнастик ги има, но не е нужно да ги оставяте да разрушат сесията ви.

1. Капитан Форма-Проверка

Да, формата е важна. И да, да получите правилната ширина на хватката, когато пейка (или ъгъл, когато клякате) може да бъде разликата между посредствената сесия и PB. Но това не означава, че всеки учител по интернет, който е самоук, може да подбере "Лактите нагоре!" И "Драйв за шофиране!", Като че ли е подводнически командир. Добре е, ако попитате техните съвети: по-малко, ако те го предлагат непоискани. Как да се справяте с него Дългият път: уверете се, че го правите, като публикувате формуляр за проверка на видео в reddit.com/r/weightroom. Краткият начин: слушалки, без контакт с очи.

2. Johnny PB

- О, ти просто си клекнал? Добра работа! Да, миналата седмица получих 100 кг. За пет повторения. В чорапите: Във всяка фитнес зала има човек, който е направил по-добре от теб при всеки определен ход, при по-лоши условия, в момент, когато не се случваше да си наоколо. Почти като магия. Добре е да не го харесваш много и е много добре да не искаш да го слушаш. Как да се справяте с него Напомнете му, че според думите на основателя на джудо, Джигоро Кано, не е важно да бъдеш по-добър от някой друг, а да бъдеш по-добър от вчера. (После го попитайте какво лежи и кажете, че можете да направите повече от 10 кг. Тесен сцепление.)

3. Професор Bro-Science

За да бъдем справедливи, академичните проучвания често изостават от опита в реалния свят, когато става дума за изграждането на мускули: например, стойността на мускулите за преследване на "помпата", едва наскоро беше потвърдена от изследване, въпреки че Арни похвали своите три добродетели преди десетилетия. Но този човек, който ви казва, че ако не се смеете с вана с восъчна царевица по време на прозореца след тренировка, ще загубите всичките си печалби? Този мъж, приятелю, не е Арни. Как да се справяте с него Говорете с него на собствения му език. - Съжалявам, браузър - правя само ходове, които съм виждал да се споменават в двойно-слепи, прегледани метафори.

4. Г-н Try-Това

Да правиш гира на пейката? Да, седящите кабелни мухи ще ударят по-добре. Натискането на около 30/30 спринта на мотора? Слушай, 20/40 наистина е мястото, където е за лактатното натрупване. Каквото и да правите, ще има човек, който ви казва, че правейки нещо малко по-различно, ще ви стигне там, където сте по-бързи. Игнорирайте този човек. Как да се справяте с него Ударете фитнес с план, за предпочитане записан: ще ви държи фокусирани и, ако трябва, можете да го преобърнете на интерлоупери. Ако е необходимо, уверете ги, че ще направите лудните си глупости следващия път, когато сте на свободен край. Тайната? Това никога не е.

5. Праведният почитан владетел Три-повече-комплекти

Добре е да поискате да споделите малко оборудване. Понякога е добре, ако вашият нов приятел във фитнес залата не е склонен да се държи, ако се придържат към невероятно кратки почивки, например, или ако са ужасни хора. Какво не е страхотно е, когато питаш колко много са останали и те казват "три", след това се скитат за пет минути. Оставяйки кърпата на бара. Как да се справяте с него Няма правилно и бързо правило, но ако някой почине за 60 секунди или повече между сериите и те има поне два комплекта са останали, а вие сте предложили да помогнете за смяната на плочите между секциите … добре, те все още могат да кажат "не". Но те са по-лоши от тези на Lex Luthor и Loki.

Препоръчано: