5 начина да превъзхождате във вашия спорт

Съдържание:

5 начина да превъзхождате във вашия спорт
5 начина да превъзхождате във вашия спорт

Видео: 5 начина да превъзхождате във вашия спорт

Видео: 5 начина да превъзхождате във вашия спорт
Видео: Yosemite June 2014 El Capitan climbing 3 of 4 2024, Март
Anonim

Като носител на шест световни шампионати по плуване, две игри на Британската общност и десет европейски титли, Марк Фостър познава рецептата за спортен успех. Тук той обяснява на МФ защо да се влюбиш в спорта, който правиш, е първата стъпка да станеш наистина велик в него.

Приемете го

Баща ми почти се удави, защото не можеше да плува. В резултат на това той беше решил, че сестра ми и аз се учат, така че ни заведе в местния басейн всяка неделя за уроци по плуване. Обичах го и докато другите деца се разплискваха, че се дънкуват един друг и такива неща използвах всяка секунда от урока, за да практикувам ударите, да тествам моя треньор и да правя всичко, за да бъда най-добрият в класа. Учителят ми в плуването беше майка на Сара Хардкастел (сребърен медалист в свободния стил на 400 м и бронз в 800 м свободен стил на Олимпиадата през 1984 г.) и видя, че съм решила и предложих да се състезавам.

Намерете герой

Първият път, когато разбрах, че искам да отида на Олимпийските игри, бях на 10 години и Дънкан Гудюх дойде в моя плувен клуб, за да направя майсторска класа. Той попита колко удара мислим, че ще му струва да стигне от единия край на басейна до другия. Всеки си сложи ръце нагоре и предполагам около 15 или 20. Все още си спомням, че се е гмуркал, като е взел само три удара и захранва целия басейн. Умът ми беше напълно развълнуван и реших точно тогава и там, че искам да мога да го направя и единственият начин, по който мога, е да работя колкото е възможно по-трудно.

Посвещението е това, от което се нуждаете

Талантът не е достатъчен. Понякога човек, който го иска повече, ще победи някой, който е по-талантлив, но не желае да се стреми толкова силно. Желанието и работата по-трудно може всъщност да е по-важно от таланта, защото талантът не е това, което те дърпа от леглото да се обучава в 5 часа. Не успях да спечеля първите си няколко състезания, защото конкуренцията ми беше по-добра, но когато бях на 15 години, бях най-бързият плувец в страната, защото бях готов да положа работата.

Научете се да обичате

Вие ще бъдете наистина добри в нещо, ако ви харесва, но това не означава, че ще обичате всеки аспект от него, поне на пръв поглед. Смятах да мразя гмуркането в замръзнала студена вода в зори, но знаех, че да стоя на подиума - част от плуването, която обичах - беше необходимо зло. С течение на времето дойдох да обичам да влизам във вода рано сутринта, защото знаех, че колкото повече го прегърнах, толкова по-добре бих направил. Начинът, по който се приближаваме към всяко действие, има значение за резултата. Отидете в нещо положително и е много по-вероятно да го завършите положително също.

Не се страхувайте от провал

Твърде много хора мислят, че ако не се опитат, те не могат да се провалят. Това е вярно, но страхът от провал няма да ви стигне никъде. Предизвикай себе си. Дори и да не успеете, можете да се гордеете, че сте имали силата на характера, за да поемете нещо трудно и да му дадете всичко.

Г-н Мотиватор

Фостър споделя мотивационните трикове, които му помагат да успее

Бъди реалист

Мотивацията в спорта е свързана с поставянето на цели, които са постижими. Няма смисъл да решавате, че ще бъдете олимпийски шампион, преди да се състезавате на местно ниво. Задайте си гледката на нещо постижимо, направете го, а след това отново фокусирайте кръста си.

Забавлявай се

- Твоята отдаденост ще падне, ако тренировката ти започне да се чувства прекалено много. Променяйте сесиите си и задайте предизвикателства, за да направите обучението по-скоро като да играете игра. Ако откриете, че се мъчите да се измъкнете от леглото, за да тренирате, опитайте да тренирате по различно време или да направите различна сесия.

Сприятелявам се

Превръщането на обучението от трудов ангажимент в социален случай прави нещо, с което очакваме. Не се връщате за сесия означава, че сте оставили вашите приятели надолу, плюс това няма нищо подобно на приятелски съперничества, за да ви накара да се промъкнете малко по-трудно - дори да е само да разкъсате победата ви в лицата им.

Препоръчано: