6 най-добри съвета за предотвратяване на заболявания през зимата

Съдържание:

6 най-добри съвета за предотвратяване на заболявания през зимата
6 най-добри съвета за предотвратяване на заболявания през зимата

Видео: 6 най-добри съвета за предотвратяване на заболявания през зимата

Видео: 6 най-добри съвета за предотвратяване на заболявания през зимата
Видео: Лице за милиони! 6 СЪВЕТА за перфектна кожа! 2024, Март
Anonim

Малката ти вероятно няма да стигне през зимата, без да хване бъг, но можеш да ограничиш времето, което е под времето …

Дръжте прозорците отворени

Може да ви изглежда странно да отворите прозорците, когато температурата падне, но тъй като здравето посетителката Мелиса Кер обяснява, важно е да държите дома си добре вентилирана през зимата.

"Вятърът помага да се изчистят капчиците, които се пръскат по време на кихане и кашляне", казва тя.

И тъй като оптималната топлина за бебета е само 18 ℃, не се изкушавайте да направите дома си прекалено силен. "Когато къщата се нагорещява, мембраните на бебето започват да изсъхват", обяснява Мелиса. "Те действат като лигавица в нашето тяло и ни помагат да ни предпази от микроби. Ако изсъхнат, те също не работят. "Обърнете отоплението на 18 ℃ и поставете купа със студена вода върху или близо до радиаторите. Когато водата се изпари, тя ще помогне да се върне влагата във въздуха.

Проверете ваксинациите са актуални

Бебетата трябва да бъдат ваксинирани на два, три и четири месеца и отново между 12-13 месеца. Завършването на тази пълна серия от имунизации ще предпази малката ви от сериозни детски болести, включително дифтерия, тетанус, магарешка кашлица, полиомиелит, хиб, менингит С, ротавирус, пневмония, морбили, паротит и рубеола.

Докато трябва да получите писмо от лекаря на Вашия лекар, което ви съветва да назначите час, си струва да държите под око дневника си, за да се уверите, че се случват в точното време. Използвайте червената здравна книга на вашето бебе като наръчник и я занесете на срещата - медицинската сестра ще трябва да я подпише и да запише номерата на партидите. Прочетете тук за календара за ваксинирането на вашето бебе.

Получете слънце всеки ден (ако можете)

Здравата имунна система е ключът към това бебето ви да се бори с всички бъгове, които той взима. "За да останат здрави и да работят на оптимално ниво, бебетата се нуждаят от нужните количества витамини и минерали", казва Мелиса. "Ако те са недостатъчни, това има ефект върху техните имунни системи. Един от основните витамини е витамин D, който осигурява слънчевата светлина. "През зимата, когато слънцето е по-слабо, нивата на витамин D са склонни да спадат. За да ги стимулирате, опитайте се да прекарате 20 минути навън в слънчевата светлина между 11 и 15 часа с бебето си.

През зимата, когато слънцето е по-слабо, опитайте се да прекарате 20 минути навън в слънчевата светлина между 11 и 15 часа с бебето си

NHS също така препоръчва бебета на възраст между шест и пет години да вземат капка витамин, съдържаща витамини А, D и E. Бебетата, които са хранени с детска храна, не се нуждаят от витаминни капки, освен ако не получават по-малко от 500ml детски храни на ден, тези продукти са обогатени с витамин D. Ако кърмите и не сте приемали добавки от витамин D по време на бременност, може да ви посъветва да дадете на вашето бебе капки, съдържащи витамин D, на възраст от един месец.

Дръжте ръцете и повърхностите без вируси

Измиването на ръцете и изтриването на повърхностите трябва да станат втори по характер през зимата, за да се намали предаването на микроби.

"Вирусът, наречен RSV, който причинява бронхиолит и пневмония, може да живее на кожата ви в продължение на 30 минути", казва здравната посетителка Керън Айфорд. - И на повърхността, като кухненски плот или кърпа за ръце, до пет часа. Така че изтрийте повърхностите надолу, мийте редовно ръцете си и минимизирайте използването на кърпи за изсушаване на ръцете. "Заслужава си да изтриете високо столчета и маси, когато сте на обществени места.

Лимитирана употреба

Проучванията показват, че децата, които използват манекени, могат да бъдат по-податливи на ушни инфекции. "Една от теориите е, че ако използват манекени в среда като детска градина, с други деца наоколо, има по-голям шанс бактериите да се доберат до манекена и да се прехвърлят на детето", казва Ан Шилдер, професор по научни изследвания и професор по детска оториноларингология в Кралското национално гърло, нос и ухо болница. Съществува и теория, според която смученето може да има неблагоприятен ефект върху натиска на средното ухо на детето, въпреки че ограничаването на употребата на манекен може да отнеме известно постоянство. Можете да се уверите, че манекенът на вашето дете остава стерилен, докато е навън и около него с преносимия сляпо стерилизатор на Милтън.

- Когато се яде слуз, бактериите, които съдържа, могат да се поглъщат, което позволява на микробите да влязат.

Ограничавайте носенето на носа, ако можете

Най-лесните места за заразяване с микроби в системата на бебето ви са през устата и очите му. Така че това е проблем, когато едно по-голямо бебе вземе носа си и след това сложи пръстите си в устата си. "Мукусът в носовете улавя бактерии и спира да ни заразява", казва Мелиса. "Когато се консумира слуз, бактериите, които съдържа, могат да се поглъщат, което позволява на микробите да влязат." Обяснявайки на едно малко дете, че тези талиги са пълни с неща, които могат да го накарат да се чувства зле, обикновено ще се счупи при носа.

Ако имате дете и бебе, насърчете по-голямото ви дете да целуне бебето на върха на главата си, а не на лицето си, за да намали разпространението на всички микроби - особено ако има хрема.

Хранете бебето си за добро здраве

Ако бебето ви е започнало с твърди вещества, опитайте тези зимни имуностимулатори, казва Сара Грийн, вицепрезидент на Британската асоциация по приложна храна и хранене …

Image
Image
Image
Image

Домашно приготвен ябълков сос с канела

Пектинът в ябълките помага да се защити лигавицата на червата на бебето, като се запазят добре храносмилателните му клетки. А канелата е антимикробна, което означава, че тя помага на бебето ви да се бори със суровите бактерии. Това е толкова рядка комбинация от здрави и сладки, стига да не добавяте захар.

Image
Image
Image
Image

Домашен пилешки запас

Смирете органичен пилешки труп, кости и всичко останало, за 4-12 часа (колкото по-дълго, толкова по-добре). Добавете още вода, за да не изсъхне. Ще свършите с дебел, желеобразен състав, пълен с колаген, който помага да се укрепят храносмилателните клетки на бебето ви. Доброто здраве на червата е основата за здрава имунна система.

Image
Image
Image
Image

Пюрев морков и авокадо

Морковите са чудесен източник на витамин А, жизненоважен за повишаване на слузните мембрани, които помагат да се предпази от микроби. Витамин А е мастноразтворим, така че смесването на моркова с авокадо - което естествено съдържа добри мазнини - помага на бебето ви да поглъща повече от доброто.

Препоръчано: