Никой не иска да се окаже, че се поддава на капризите на диктатор на храна, но как да спрете децата ви да се притесняват?
Всеки чува истории за малки деца, които ще ядат само ябълки и тост, но никой не иска да завърши с едно. Не се притеснявайте, следвайте тези лесни съвети и скоро ще се насладите на вашата храна.
1. Veggies първо
Вместо да предлагате храната, която вашето малко дете обича най-напред, не забравяйте да предложите няколко зеленчуци като стартер, когато той е най-гладен. "Започнете с няколко пръчици аспержи или парчета броколи с масло, преди да изведете основното си ястие", казва диетологът Лоури Търнър. Това трябва да държи сладкия зъб под контрол.
2. Яжте сами себе си с приключенията
Идеята е да предадем, че тази храна е забавна. "Ако вашето малко дете вижда, че се наслаждавате на различни храни, той е по-вероятно да опита сам себе си", казва Лоури.
3. Продължавайте да опитвате
Ако вашето малко дете откаже храна, не се отказвайте. Това може да отнеме няколко опита, за да свикне с ново ястие и да осъзнае, че всъщност е доста хубаво. "И макар да е отхвърлил нещо, когато е бил на една година или дори по-млад, може да започне да го обича през няколко месеца", казва Лоури.
4. Опитайте да отглеждате малки деца
Избягвайте лъжицата за хранене на по-голямо бебе или малко дете. Идеята е, че ако вашето малко дете има контрол над храната си и е в състояние да вземе, да усетите текстурата на храната и да опитате парчетата, които му харесва, ще е по-вероятно да експериментира и да яде широк спектър от различни неща, когато е по-голям.
5. Забавете храната
За по-големи бебета и малки деца, забавни лица, изработени от парчета краставица, домат и сандвич, ще бъдат популярни. "Или имайте критичен конкурс със сурови зеленчуци", казва Лоури. - Най-силният хрущял печели.
6. Изравнявайте налягането на връстниците
Поканете други майки и техните деца за обяд. "Поставете голям пикник с много различни здравословни храни на покривка на пода и нека децата да се забият", казва Лоури.
7. Действайте на хладно
Предчуйте се, че не ви е грижа, ако детето ви не яде вечерята си. Ако разбере, че това, което той яде, наистина има значение за теб, може да се превърне в борба за властта, затова се преструвай, че няма, и няма да има причина да се въздържа.
ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩАТА: Защо децата са нетърпеливи ядат - Тест 16 Идеи за пакетиран обяд за деца и предучилищни работници
