Кашата е чудесна. Яйцата също. Яйцата са страхотен, И гранула? Това е страхотно. Наистина велико. Тост? Страхотен. Но, точно като началото на този параграф, твърде голямо нещо може да стане предсказуемо. Малко същото. Малко, смей се да кажем, скучен, Така ли искате да започнете деня си? С обикновена скука? Предполагаме, че не. И ще направим нещо по въпроса.
Прегледахме инфограмните емисии на любимите ни блогъри и личности, които харесват фитнеса, за да извлекат най-добрите, най-изобретателните и конвенционални закуски, които също бяха натъпкани с протеини за изграждане на мускулите. По този начин не само имате нещо вълнуващо вълнуващо, което да очаквате, докато се измъквате от леглото, но също така ще заредите сетивата си от пот.
ПРЕПОРЪЧВА: Пет бързи, здрави и вкусни закуски
Имаме покрити класики - от палачинки за добро за вас и сладки, както и от някои нови и лявоблокови творения, като съдовете за шоколад, смокини и бадемово масло, които ще отключим този вкусен списък с току-що сега …
Яжте, когато се събудите със сладък зъб
Момчета! % uD83D% uDC49% uD83C% uDFFC Готови саксии за шоколад, смокини и бадемово масло. % u2764% uFE0F% u2764% uFE0F Джаред между семестъра, така че тази седмица се чувстваме като почивка вечер, ние сме binging телевизия, хранене лечение храна и не прави нищо продуктивни% uD83D% uDE4C% uD83C% uDFFC #best И това е тази вечер лечение, Аз хвърлих нещо, но основно% u2022 4T кокосово масло% u2022 4T мед% u2022 1 яйце% u2022 1 / 4C овесено брашно% u2022 1 / 4C какао% u2022 1/2 ч. Л. Бакпулвер% u2022 добра доза сол. След това се пече при 350 ° F за около 15 минути. След това се зареждат с остатъчен шоколадов сос, бадемово масло и пресни смокини. YEEEEEEES!
Пост, споделяна от Kezia и Jared (@thewholefooddiary) на
Прясно изцедени от храната на съпруга и съпругата Целият дневник на храната, тези гърнести шоколадови, смокинови и бадемови маслени саксии са създадени като десертно лечение. Но с тези без мазнини, богати на фибри смокини, които ви зареждат за по-дълго време, а протеинообработеното бадемово масло, което помага с тези печалби от тренировка, ние не можем да не мислим, че това е и добрата опция за закуска на Хелла.
Яжте, когато … Ти се движиш срещу часовника
Уикенд сладко лечение! Някои гръцки кисело мляко% uD83C% uDF66, пресни плодове и печен мед на мед% uD83C% uDF6F & канела остъклени пекани с цели валцувани овес! Естествено сладък, велик източник на белтъчини, въглехидрати и то удря сладкото място! Просто над един месец до Коледа% uD83C% uDF84 се опитва да остане на път в средата на множество празнични изкушения изкушения% uD83C% uDF8A% uD83D% uDE0B #Scandi #Fitnessontoast # Fitin3
Публикация, споделена от Faya (Fitness On Toast) (@fitnessontoast) на
Цялата упорита работа, която отива в шведския личен треньор Фитнес на Тост е много скандинавско гръцко кисело мляко, пресни плодове, валцувани овесени ядки и канела остъклени мед печен уреждане сутрин може да се направи през нощта преди, почти по време на рекламните почивки на Печете навън, Тогава, дори и по време на 7:30 сутринта, за да откриете ключовете и портфейла си и вратата на офиса и панталоните и децата и здрав разум, можете да почукате този най-добър източник на протеин заедно за секунди и да го вдишате, вместо да вземете мазен кроасан от Pret по пътя си.
Яжте когато … Ти наистина се движиш срещу часовника
Печете веднъж и се наслаждавайте на питателна закуска през цялата седмица! Силно препоръчвам да опитам моята лесна пържола овесена каша за печене за # mealprep тази седмица. Рецепта в био (или FitMenCook.com). Boom. (превод на акавио) Кочината не се нуждае от хранителни добавки за семана! Препоръчва се пробна версия на мониторинга, за да се отбележи, че това е едно от най-важните неща. Присъединете се към получателя (на FitMenCook.com). Скитник.
Публикувана от Kevin [FitMenCook% u2122] (@ fitmencook) публикация
Ако дори да седнеш за три минути, за да ядеш, горното е невъзможно, това печене, веднъж и да се наслаждаваш на цялото седмично бейз от Fit Men Cook, трябва да бъде твоето решение. Нарежете го, удряйте го в хладилника и хвърляйте част, докато тичате във влака.
Яжте, когато … Вие се занимавате с голямото брънчане
Двойна кранче, ако искате видео рецептата за тези невероятни спанак и тиквички с chorizo% uD83D% uDE0D% uD83D% uDE0D # leanin15 #breakfast #weekend #bunch #thebodycoach #foodie #food #sundaybrunch
Публикувано от Joe Wicks # Leanin15 (@ thebodycoach) публикация
Там той е старият треньор на тялото Джо Уикс, който отново го извади от парка с 15-минутните си творения. Избрахме спанака и тиквичките със сос (100 грама от веществата ще ви дадат около 25 грама протеин) от мега-каталога на победителите за закуска, обяд и вечеря, главно защото пикантният испански колбас в 10 часа се чувства толкова грешен така че, така е.
ПРЕПОРЪЧИХА: НОВИ НАШИ ПЕТ ПРЕДСТАВЕНИ ИГРИ ЗА БЪРЗО БЪРЗО ХРАНЕНЕ ОТ Джо Уикс
Яжте когато … Вашите яйца се нуждаят от стерилизация
Зелена shakshuka на уикенда програма% u2714% uFE0F% uD83C% uDF73 благодарение на моята леля @ carolcotnerthompson за тази рецепта - споделяне на този специален скъпоценен камък на блога! % UD83D% uDC9B
Публикувано от Лили Кунин (@cleanfooddirtycity) публикация
Някои от нас, като половинките Дийн Мартин и Хелън О'Конъл, са доволни от варени или пържени, когато става въпрос за скромното сутрешно яйце.И това е добре! Но Green Shakshuka на Clean Food Dirty City е по-добре от ОК. Това е блестящо. Това е спанак и аво и лют червен пипер и яйчен шедьовър. Всички подробности за това как да го направите са точно тук, и наистина ще искате да го направите, ако само чакащите в Шакушка празнуващи права идват в понеделник сутринта.
Яжте, когато … Ти си копнеж за палачинки
|| KIMMYS HAPPY PANCAKES% uD83D% uDC9C || Щастлив ден на Pancake Day! % uD83E% uDD5E (AKA най-добър ден от годината!% uD83D% uDE04). Моят любим здравословен, супер лесен, супер бърз и вкусен "Happy Pancakes" рецепта вече е на #tonewhatyouown блог - връзка в био. Всичко от което се нуждаеш е:. % u2022 1 яйца% u2022 1 яйца% u2022 1 чаша овес% u2022 1 ч.л. кокосово масло% u2022 1 ч.л. канела% u2022 боровинки / мащерка / бадемово масло / кленов сироп / кокосово кисело мляко - всичко, с!, Сега не се сранявайте с онези топинги сега! % uD83D% uDE4A Използвал съм @coyo_uk осолено карамелено кисело мляко за кисело мляко, масло от бадемово масло, малини, боровинки и кленов сироп на мината - YUM! Вероятно можете да познаете защо се наричат щастливи палачинки% uD83D% uDE0B. #tonewhatyouown #nutrition #pancakeday
Пост споделено от Тон, което притежавате% u2122% u270C% uD83C% uDFFC% uD83D% uDC9B (@kimhartwell) на
Никога не е добра идея, нали? Особено, когато те са супер бързи и супер вкусни банан палачинки на йога практикуващ extraordinaire Kim Hartwell. Препоръчваме да се изкачат предварително с сушени кайсии и орехи за допълнително действие на протеини.
ПРЕПОРЪЧИХА: ОщеГ »В здрави палачинки Рецепти
Яжте, когато … Вие се чувствате като пиене
Blueberry Avocado и Spinach Power Smoothie вече се намират в блога (линк в профила!) #Food #foodpic #foodporn #foodstagram #instagood #instafood #instarecipe #instayum #instahealthy # пале #paleofood #paleolifestyle #primal #primalfood #easy # бърз #healthylifestile #healthyeating #cleaneating #cleaneat #eatclean #TheIronYou #glutenfree #yum #bg #lunch #smoothie #grainfree
Публикувано от @miketheironyou публикация
Не може да има списък с големи закуски без рецепта за убийци, може ли? И триатлета Майк Желязната ви боровинка, авокадо и спанак мощност ласкателка ни накара да се втурваме от плодовете и зелената пътека и нагоре до нашия NutriBullet, веднага щом го забелязахме. Какво победител.
Яжте когато … Ти си чудовище
# разбиване на шампиони! 14 oz филе, #bacon увити, нарязани на половина и поставени на канела стафиди bagel, 2 яйца, остра чедър с масло! И да, аз ям другата половина от #steak. Публикувай тренировка за закуска! Това е като мечта #foodporn #gainz # месо #itswhatsfordinner #lunch #andbreakfast #protein #abs #kitchen #muscle
Публикувано от Ben Booker (@ thebenbooker) публикация
Погледни го. Невероятен. Скандално. Опасен. Абсолютна лудост. Хубава работа, Бен Букър, но може да ви оставим, приятелю.
