8 ползи за здравето, за да се радвате на трезв октомври

Съдържание:

8 ползи за здравето, за да се радвате на трезв октомври
8 ползи за здравето, за да се радвате на трезв октомври

Видео: 8 ползи за здравето, за да се радвате на трезв октомври

Видео: 8 ползи за здравето, за да се радвате на трезв октомври
Видео: Что будет, если УКУСИТ КЛЕЩ? Как КУСАЕТ КЛЕЩ? 5 Способов Вытащить Клеща 2024, Март
Anonim

Даването на алкохол напълно не е лесна задача. В края на краищата, разбиването на мразовит или изливането на драма от любимото ви уиски в края на трудния ден е една от най-големите удоволствия на живота. Това обаче е удоволствие, което може да увреди здравето ви, ако надвиете.

Изглежда, че много хора поемат здравословните рискове от алкохол на борда, като 13% от възрастните казват, че са престанали да пият с един приятел, защото вярват, че пилето пие твърде много, според проучване на Macmillan Cancer Support.

Изследванията също така показват, че има промяна в начина, по който младите хора се ориентират към социализирането без алкохол, нещо, което Макмилън нарича "трясък". Нека да бъдем честни, това име вероятно няма да се хване, но тенденцията може - всъщност един на всеки осем млади възрастни изобщо не пие.

Ако идеята да отидете напълно студена пуйка на алкохола звучи ужасно за вас, опитването на един трезвен месец може да е по-добър вариант. Ако имате нужда да убедите, че присъединяването с кампанията на "Макмилън" "Go Sober" за октомври, е добра идея, ние имаме няколко съвета, които могат да помогнат за вас.

В подкрепа на Go Sober през октомври помолихме медицинската сестра Джон Нюландс и експерта по фитнес Мат Кендрик да описват осем отраслови ползи за здравето и фитнес, които можете да очаквате да се насладите, когато си почивате от бирата, покривайки всичко от по-щастливо настроение и по- по-тънка талия за по-добър секс, красиво лице и диск за преоткриване на най-добрите ви фитнес нива.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Съвети за трайно оцеляване от Треньор Читателите

Ще се събудите чувствайки страхотно

Точно както денят следва нощта, непоклатимата умора следва голяма сесия на алкохола, защото получаването на солидна вечер е трудно с твърде много бири вътре в теб. "Алкохолът прекъсва нормалния ви режим на сън, така че събуждането след няколко часа или усещането, че е изчерпано, на следващия ден е често срещано", казва Newlands. "Приемането на почивка от алкохола ще ви даде възможност да получите по-качествен сън, което в крайна сметка ще ви даде повече енергия." Очаквайте да постигнете повече на работното място, да разбиете някои БП и да имате по-добро настроение.

Лицето, което спите до това, ще се събуди чувствайки страхотно

Ако често сте обвинявани, че сте взели бръмбар в леглото, трезвият октомври трябва да ви помогне да я задържите в бараката, където принадлежи. Нека Нюландс обяснява: Освен че прекъсвате нормалния си сън, алкохолът също така отпуска вашите мускули на гърлото, което ви кара да хъркате, когато заспите. Отнемането на почивка за известно време може да ви помогне и вашият партньор да получите по-добра нощ.

ПРЕПОРЪЧАНО: Как да спрем хъркането

Вие ще Dodge на бисквитите

Чудехте ли се защо искате да изядете пълни боклуци, когато сте пияни или увиснали? "Алкохолът играе хаос с нивата на кръвната Ви захар, което кара тялото ви да пожелае захар и нишестени храни. Отделянето на алкохола ще ви даде много по-голям шанс да направите по-здравословен хранителен избор ", казва Кендрик.

ПРЕПОРЪЧВА: Колко калории в кебап?

Ще откриете ново ниво на мотивация за обучение

Всеки не успя да преодолее съжалението ви зад гърба на фитнес с грозна глава? Разбира се, че имате. Всички ние имаме. "Махмурлукът отписва целия ден и ви оставя да се чувствате мързеливи, летаргични и абсолютно да не искате да тренирате", казва Кендрик. Събуждането на пресни продукти ще повиши нивото на мотивация и, добави Кендрик, "намаляването на калориите, които алкохолът носи означава, че можете да очаквате по-ефективно обучение и по-добри резултати".

Вие ще се отървете от мраморната стена

И накрая, един за всички нас, които се гледат сами в огледалото всяка сутрин и хващаме нашите бири кореми в пълна неудовлетвореност. Бебето на храната се измъква, шампион. "Алкохолът мобилизира инсулина, хормон за съхраняване на мазнини, който може да доведе до производството на мастни клетки около средата", обяснява Кендрик. - Ще бъдете изумени колко бързо започва да се свива вашето талията, когато пиете алкохола.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Най-добрият 4-седмичен диетичен план е без алкохол

Ще изглеждаш Худомер

Когато най-накрая се поддадете на желанието и "разчупвате печат" в кръчмата, не само вашите вътрешни водопроводни инсталации се подлагат на напрежение. Това е и вашата кожа. "Алкохолът е токсин, който те кара да отиваш в лапите по-често. Той също така прави бъбреците ви да работят по-силно и вашият черен дроб трябва да отиде в извънреден труд, за да го счупи ", обяснява Нюландс. "Това води до дехидратация, която може да причини суха, люспеста кожа."

Ще забраните смущаващия секс

Направете ретроспективните ретроспективи … "За съжаление дропването на пивоварната не е мит - твърде много алкохол в продължение на дълъг период може да доведе до проблеми при получаване и поддържане на ерекция", казва Newlands.

Вие ще заличите вашите Moody магии

"Докато първото ви питие може да ви накара да се почувствате по-добре", казва Newlands, "алкохолът е всъщност депресант. Тези страховити махмурлукски блус или страх от бира са причинени от прякото въздействие на алкохола върху мозъка ви на мозъка. "Да, докато една напитка е наред, скоро ще ви предава алкохол, като пречи на невротрансмитерите в главата си и дори може да намали нивата ви от щастието, подсилващо серотонина. Не е готино.

Препоръчано: