Бременност и раждане Експерт отговори на вашите въпроси

Бременност и раждане Експерт отговори на вашите въпроси
Бременност и раждане Експерт отговори на вашите въпроси

Видео: Бременност и раждане Експерт отговори на вашите въпроси

Видео: Бременност и раждане Експерт отговори на вашите въпроси
Видео: Q&A: Бременност, симптоми, раждане? Ще показваме ли бебето? 2024, Март
Anonim

Пропуснахме нашия Сряда Обяд Клуб с експерт по бременност и раждане Cheryl MacDonald? За да не се притеснявате, можете да наваксате всички съвети, които тя споделя тук.

Всяка седмица в "Майка и бебе" ви връщаме сряда Lunch Club - шанс да получите брилянтен съвет за вашите родителски въпроси от един от най-добрите експерти.

Тази седмица експертът по бременност и раждане Cheryl MacDonald беше в режим на готовност, за да отговори на вашите въпроси.

Черил е основателят на бременността и перинаталната йога марка, YogaBellies и квалифициран практикуващ хипнообращение. Тя също така създава програмата за естествено раждане ROCKS за раждане и високоподобната книга със същото име.

Шерил е обучила естествени възпитатели по рождение в програмата за раждане на родители в цяла Европа и курсът й се оказа изключително популярен сред майките и техните партньори в Обединеното кралство, включително и известната Кимбърли Уолш. Ако сте пропуснали чата, ето какво се е случило … Мога ли да направя бебешка йога с две деца от различни възрасти? Едната е на четири месеца, а другата е на две години. Може да се борите да намерите един клас, който да отговаря на мобилните и не-мобилните бебета, но със сигурност може да се практикувате с тях и у дома. Важно нещо, което трябва да запомните, е, че с малки деца стаята е вашият йога мат. Позволете им да изразят своята креативност и да следват хода си. На тази възраст не става въпрос за привеждане в съответствие, за забавление и за положителен и здравословен подход към живота. ПРОЧЕТЕТЕ: ЙОГА МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ДА ПОДДЪРЖА ГОЛЯМАТА ЖЕНА И НОВИЯТ НУЖДИ МУСС БЕЗПЛАТНО Ако имате по-голямо дете, те дори могат да помогнат за манипулирането на малкото тяло на бебето в нежните поза на бебето йога. Това е страхотно свързващо преживяване за цялото семейство и може дори да изстискате слънчеви поздрави или две! Искам да се върна в йога сега три месеца на моето бебе. Тя ли е твърде млада в класа с мен? В YogaBellies, бебетата са абсолютно добре дошли в клас! Много постнатални класове са само "бебешка йога" или просто "постнатална йога за майка". Най-добрият вид класове позволява на майките да интегрират напълно бебетата в практиката си на йога, както правят в живота си. В нашите класове имаме комбинация от нежна, но силна постнатална йога за майка, но и йога за бебето. Препоръчваме майките да чакат шест до осем седмици след вагинално раждане и осем до 10 седмици след C-участък. Отново се уверете, че работите с квалифициран пост-роден учител по йога, тъй като неправилният вид упражнения може да бъде контрапродуктивен! 28 седмици съм бременна с първото ми бебе и съм чувал много хубави неща за хипнобразията. Аз съм изкушен да го направя, но искам да разбера дали сега съм твърде далеч по време на бременността си? 28 седмици ви оставят достатъчно време да се подготвите за раждане с хипнообращение. Има много курсове, които предлагат хипнозавързване, в РОКС на раждане определяме дали сте податливи на хипноза, преди да я препоръчаме за вас. Раждането хипноза е фантастична, но не е ефективна и не работи за всички. Чрез определянето на вашия личен стил на справяне, вашият наставник ще бъде в състояние да ви посъветва кои техники за комфорт ще ви бъдат най-подходящи по време на раждане, което може или не може да включва хипнообращение. ПРОЧЕТЕТЕ: 7 СТЪПКИ ЗА ПОЛОЖИТЕЛЕН ОПИТ Аз съм за C-секция на 2 декември (първото бебе) и нямам представа какво да очаквам от гледна точка на белези или възстановяване. Не съм намерил акушерката ми полезна и непрекъснато забравям да попитате акушерката. Също така нямам представа какво да взема с мен в болнична торба или колко дълго вероятно ще вляза. Имате ли съвет? Най-важното, което мислите да си спомните за С-секцията, е, че това не означава, че раждането ви трябва да бъде травмиращо. Все още можете да имате красиво раждане за вас и вашето бебе. Това включва сериозна коремна операция, така че има период на възстановяване там. Вие ще бъдете ограничени по отношение на движението, което може да повлияе на способността ви да се хранете комфортно и да правите ежедневни неща като шофиране, но акушерките ви трябва да могат да ви посъветват и да помогнат с това. Ще останете в болницата обикновено от два до четири дни, до една седмица след раздел "С" в зависимост от индивидуалните обстоятелства. Вероятно ще почувствате дискомфорт в корема и трябва да почивате и да приемате помощ, когато е възможно. Продължете с повишено внимание, когато се връщате на физически упражнения и избягвайте всякакви седи или подобни за най-малко шест месеца. Работете с перинатален учител по йога, като използвате дишането, за да помогнете внимателно да възстановите абдоминалите. Просто се чудите дали бихте могли да обясните ползите от йога за бременност, различни от поддържането на годност? Йога е фантастична по време на бременност, тъй като включва леко движение и разтягане с пранаяма (йогично дишане) и савасана (дълбока релаксация) - всички неща, от които се нуждае една бременна мумия! Имах две травматични раждания и съм бременна с третото си дете (непланирано, но много щастливо). Бихте ли по-лесно да поискате С-секция? Аз съм само четири месеца бременна, но вече съм ужасена от раждането, тъй като съм имал два такива лоши преживявания. Работил съм с много жени, които са имали последващи травматични раждания и след това са имали страхотно раждане. Мисля, че би било добра идея да работите с наставник по рождение или дула, за да работите заедно с вашите страхове. Вижте каквито и да е специални обстоятелства, възникващи при първите две раждания, и да разберете дали има нещо, което показва, че това ще се случи отново или има ли начин да се подготвите за по-положителен резултат?

Не мисля, че трябва да търсите в секция C точно сега, методи като дълбока релаксация и самохипнация може да са фантастични, за да ви помогнат да станете по-позитивни по отношение на раждането и да намерите начини да се справите с всякакви препятствия. Ако раждането води до C-секция, то това е добре, важното е, че вие и бебето сте добре физически и умствено. Има ли все още ползи за бременността йога, ако имате C-секция? Йога по време на бременност не е само за майките, планиращи естествено раждане, ако имате C-секция, то пак може да ви помогне да се отпуснете и можете да използвате техниките на дишане, облечени в клас. Да можеш да се отпуснеш ще ти помогне да се подготвиш за операция и асана (физическите аспекти на йога) ще ти помогне да изградиш сила и издръжливост и да имаш по-добър опит в бременността и раждането. Имате ли някакви предложения как да подготвите съпруга си за раждането и да ме подкрепите по най-добрия начин? Да, мисля, че ако татко ще бъде при раждането (и това е честна дискусия, която трябва да имате), тогава той трябва да бъде вашият партньор за раждане и застъпник. Това е неговата задача да ви позволи да станете напълно погълнати от вашето раждане и да настроите това, което се случва. Ако работите с наставник по награждаване, те ще научат бащините техники като масаж и ще им дадат скриптове за хипноза при раждане, които да използват с вас (в зависимост от стила ви на справяне), така че те активно да ви помогнат да се чувствате комфортно по време на раждането. Татко е твърде често влезе в ъгъла и се оставя да се чувства безполезно. ПРОЧЕТЕТЕ: ПЕРИНЕАЛНА ГРИЖА - МАСАЖВАНЕ НА ПЕРИНЕМАТА В ПОДГОТОВКА ЗА НАРОДНОТО РАЗХОД Всички съвети за избягване на скъсване по време на раждането, моля? Има много неща, които можете да направите преди раждането, за да подготвите перинеума за раждане. Опитайте перинеалния масаж да "тонира" вагиналната тъкан преди раждането, това го прави по-еластичен и помага да се върне на мястото си след раждането, за разлика от разкъсването. Избягвайте бутането на бебето, когато бебето е коронясващо. В моите класове преподавам дишане, което ефективно фокусира раждането надолу, за да помогне на нежно угояване на бебето, вместо да бута, което не само подчертава майката и използва енергията, но може да предизвика ненужен натиск върху перинеума, водещ до разкъсване.

Препоръчано: