Най- Фитнес за мъже Body Focus тренировките са насочени към всяка част от тялото ви на свой ред. Направете своя път през серията и ще развиете сила и мускулна маса в тялото си.
Всеки знае, че шест-опаковката е златният печат на видимата фитнес - но за истинска функционална годност само шест опаковки не са достатъчни. Истинската фитнес не се крие дълбоко в кожата, а дори и в мускулите, дълбоко, но по начин, по-надолу в основата на тялото ви Истината е, че можеш да бъдеш най-подходящ без да имаш шест пакетчета. Мускулите в коремната област и около гръбначния стълб стабилизират движенията на тялото и предпазват от нараняване на гръбначния стълб и ставите. За истинска фитнес трябва да насочите сърцевината толкова, колкото и коремчето, когато тренирате корема си. Направете тези тренировки два пъти седмично за видими резултати в рамките на един месец. Как да направя тази тренировка Тренировки 1 и 2 са проектирани като две отделни тренировки, които трябва да се извършват в различни дни. Оставете два до три дни между тях, за да им дадете време да се възстановят правилно. Можете да добавите тези тренировки в по-дълга сесия в салона или да се съсредоточите върху трите упражнения във всяка, стига да сте сигурни, че поддържате достатъчно интензивност, за да изчерпите напълно мускулите. Преди да започнете тренировките, загрявате с пет минути на бягаща пътечка и няколко преса. Почивайте за две до три минути между упражненията.
