Отборът на GB star Andy Tennant спечели златен медал в отборната тренировка на Световното първенство по колоездене през 2012 г. Тук той разговаря с МФ за своето обучение и хранене.
Как изглежда обучителният ти режим?
Зависи от времето на годината, когато минавам през различни фази или блокове. Прекарах последните шест седмици в правенето на силен блок, базиран на работата на фитнес за мотоциклети. Сега се придвижвам до писта, тренирайки на мотора.
Какво правиш във фитнес залата по време на силата на блока?
Използвам по поръчка малък комплект, който е подобен на велосипед Watt, с една масивна уредба, която е по-голяма от тази, която някога сте намерили на пътнически велосипед. Идеята е да се спусне от стартов старт, затова е много специфичен за спорта. Що се отнася до общите неща за фитнес, правя много работа на основата на стабилността и работата на краката, но не се опитвам да ги натрупвам, така че не вдигам огромни тежести.
Каква част от обучението намирате за най-трудно?
Някакво усилие на велосипеда, откъдето спрете направо от самото начало, за разлика от стартирането. Определено те са най-изтощителните, защото те изискват огромно количество енергия, за да ви измъкнат от линията и да стигнете до скорост.
Какъв е най-важният аспект от Вашето хранене?
Зареждане с гориво след каране. Важно е да увеличите приема на въглехидрати с високи GI храни. Опитвам се да се придържам към чисти храни като ориз, но имам и странния бар шоколад. И доста сладки!
Какво ще кажете, преди да яздите?
Кофеинът ви дава тласък. Всъщност съм пристрастен към кафето, а аз съм истински магьосник - притежавам кафе машина от 6000 лири! Мога да живея без алкохол, но не можех да живея без кафе.
Анди Тенант е шампион на British Heart Foundation за колоездене и насърчава велосипедистите в Обединеното кралство да се качат на велосипеди и педали за паунда за борба срещу сърдечните заболявания. BHF има над 30 колоездачни мероприятия у нас и в чужбина, включително емблематичния Лондон до Brighton Bike Ride, който се открива за регистрация на 18 януари 2014 г. Посещение bhf.org.uk за повече информация.
