Повечето ваканционни скиори очакват телата им да се представят по най-добрия начин на ски писта, дори ако прекарват само две седмици по една на година. Това едва ли ви дава време да изградите специфична сила за ски, което означава, че е необходима известна творческа мисъл в стаята за тежести. "Намирам, че големите, комбинирани упражнения, като например клек, са най-подходящи за изграждане на сила", казва Морисън. "Има начини да ги направят по-специфични за ските, като например поощряването на повторните операции за по-голяма издръжливост". Коленете са традиционни слаби места за скиори, но това е друга причина да се правят комбинирани движения, защото коленете, глезените и бедрата ви ще бъдат обучени да се стабилизират при тежки товари. "Аз съм един от малкото скиори, които нямат история на проблеми с коляното", казва Морисън. Добавете работата на горната част на тялото в сместа и ще се обадите на ядрото, за да предадете сила и да стабилизирате движенията, което ще позволи на цялото ви тяло да абсорбира удари, а не само краката и долната част на гърба.
Започнете да правите първите три в салона месечно, преди да карате ски. Втората три хода е загряване, което трябва да използвате, докато пътувате. Направете ги на върха на планината, преди да избутате.
Проверете маската, която е X-Games skicross.
