Британският бокс е процъфтявал през последните няколко години, като съперниците се появяват в тежестта на масата. Но никой от тях не е привлякъл толкова внимание, колкото олимпийският златен медалист Антъни Джошуа. Ние седнахме с него, за да разберем как се подготвя да стъпи в ринга и как получи тялото си.
Не бях роден да бъда боксьор, Работил съм в него.
Получавам 10 часа сън на ден и пийте пет литра вода.
Обърнете внимание на сърцевината и глутетата, Много е важно да имате тази фондация, за да получите възможно най-голяма сила. Да бъдеш висок и дълъг ви улеснява да се счупите. Добре е да имаш тази твърдост, така че когато се въртиш през ударите си, те идват от място на власт, а не от място на крехкост.
Загрявайте глутените си, преди да тренирате! Вземете мини съпротива и я сложете на колене, преди да направите стъпка напред.
Работете в сърцевината си, като отпуснете предмишниците си на фитнес топка и накарайте някой да я премести докато се опитате да запазите равновесие. Това е забавно упражнение, което ви предпазва от странното падане.
Когато бях на 15 години, бях доста висок, но нямах много маса зад мен, Колкото повече опакох, толкова повече мускули се полагах. Никога не съм съзнателно добавял мускули.
Диетата ми ми помогна да добавим сила, В миналото не съм ял достатъчно. Бих закуска, закуска през деня и след това не ям до вечеря. Днес вече имах две вечери и дори не е обяд.
Много хора се борят срещу генетиката си, но отивам с това, което имам, Това е като архитект - те гледат дизайна на сградата си и разбират колко тегло може да носи, преди да го построят. Начинът, по който съм, беше изложен преди да се родя. Не бих се опитал да го променя твърде много. Това ми е далеч.
Фокусирайте се върху здравето си, От това идва ползата да изглеждаш добре.
Аз живея живота, Не мисля, че много хора могат да кажат това. Не пия, не пуша или не закъснявам. Не мисля, че други хора са на него като мен. Те говорят добра игра, но не го правят. Постави камера върху нас за 24 часа и ще видиш кой е истинският човек.
Моят треньор ми напомня да се забавлявам, Ако просто живеете с режима на живот, вие ще бъдете самотен човек и ще се побъркате.
Добре е да изглеждате като пълния пакет, с шест пакетчета и голям бицепс, но не те прави страхотен атлет.
Харесва ми спортисти като Кристиано Роналдо, Паккиао, Кам Нютон, Бо Джаксън и Арчи Мур. Всички са шофирали.
Хората просто искат да говорят за това, което имат днес, Няма нищо съществено за него. Когато ликвидирате имотите, кои сте наистина? Когато отпадате заглавията, репутацията, финансите - аз съм просто скромен семеен човек. Това е същността.
Да си скромен за физическите си способности е важно, Тя ви дава възможност да знаете, че имате повече да дадете, отколкото хората очакват. Ако си позволя да мисля, че съм човекът, не мисля, че бих постигнал толкова много, защото бих се чувствал, като че вече бях там.
Жените не се интересуват от това, което изглеждате, Е, ако те са с грешното момиче.
Ние всички сме родени едно и също, Няма какво да кажеш, че не можеш да постигнеш това, което може да направи следващият човек.
Антъни Джошуа носи технологията CoolSwitch под огнестрелно оръжие, за да го поддържа по-хладен за по-дълго време. За повече посещение underarmour.co.uk
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Тренировъчни тренировки
За повече съвети за бокс от Антъни Джошуа, продължете превъртането, за да прочетете интервюто ни с него в навечерието на битката за титлата с Денис Бахтов през октомври 2014 г.
Антъни Джошуа: "Борба до края, докато тази финална камбана"
Когато стигнахме до Джошуа преди титлата в Денис Бахтов през октомври 2014 г., това е, което той трябваше да каже
В сравнение с много тежки тежести, вие сте много постно. Дали това е разкъсано, за да помогне за представянето ви?
Ще сложа това на две неща. Първо, мисля, че е в основата на генетиката. На второ място, мисля, че ако се тренирате трудно като спортист, то определено ще се наложите. Аз почти се разхождам на тежестта, в която се състезавам. Аз съм винаги обучение, така че не се мазнини между битки.
Има много диети там и много наука в спорта сега. Ако тежката маса иска да се отреже, то определено може. Те могат да изглеждат като строител на тяло, ако искат. Ако тренирате здраво и се храните правилно, ще видите резултатите. В нея също влиза и генетиката. Аз не казвам, че онези тежки тежести, които не изглеждат в добра форма, не се тренират усилено - просто го слагам на генетиката.
Имате две побои подредени, а второто е за свободната WBC международна тежка категория. Това придава ли натиск на първата битка?
Да! Все още не съм се борил номер едно, но хората вече купуват билети за втора борба и говорят за това, което ми прави по-трудно да запазя главата си на номер едно. Никога не знаеш какво ще се случи в битка. Нещата можеха да вървят добре, но никога не знаеш … Там има натиск.
Как се чувствате, когато феновете действат като победа в първата битка?
В бокса никога няма да спечелите, когато става дума за тези неща. Погледнете Флойд Мейуедър, те винаги казват: "О, той е това, той е така. Опонентът му не е добър ". Никога не можеш да спечелиш.Можете да направите всичко възможно и да се биете с онзи, който е пред вас.
Има ли част от обучението ви, което не е типично за боксьор?
Не, не мисля така. Четох като част от моето обучение. Мога да играя шах. Играех много на един етап, но сега нямам много хора, с които да играя. Играя игри в моето време след обучението също, затова слязох на съдба изстрелване.
Вие сте се борили като професионалист за малко под една година. Изненадва ли ви, че имате подредена борба за титлата?
Всичко е част от плана. Измервах го, когато бях аматьор и се борих за титлата АБА. Така че WBC international е професионалната версия на шампионата ABA в съзнанието ми. Като се надявам на по-големи титли, това ще отразява шампионите на GB, европейците и олимпиадата. Световна титла е олимпийският медал на професионалната страна на спорта. Искам да вкарам хубав малък кабинет с трофеи.
Наскоро се обучихте с Владимир Кличко. Как открихте това?
Той е crème de la crème от бокса в тежка категория. Това беше очите за отваряне и ми показа къде се намирам. Осъзнах, че принадлежах там с най-добрите в света. Когато се захванах с тях, почувствах, че те извадиха най-доброто от мен. Те наистина са остри в сравнение с много хора, с които се обучавам и се справям.
Какъв е смисълът ти в пръстена?
Продължавайте да работите професионално и включете правилно. Направете правите си снимки. После си мисля: "Дай му един кръг, два кръга и аз ще започна да го разбивам и да го разделям" и после да го избием.
Как се справяте, ако имате проблеми в битка?
Загубата на Magomedrasul Majidov на Световното първенство по шахмат през 2011 г. беше трудна борба. Но знаех, че трябва да се бия до края, до последната камбана. Знам, че рано или късно тази камбана ще отиде и тогава просто ще мога да се отпусна и да охладя. Знам, че ако продължавам да се бия, точно до тази камбана ще се оправи. Ето как минавам.
Имате ли лечение след битка, след като се състезавате?
Хмм, вероятно палачинки. Аз ям много готино през цялото време, така че нямам строга диета, която има неща като "не портокалов сок". Не можех да се справя с това!
Как ще продължат следващите ви двубои?
Аз ще ги забия. Ще трябва да го направя. Не че не ги уважавам, но трябва. В момента това е или умира.
Антъни Джошуа беше част от знаменитост, посветена на британското изстрелване на Destiny, нова видеоигра от Activision и Bungie. Destiny е вече на PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One и Xbox 360. За да разберете повече посетете destinythegame.com
