Докато девет месеца на вашето бебе ще яде, играе и вероятно ще пълзи, така че потребностите му от сън ще се променят. Продължете с нашия водач за сън
Хормона на съня мелатонин играе решаваща роля в регулирането на часовниците ни за тялото, затова спим през нощта и се чувствайте бдителни през деня. Но докато новороденото има мелатонин в своята система от вашата плацента, това изчезва след седем дни и той няма да произвежда себе си за известно време. "Това означава, че бебето не знае разликата между нощта и деня, до около 12-седмичната марка, когато започва да произвежда свой собствен мелатонин", казва експертът в съня Сара Оккуел-Смит.
Време е за рутина
Лекото въвеждане на рутина може да помогне за този процес на знание кога да се събудите и кога да спите, така че опитайте да направите масаж-масаж-захранващо легло около сега. "Ако не друго, това ще ви помогне да се чувствате по-контролирани и да дадете някаква структура на вашия ден", казва Сара.
Но тъй като вашето бебе достига шест месеца, сънят може да стане по-предизвикателен, тъй като бебето ви започва да се съпротивлява. "Увеличаването на вниманието му нараства и той бързо развива умения", казва Тина. - Може да се разтърси, да вдигне главата си или да пълзи, а всички тези неща ще се отразят колко добре спи.
Той може да се държи буден, дори когато е уморен - за разлика от първите месеци, когато ще заспи повече. Ако му липсва дрямката, той се сблъсква с адреналин и се превръща в хипер, пренебрегван и по ирония на съдбата е по-малко вероятно да има следващия си дрям.
Колко?
На три до шест месеца вашето бебе ще спи за около пет часа през деня и до 10 през нощта. Обаче вероятно няма да бъде непрекъснато разтягане и вероятно ще бъде счупено с един или няколко захранвания. Същото важи и за дневния им сън. До шест месеца той ще има около три до четири часа дневно пиле и 12-часов сън през нощта. Макар да може да прекара цяла нощ без храна, той все още може да се събуди за един.
Вашите сън трикове
Сега е моментът да побутвате бебето си в ежедневието. - Ако решите да прекарате деня си, нощният му сън ще попадне по-лесно - казва Тина. - Още по-ранни дни и не винаги ще се справя, но се стремим към една сутрин, обед и следобедна почивка, а не за много мощници през целия ден.
За повече статии за бебешкия сън тук се абонирайте за списание Mother & Baby
