В продължение на почти 40 години водещият британски йога гуру Барбара Курй разпространява йога със своите йога книги, видеоклипове, класове и телевизионни изяви. Сега невероятно младежката Курй стартира нов You Tube йога канал - Барбара Кур Йога, за да помогне на колкото се може повече хора да се възползват от невероятните ползи от йога. Стигнахме до нея, за да научим повече.
Йога ли е вашата тайна, за да останете здрави и млади?
"Преподавам йога ежедневно, пет пъти на ден. Аз не правя никакво друго упражнение, освен плуване от време на време и ходене. Аз съм енергичен и всичко работи здравословно, така че ще трябва да кажа, че йога е моята тайна."
Какви са останалите тайни за борба с стареенето?
- Всъщност нямам нищо. Имам здравословна диета, с изключение на добавките, като яде калолетна диета само на пиле, риба, зеленчуци, плодове и салати."
Защо йога е добро допълнение към редовния фитнес режим?
"Той ви държи гъвкав, защото помага на гръбначния стълб. Ще увеличите нивото на фокус и, най-важното, ще спите по-добре."
Какви са най-добрите йога позиции за изграждане на фитнес?
"Цялата йога помага. Това наистина зависи от това, което смятате за фитнес. Като цяло тя ще подобри вашата енергия и способности без напрежение."
Какво трябва да търсят читателите в клас по йога, ако те просто започват?
- Знаете, че сте намерили правилната класа, след като се чувствате добре след това. Не трябва да изпитвате напрежение по време или след това. Ако не ви хареса, намерете друг клас."
Разкажете ни за новия си канал в YouTube - какво ще предложи?
"Започнах моя канал в YouTube в отговор на много от моите ученици, които искаха йога, които биха могли да направят малко по-ежедневно. Видеоклиповете в YouTube са с продължителност от три до пет минути и ви позволяват постепенно да учите йога по свое собствено темпо, с кратки и управляеми раздели всеки ден. Това означава, че можете постепенно да тонирате и укрепвате мускулите и ставите си и да ги поддържате гъвкави, като се фокусирате върху различни секции всеки ден, за да се уверите, че цялото тяло е покрито. Можете да го вземете с индивидуална скорост и да се научите да практикувате йога ежедневно във вашия дом, когато имате шанса или искате да направите кратка, седмична сесия, ръководена от YouTube."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Тази статия се появи за пръв път в Women's Fitness
