Има три неща, които отличават новото събитие на Virgin Active от нормален триатлон. Първо - както подсказва името - това е вътрешно, което е привлекателно за зимата, която се приближава бързо. Втората е свързаните разстояния. По-рано тази година се състезавах в първия ми триатлон - спринт-дистанционно събитие, което включваше 500 метра плуване, 23 километра и 5 километра. Винаги съм искал да изпробвам изпитание за издръжливост, но многократно съм бил отслабван от монотонността на тренировката - да не говорим за потенциален контрапродуктивен ефект, който може да има върху моята сила. Като такъв, спринт-разстоянието три изглеждаше като най-добрият ми вариант, но въпреки удоволствието, което получих от състезанието през деня, все още намирах тренировката доста досадна. Виртуален Актив три, обаче, предлага дори по-кратки разстояния, включително опции Supreme (400м плуват, 10км цикъл, 2.5км) и Dash (200м плуват, 5км цикъл, 1.2км). Бях уверен, че мога да се справя с тези две неща, като добавям няколко индивидуални сесии за бягане, мотоциклетизъм и плуване в моята ежеседмична тренировка заедно със странната сесия на тухла - изпълнявайки две дисциплини обратно назад, така че тялото ви да свикне да се регулира бързо между двете. Третата разлика между това събитие и традиционния три е, че той ръководи дисциплините в обратен ред, започвайки с тичането, а след това напредва към мотора и накрая плува. Имайки предвид това, прекарах миналата седмица, като се съсредоточих върху първото дисциплиниране, като се опитах да проверя някои от сесиите от сесията Virgin Active уебсайт. Както се случи, времето беше изненадващо леко и слънчево, така че отхвърлих първоначалния си план да ударя в салона и направих кратък цикъл на местната 400 метра писта. Удобно сесията ми наложи да редувам между 400м твърди пикове и 200м бавно възстановяване, за общо четири кръга от всеки. Това звучеше достатъчно ясно и аз тръгнах с максимална скорост за първите 400 метра бърз ход, уверен, че ще успея да го преживея. За моя изненада, поддържането на тази скорост за пълните 400 метра беше истинска борба и аз се нуждаех от всяка стъпка от 200-метровата операция за възстановяване, за да си възвърна дъха. Направих го през втория и третия бърз ход на значително по-ниска скорост, преди да изляза на финалните 400 метра, прекосявайки крайната линия, усещайки, че дробовете ми са на път да експлодират. Беше отворено окото, за да видим колко ми сърдечни нива паднаха по време на четири месечно съкращение от тренировка, причинено от нараняване на коляното, но ако има нещо, което ще го съгради отново и ще подобри моята максимална скорост, това ще отнеме време. Може да е брутално, но все още е много по-забавно, отколкото да се натрапва, да се движи на дълги разстояния. Три тренировъчен съвет на седмицата "Всеки път, когато бягате, опитайте се да запазите горната част на тялото си спокойно и да поддържате добра поза", казва ръководителят на фитнес за Анан Хол. - Това е особено важно в многодисциплинарно събитие като това, в което все още имаш цикъла и плуваш да следваш.
За повече информация относно Virgin Active Indoor Triathlon, посетете virginactive.co.ukЗа повече информация относно обучението, Вземи списанието. Абонирайте се сега и ще ви дадем пет броя за £ 5. Можете да изтеглите цифрова версия на mag тук.
