Ако искате по-добър секс и много повече от него, започнете да тренирате! Ние гледаме на 12 секси предимства на упражнения за ума, тялото и сексуалното шофиране.
Ако искате по-добър секс, по-добре започнете да тренирате. За тези, които мислят, че разтягането във фитнес залата е само добро за отслабване и тонизиране, помислете отново. Предимствата на упражнението са доста безкрайни и със сигурност ще ви спаси сексуалния живот.
Без значение какъв е пол, възраст или ограничения, ползите от упражненията са за вземане. Но не се притеснявайте, не е нужно да излизате и да се присъедините към фитнес зала, за да се възползвате от предимствата. Ако не си въобразявате, че си ходене на 5 часа в залата, можете да се възползвате от сексапилните предимства на упражненията в уюта на собствения си дом. Прихващайте неблагодарна и гира за домашна тренировка или започнете да бягате или колоездене във вашия квартал. Наистина, упражнението не е трудна част, става мотивирано, което може да бъде трудно.
Нека бъдем честни, всички знаем, че трябва да се упражняваме, но понякога тази искра на мотивацията може да изглежда почти невъзможна. Ние сме тук, за да помогнем с тези 12 предимства от упражнения върху вашето тяло, ум и сексуален живот.
Предимства на упражненията върху тялото
Едно от първите неща, които хората мислят, когато споменава упражнението, е тонизиране и преоформяне на физическия им вид. Обикновено това са и причините, поради които хората на първо място попадат в салона, но те не са единствените физически ползи от упражняването.
# 1 Помага за поддържане или отслабване. Една от най-популярните причини за работа е да получите по-добро тяло. Загубата или поддържането на теглото е основна полза от упражнението. 30-минутна сесия на кардио * мисля, че бягате, джогинг и елиптични упражнения * всеки ден ще ви помогне да изгорите калории, да намалите теглото си и да предотвратите нежелано натрупване на тегло в бъдеще. Вашият тренировъчен режим трябва винаги да се съчетава със здравословно хранене, за да видите правилните резултати. [Прочетете: Как изглеждат по-добре голи, като използвате 15 съвета за реалния живот]
# 2 Проверете моя шест пакет, човече. Дългогодишният дебат. Искам ли една опаковка с шест опаковки или искам пица? Всичко с умереност, нали? Отклонявам се. Противоположно на кардио тренировка, силните тренировки ще ви помогнат да тонирате и извайвате тялото си и да направите физически по-силен. Ако търсите тези убийци ABS, модерен кръг плячка, и тонизирани крака, сила тренировка е за вас. Използването на тежести или извършването на високоинтензивни повторения без тежести са страхотни методи за тонизираща тренировка, които можете да направите от личния живот на собствения си дом.
# 3 Борба със сериозни здравословни проблеми. Когато става въпрос за изработване, не само вашите мускули стават все по-силни - това е цялото ви тяло! Редовното упражнение ще ви помогне да подобрите кръвния ви поток и да намалите риска от сърдечносъдови заболявания като сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност или коронарна артериална болест. Упражнението ще помогне и за борба срещу други заболявания като диабет тип II, артрит, някои видове рак и предотвратява високото кръвно налягане. [Прочетете: 6 здрави летни тенденции и какво могат да направят за вас]
# 4 ви помага да хванете вашите Zs. Ако имате затруднения при заспиване, опитайте се да преминете 3-километрово пътешествие към вашата неблагодарна и след това да видите колко лесно е да хванете някои Zs! Едно проучване на фондацията Sleep установи, че тези, които упражняват не само заспиват по-бързо от тези, които не го правят, но също така попадат в по-дълбок сън. Защо? Упражненията повишават сърдечната температура на тялото и след като тази температура се върне към нормалната си фаза, вашият мозък ще изпрати сигнал до тялото ви, че е време за голям олем дрямка! [Прочетете: 14 секси ползи от сън гол нямате представа за]
Упражняване ползи за ума
Помислете за упражняването на новия си терапевт. Предимствата на упражнението се простират далеч отвъд получаването на убиец. Всъщност, много хора смятат, че упражненията са от терапевтичен характер. Така че следващия път, когато се ядосвате за любовника си или сте ядосан за нещо, което не ви е казало, разходете се буквално! Ще се почувствате по-добре след това, обещайте.
# 5 Намалява стреса и безпокойството. Следващия път, когато сте готови да вземете бутилка вино и да плачете с приятелките си, стъпнете върху спирачките и опитайте бързо. Упражнението е доказано, че намалява стреса и безпокойството. Всъщност, умерените до високи аеробни упражнения могат да успокоят тези, които страдат от тревожност и да намалят чувствителността към тревожност. Разбира се, може да не ви пие, но сигурно ще ви накара да се почувствате по-добре! [Прочети: Стресът, който унищожава връзката ви? 10 знака и бързи поправки]
# 6 Увеличава щастието и потиска депресията. Упражнението наистина може да се бори с депресията. Разбира се, изпотяване басейни през дрехите ви може да не изглежда като най-щастливото начинание, но упражняване всъщност освобождава допамин в мозъка ви, който излъчва еуфория, щастливи чувства. [Прочети: 5 начина, по които доброволците могат да помогнат за излекуване на депресията]
# 7 Направете мозъка си по-силен. С физически упражнения можете да превърнете нормалния си мозък в супер-мозък! Упражняването всъщност може да укрепи мозъка ви и да помогне за борба с болестта на Алцхаймер в бъдеще чрез стимулиране на мозъчните химикали, които предотвратяват дегенерацията на хипокампуса, областта на мозъка, използвана за учебни и паметни функции. Упражнението може също така да спомогне за укрепването на паметта и задържането на речника.
Ползи от упражнения за секс
Това е то, подзаглавието, което всички чакахме: предимствата на упражненията върху сексуалния си живот.Присъединяването към фитнес залата означава да си вземете CUH-RAZY в спалнята! Ако искате да подобрите сексуалния си живот и да започнете да се чувствате по-амбициозни между чаршафите, оставете тези сексуални тенденции да ви бъдат мотиватор!
# 8 Увеличава издръжливостта ви. Били ли сте някога подскачали на любовника си за дива обиколка, само за да се навиете след две минути гърчове и изпотяване? Не е точно секси гледка и няма да ви приближава по-близо до големия О. Когато упражнявате, вие предизвиквате волята на тялото си и мускулната сила. Колкото по-свикна е тялото ви да се стигне до лимита и да успее, толкова повече издръжливост ще спечелите в бъдеще! Това може да означава чудеса в спалнята. [Прочети: 20 хода да продължи по-дълго по време на секс]
# 9 Ви кара да се чувствате по-секси. Упражняването ви кара да се чувствате като милион долара. Дори и да не сте на вашето â € œgoal weightâ € или предпочитан размер, активно преследване на по-здравословен начин на живот ви дава по-голяма самочувствие и по-добра лична перспектива. Най-добрата част? Тези резултати се простират в спалнята! Едно сексуално проучване съобщава, че мъжете и жените, които са останали физически годни, смятат, че желанието им е над средното ниво. Как е това за себе-lovinâ € ™ ?! [Прочетете: Как да се чувствате секси и желателно през цялото време]
# 10 Помага на момичетата с Big-O. Поддържането на годност и упражняването редовно стимулира кръвообращението … навсякъде, включително влагалището! Този кръвен поток всъщност увеличава клитора и повишава чувствителността, което може да ви помогне да постигнете по-бързо оргазъм! Да не говорим, тъй като напрежението на мускулите е почти ключов елемент за оргазъм, упражненията Kegel ще помогнат за укрепването на мускулите на тазовото дъно и ще ви дадат по-големи, по-добри оргазми. [Прочетете: 10 съвета за жени, които искат ум-разпенващ оргазъм]
# 11 Разтягане за диви позиции. Виждали ли сте някога дивите позиции на Кама Сутра и си мислехте: "Не в един милион години …" Упражнението може да помогне! Постигането на 30 минути упражнение на ден *, което включва кардио, тренировка за сила и много редовно разтягане * може действително да ви направи по-гъвкави. Това прави тези диви позиции по-достъпни за вас и вашият любовник. [Прочетете: 13 позиции за пикантен секс, за да загрявате спалнята си]
# 12 Помага за борба с еректилната дисфункция. Ако установите, че вашият малък мистър не може да поддържа големи и трудни по време на полов акт, това може да е вашето любимо упражнение за сексуален акт още. Редовното упражнение насърчава здравословното кръвоснабдяване на цялото ви тяло, включително и пениса, и всъщност може да намали риска на мъжа да има еректилна дисфункция. [Прочети: Как да запазим ерекцията по-дълго с 20 начина]
Предимствата на упражнението далеч надхвърлят радостите, които получавате от охлаждането на дивана. Ако се стремите да подобрите доверието, либидото, психичното здраве и физическия ви вид, кажете да се потопите и да ударите небето - вие го заслужавате!
