Голямата закуска повишава плодородието ви

Голямата закуска повишава плодородието ви
Голямата закуска повишава плодородието ви

Видео: Голямата закуска повишава плодородието ви

Видео: Голямата закуска повишава плодородието ви
Видео: ❤️ Моята формула за щастие в 6 стъпки 2024, Март
Anonim

Яденето на по-голяма част от дневните си калории първото нещо сутрин може да увеличи скоростта на овулация и да подобри шансовете ви за зачеване

Искате да знаете лесен (и вкусен) начин да станете по-плодородни? Следвайте старата поговорка: закуска като цар, обяд като принц, обядвайте като просяк. Яденето на огромна закуска, но след това обяд и вечеря по-малки, показа, че повишава плодовитостта при жени, чиито менструални цикли са нарушени от PCOS (поликистозен овариален синдром).

Изследователи от еврейския университет в Йерусалим и университета в Тел Авив са изследвали 60 пациенти на възраст между 25 и 39 години в продължение на 12 седмици. На всеки от пациентите е било казано да ядат около 1800 калории на ден, малко под препоръчителната дневна сума за жените, но на половината имат основното хранене за деня на закуската, а другата половина за вечерята.

Резултатите, публикувани в Клинична наука че има по-високи нива на овулация в групата, които ядат най-голямото си хранене сутрин. Това е така, защото нивата на глюкозата и инсулиновата резистентност намаляват в тази категория, докато нивата на тестостерон - които нарушават менструалния цикъл - намаляват с 50%.

Предишни проучвания вече показаха, че намаляването на приема на калории може да повлияе на нашето тегло, но това е първият път, когато проучване показа, че времето на хранене и баланса на нашите калории през деня са още по-важни.

Защо не влезете в нашето изследване за плодовитостта, Не е само ти #TTC, за да има шанс да спечели 250 паунда от продукти.

Какви са съветите ви за плодовитост? Споделете в полето ни за коментари по-долу.

Препоръчано: