Вероятно сте чували много за родилните топки, но ако се чудите каква е цялата хип-хоп (и дали тази йога топка в таванското помещение ще направи), ние направихме това да се води.
Отговорите на най-често срещаните въпроси, свързани с раждането, са една акушерка, родена на всеки час, Хана Полс от женската болница в Ливърпул, която обяснява защо тази надуваема топка наистина е най-добрият ти приятел по време на раждането.
На първо място, какво е ролева топка?
Просто казано, топката за раждане е тренировъчна топка, макар и по благоволение наричана "ролева топка", когато се използва в труда.
Какви са ползите от използването на топка за раждане?
Не само, че топката за раждане може да помогне за намаляване на болката в гърба, се казва, че облекчава болките при рамото и намалява болката от контракциите. Той също така може да ви помогне да преместите бебето на правилното място, за да го направите по-лесно.
Раждат ли топките същите като топките за упражнения / йога?
Ефективно, да! Понякога по-евтините топки за упражнения ще се изпуснат по-бързо от топките за специални родители, затова се уверете, че те са напълно надути преди раждането. Също така, някои топки за раждане ще имат неплъзгащо покритие, което е важно. Едно нещо, което трябва да проверите, е размерът на топката, тъй като някои йога топки са много по-малки, отколкото си мислите, когато ги надуете - в идеалния случай вашата топка за раждане трябва да бъде 65 см (26 инча) или 75 см (30 инча) при надуване.
Какъв размер топка за бременност ми трябва?
Знаейки какъв размер да купите, може да е трудно, но това е едно нещо, което трябва да постигнете. Една акушерка, родена всеки час, обяснява, че искаш да седнеш с краката си удобно на земята. Ако се налага да наклонявате пръста си, това е твърде голямо. По същия начин, ако се чувствате твърде близо до земята и коленете ви са разположени по-високо от корема ви, това е твърде ниско.
"Уверете се, че топката може да отнеме теглото ви. Инструкциите за кутията могат да ви кажат максималното тегло."
В идеалния случай коленете трябва да са на около 4 инча по-ниски от бедрата, когато седнете на него, така че като груб водач, ако сте по-къси от 5 фута 8, най-добре е да получите 65 см топка. Ако сте по-високи от това, изберете 75 см топка.
Какви са най-добрите упражнения за раждане на топката, които да опитате по време на раждането?
Оттук, като държите горната част на тялото си, си представете, че седите вътре в бъчвата и имате кърпа, обвързана около бедрата. Без да използвате ръцете си, ще обиколите бедрата си, за да почистите вътрешната страна на цевта. Този вид обръщане на бедрата е особено полезно при поставянето на бебето ви в благоприятно положение и при поставяне на главата надолу. Това помага да се направи равномерен натиск върху шията на матката, за да се отвори. Носете кръг на топката в продължение на 20 минути - десет минути един път, след което променете посоката.
"При труд, можете също да се наведе напред върху топката, докато коленичите за подкрепа. Това ви позволява да скачате напред и назад с лекота."
Може ли топката за раждане да предизвика труда?
Акушерката Хана обяснява: Можете да използвате рогова топка, за да се подготвите за труд, или по време на раждането, обаче тя не предизвиква труда per se! В ранните стадии на раждането, топката за раждане може да доведе до удари, ако една жена седи на топката и върти въртенето или упражнението по кръга, споменато в предишния въпрос за тях.
Колко често се раждат топките в труда?
Има причина да сте чували много за тях, докато сте готови с вашия план за раждане! Според Хана "родилните топки са много чести в труда, всъщност всяка от нашите родилни стаи е обзаведена с поне една, ако не и две родилни топки. Ние сме луди за родилните топки - те са чудесен инструмент и помощ за труда. Наистина ви препоръчвам да сте сигурни, ако планирате раждане в болница, правете запитвания, за да проверите дали те имат такъв, и купете, ако планирате раждане вкъщи."
Мога ли да използвам топка за разцепване, за да ми помогне да разкъсам водата?
Трябва ли да тренирам върху топката ми преди раждането?
Да! Важно е да свикнете със седалката на топката, за да я надуете и да практикувате упражненията, споменати по-горе. Когато опитвате топката за първи път, поставете я на килим, а не на гладък под, тъй като това ще намали движението. Също така, добра идея е някой да стои зад вас, за да ви помогне да се балансирате. Не забравяйте, че босът е най-добрият, но ако не, уверете се, че имате обувки против хлъзгане или чорапи.
Къде мога да получа помпа за раждане?
В зависимост от това къде купувате топката си, много от тях ще идват с помпа, но ако не, ще ви помогнат бум на гуми за крака или велосипед.
Къде мога да си купя топка за раждане?
Раждаещите топки са доста лесни за хващане - ще намерите много от тях онлайн. Ние сме избрали някои от нашите любими, за да избирате от тук.
Можете да гледате Хана и нейните съпруги акушерка на един роден всеки миг, във вторник на канал 4 в 9 вечерта.
