Въпреки че имаше шанс - и сериозно заболяване - срещу него, Блейк Бекфорд успя да се адаптира и да се вмъкне в невероятна форма. Той винаги е искал да се състезава в състезания по физика, но плановете му са получили почти непреодолимо препятствие, когато е диагностициран с улцерозен колит в началото на живота си. Но след като се бореше със смъртоносната болест, Бекфорд реши да се върне и да се съсредоточи върху първоначалната си мечта.
На 17-годишна възраст Бекфорд реши, че иска да влезе в фитнес индустрията, затова започна да тренира по-сериозно обучението и храненето си. "Приспособих диетата си към постигането на тези цели и завърших лична диплома за обучение и хранене, за да науча повече за диетата и обучението", казва той. Не след дълго след това Бекфорд бе диагностициран с хронична болест на червата, която остави обвивката на дебелото черво, покрита с язви, като намали възможността да влезе във фитнес индустрията, точно когато започна да се занимава с това, "Бях диагностицирана на около 19 години, така че аз все още много научавах въжетата", казва той.
Бекфорд не знаеше какво се е объркало по онова време, но бе забелязал, че губи тегло и не изглежда да може да се впусне в мускулите. Състоянието му се влоши за около пет месеца, преди да бъде диагностициран. "Опитвах се да отида в салона, но не можах да ям след това, защото се почувствах болен, или бях толкова уморен, че не можех да стигна там на първо място", обяснява той.
Той също така става много ограничен в това, което може да яде, а някои храни влошават състоянието му. В продължение на 10 години Бекфорд издържа хроничната болка, която е само един от многото симптоми на улцерозен колит. Въпреки, че е доминиран от сериозни медикаменти, състоянието му продължава да се разпалва от време на време. През 2013 г. той бе приет в болница след особено тежко възпаление и без никаква друга жизнеспособна възможност той трябваше да се подложи на операция.
На ръба на ножа
Бекфорд е подложен на илеостомия - процедура, при която червата се отстранява и тънкото черво преминава през коремната стена, за да образува стома, която позволява отпадъчните продукти да напускат тялото. Той бил лежал в леглото в продължение на шест седмици и загубил почти 19 килограма. След операцията той му казал, че никога повече няма да може да тренира тежко. Това беше истински удар за човек, който винаги е мечтал да влезе в фитнес състезания. Бекфорд също имаше проблеми с абсорбцията на хранителни вещества и тази комбинация означаваше, че ще бъде много трудно за него да се натрупа мускул, така че шансовете са били подредени срещу него да влезе в фитнес модел.
Чувствайки се слаб и неспособен да ходи след операцията си, Бекфорд прокара интернет, за да разбере как другите в неговата позиция са успели да си възвърнат фитнес, но той не измисли нищо. "Чувствах, че няма надежда", казва той. Но въпреки че е казал, че никога няма да постигне подобна физическа форма, той искаше да го направи.
Беше бавен процес, а отслабените му коремни мускули означаваха, че дори ходенето беше първа борба. Така че Бекфорд реши да поставя малки голове всеки ден, като например ходене до края на пътя или разходка из блока. "Трябваше да си възвърна моята фитнес, преди да успея дори да помисля да вляза в салона и да започна да работя върху изграждането на мускули", казва той.
Бекфорд започна да прави пилатес и йога, за да развие основната си сила и да му даде малко сила и здравина, преди да се върне в салона. Съзнавайки факта, че можеше много лесно да навреди на червата му, той си купи колана за херния и купа за надуване, за да я постави за защита. "Проблемът е, че при всякакъв вид голямо движение, като мъртва победа или клякам, всичко отива в сърцевината и това напрежение трябва да отиде някъде. Така че ще се опита да изтласка коремния мускул, където е слабостта, и червата ще се хернизира ", обяснява той. Неговият съвет за тези, които се връщат от подобна операция, е да предприемат същия бавен и стабилен път, който е направил. Започнете лесно и ако нещо боли, спрете да го правите. - Трябва да сте наистина в хармония с тялото си - казва той.
От този нежен старт фитнесът на Бекфорд премина от силна на сила и тялото му започна да се оформя. Това е почти нечувано за някой, който е подложен на илеостомия, за да влезе в такава форма, която Бекъф искаше, но това не го възпираше. Накрая, след една година на упорита работа във фитнес залата и истинско посвещение в кухнята, Бекфорд е във формата на живота си и е оставил дните на постоянна болка и страдание зад него.
Разделете и управлявайте
Във фитнеса Бекфорд продължава подробно рутинно разделно трениране, като работи две сесии на мускулите. Тъй като не иска да използва прекалено много тегло, той прави малко по-голяма повторяемост и по-ниска тежест, за да предизвика мускулен растеж. Той се придържа към 12-15 повторения, с около шест комплекта на упражнение, често преди изчерпване на мускулна група в деня преди основния си тренировъчен ден, така че да може да бъде още по-ефективен в тренировката си. Обяснявайки метода си, Бекфорд казва: Ако щях да се върна и да бицепс утре, бих могъл да изчерпи гърба си днес, така че утре, когато отида в салона, наистина мога да го ударя. Ефективно, просто се опитвате да разрушите мускулите, за да ги възстановите отново. Има много начини да направите това. Може да го претоварите с тегло, но използвам обемно обучение.
За да остане постно, Бекфорд включва разнообразни кардио дни в седмичните му тренировки. Да живееш в хълмист район означава, че той лесно може да се измъкне навън за разходка по хълма или за велосипед - предпочитания от него начин на транспорт. Освен по-бавно, равномерно кардио, Бекфорд включва в своя режим високоскоростен интервал за обучение (HIIT). Той обича да прави спринт упражнения, като 30 секунди спринт с 30 секунди почивка. "Бавните и стабилни могат да станат много скучни и има известни доказателства за HIIT като ефективен метод за изгаряне на мазнини и фитнес", казва той, "така че мисля, че ако направя малко от двете, не липсвам."
Бекфорд също следва стриктна диета, като приема, че "храненето е ключова". От операцията си той не е толкова ограничен в това, което може да яде, което го прави много по-лесно за него. Макар че има няколко неща, които той избягва, той вече може да яде храната, която обича, и да приспособи храненето си, за да постигне своите фитнес цели. Неговата фиксирана храна означава, че той не консумира алкохол или нездравословна храна, но въпреки че е много режисиран, той не го възмущава. - Наистина ми харесва да бъда така - казва той. Бекфорд твърдо вярва, че обучението и храненето са еднакво важни една от друга. "Това ще звучи сирене, но и двете са 100% важни. Не можете просто да дадете обучение на 50%, а храненето - 50%. Трябва да им дадете и двете 100% ", казва той.
Моделист гражданин
Мотивацията на Бекфорд да тренира и по-добре себе си идва от желанието да вдъхновява другите. Когато напуснал болницата, той почувствал, че няма модели на роли, с които да се отнасят. Сега той иска да осигури този модел за другите. "Искам да покажа на онези, които са минали през подобен процес, че всъщност има светлина в края на тунела". В поредната оферта за популяризиране на каузата и даване на вдъхновение на другите, Бекфорд наскоро създаде собствен уебсайт, който разказва историята си, за да могат другите да четат.
След като се бори с болестта на червата повече от 10 години, Бекфорд възобнови желанията си да участва в състезания. "Чантата ми даде втори шанс", казва той. За да се постигне тялото на Бекфорд е трудно за всеки друг стандарт, но да го направиш с подобно условие е много по-трудно. Трябваше да адаптира целия си подход към обучението и фитнес. "Не винаги мога да правя типичните движения на упражненията, защото чантата може да е на пътя. Трябва да адаптирам някои от движенията, за да ми е удобно да имам чанта ". Адаптацията е много част от неговата философия. "Вие никога не спирате да научавате за обучението - вие винаги се развивате и адаптирате", казва той.
Най-вече, Бекфорд просто иска "да покаже, че можете да постигнете нещо". Той е постигнал нещо, което обикновено не може да се постигне за някой в неговото положение. Но ако може да се бори с несгоди, за да постигне съня си, няма много извинение за останалата част от нас.
За повече информация за вдъхновяваща история на Блейк Бекфорд посетете www.blakebeckford.co.uk или го последвайте в Twitter:
@Blake_Beckford
