Блог за обучение за трансформация на тялото: част 1

Блог за обучение за трансформация на тялото: част 1
Блог за обучение за трансформация на тялото: част 1

Видео: Блог за обучение за трансформация на тялото: част 1

Видео: Блог за обучение за трансформация на тялото: част 1
Видео: УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе 2024, Март
Anonim

Напоследък имах ужасна реализация - ставам мазни. След години на постно физика и най-малкото на четири пакет, средната ми секция започна да се връща към лошото. Комбинацията от възраст - големият 3-0 се приближава бързо - разцъфващият навик на чийзкейк и подмяната на силата на тренировките и бойните изкуства за стационарното триатлон обучение ме остави с разцъфващи любовни дръжки и неприлично черво. Дойде време за драстично действие, затова назначих среща в Embody Fitness, за да представям на режисьора Rich Phillipps предизвикателство да се върнем в добра форма само за осем седмици. За щастие за мен, този вид драматично преустройство на тялото е точно това, което обучителите в "Ембриди" са специализирани. На първо място, Rich измерва телесната ми мазнина, която тежи около 18,5% от общото ми телесно тегло. Въпреки опасенията си, той казва, че това не е прекалено тромаво и изглежда уверено, че може да изложи моите коремчета и да остави мускулите на ръцете ми, гърдите, гърба и раменете за осем седмици, без много проблеми.

Снимката по-долу бе направена точно преди да се срещна с Рич.

Image
Image

Първите две седмици на плана ще включват три фитнес сесии на седмица, като всички се състоят от една и съща тренировка на цялото тяло, за да се изгради един слой кондициониране и да се работи върху моята техника за повдигане с ключови движения като гръдна преса и мъртъв лифт. Ще допълня тези тренировки с две интервални спринт сесии на седмица и диета, основана около месо, риба, зелени зеленчуци и ядки. Това ще бъде трудно, особено в палио-стил, без въглехидрати диета, но аз очаквам с нетърпение да започнат и да си върна обратно във форма. Гледайте видеоклипа по-горе, за да разберете как се захващам при първата ми тренировка. За повече информация посетете embodyfitness.co.uk

Вземете шест опаковки за 8 седмици, включващи всички тренировки и планове за хранене, които Бен използва за трансформиране на тялото си, е на разположение сега от WH Smiths и Amazon, на цена 9,99 лири.

Препоръчано: