Аз съм четири седмици в тренировките си и ставам все по-силни и по-раздразнени от деня. След две седмици тренировки за цялостно кондициониране на тялото и двуседмично разделяне на части от тялото на две тренировки, моята рутина ще се промени отново.
Планът за седмици пет и шест включва три разцепени тренировки, насочени към гърдите ми и обратно в една сесия - която ще направя днес - раменете и краката ми във втората сесия и ръцете ми в третата. Фокусирането на цяла тренировка само върху две мускулни групи ще бъде трудно, но моите сили непрекъснато се развиват през първите четири седмици на плана, така че съм убеден, че ще успея да се справя.
Нещата се движат добре в кухнята. Кожата ми продължава да се свива, което означава, че през уикендите мога да се наслаждавам на джобни дни, които ми помагат да запаля тренировките и мускулния си растеж. Храненето на големи количества чисти въглехидрати като кафяв ориз, овес и оризово мляко никога не изглеждаше толкова привлекателно!
Гледайте видеоклипа, за да видите как се справям с първото си гърди и обратно тренировка.
За повече информация посетете
embodyfitness.co.uk
Вземете шест опаковки за 8 седмици, включващи всички тренировки и планове за хранене, които Бен използва за трансформиране на тялото си, е на разположение сега от WH Smiths и Amazon, на цена 9,99 лири.
