Welterweight Джош Кели смята, че олимпийският му сън е приключил, след като е претърпял травма в началото на 2016 г. Говорихме с 21-годишния боксьор на Съндърланд в деня, преди да се отправи към Рио, за да види как обучението му помогна да се обърнат.
Бях малко хлабаво дете, Започнах да бокс, когато бях на седем години, защото хората говореха неща в училище и се озовах на няколко игрища за игри. Баща ми беше в бокс за дълго време, така че той ме взе за да помогне да се получи тежестта. Наистина не се забърках в беда след това.
Бях на първата ми борба, когато бях на 12 години - трябва да сте 11, за да започнете да се биете в Англия. Спечелих първото си, загубих втория си и след това преминах 13 или 14 битки без загуба. Тогава си помислих: "Да, аз съм добре в това".
Обучавах се за Рио, откакто бях на 18 години, През 2013 г. спечелих английските национални първенства и започнах тренировки с Team GB. Лондон вече беше и си отиде, така че Рио беше моята цел.
Бях ранен в началото на 2016 г. и наполовина се отказах от бокса за малко, Не тренирах и си понасях малко тегло. След това през февруари осъзнах, че трябва да се преборя. Върнах се в тренировка, отпаднах около два камъка [13 кг] и се класирах за Олимпийските игри. Бях абсолютно бръмчене.
Обучавам от понеделник до четвъртък в Шефилд с Team GB, Обучавам се у дома в петък и след това имам два дни почивка. Имам нужда от нея, защото са тежки седмици - обучавам се три пъти на ден.
В Шефилд обучавам веднъж в 7 часа сутринта, веднъж в 12 часа на обяд и след това отново около 3 или 4 часа следобед, Аз ставам и се претегля в 7am, след това отидете на пистата за бягане. Силата и кондиционирането са на 12, а следобяд е спаринг, чанти и торбички.
Правим много вдигане на тежести, за да помогнем за изграждането на сила и мускули за пръстена, неща като клякали и мъртви лифтове, натискане на пейки, претеглени издърпвания … Мнозина смятат, че ръцете и раменете са основното нещо за бокса, но краката са наистина важни - оттам идва голямата част от силата, когато хвърляте един изстрел,
Вкъщи правя дълги пикове тук и там за възстановяване и задържане на теглото си, но на пистата ние работим със скорост и интервали. Ние правим нещо, което се нарича три тройки, което е три минути по-бързо, колкото можете, почивка в продължение на една минута, три минути на … вие правите това три пъти, за да изтласкате млечната си киселина и да подражавате, че сте в ринга. Аматьорският бокс идва с потапяне, така че трябва да свикнете със сърдечната честота, която се движи нагоре и надолу.
Любимият ми тренировка е следобед, тъй като това е, когато правим целия ни бокс, Изпълнението определено е най-малко любимото ми [но] обичам спаринга и работя върху подложките и чантите. След това се размърдам малко и след това обикновено съм в леглото до осем часа абсолютно разбит.
Докато се приближавам до конкуренцията, обучението ми се променя, Пиковете стават по-кратки и аз не повдигам тежки тежести - вместо това правя скорост на веригите. Вашият спаринг пада и всички сесии стават по-резки и по-бързи, за да ви подготвят за битката.
Обикновено съм добре охладен преди битка, Някои хора преминават дихателни упражнения, за да се фокусират и да не говорят с никого, но се смея и продължавам дори пет минути, преди да вляза в пръстена. Това е, когато се представям най-добре, когато се наслаждавам на моя спорт.
Какво да ям? Не това, което искам, Трябва да ям наистина здравословно, защото съм един от онези хора, които гледат една торта и аз слагам камък. Моето бойно тегло е 69 кг. Като аматьор ще бъдете претеглени всеки път, когато се биете, и не искате да прекалявате твърде много, защото е два пъти по-трудно да се спуснете отново. Разполагаме с ограничения за тегло на Team GB, за да ни държим под контрол.
За закуска имам пълнозърнест хляб с две яйца и няколко пушени сьомга, За обяд имам въглехидрати и протеини, така че може би тестени храни, пиле и зеленчуци. Нощем имам риба и зеленчуци, или пиле и зеленчуци … това е доста скучно, но те стигат през деня.
Ако съм завършил състезание и не ми се налага да наваксвам за известно време, ще имам чийзкейк - Карамел от Нандо. Можех да смачкам цяла една от тях, може би две.
Вече не бях в Бразилия. Аз наистина искам да видя статуята на Христос Изкупител, Не мога да чакам да взема и малко слънце. Не ни е позволено да правим много слънчеви бани, защото влияе върху представянето ви, но след завършването на моята категория ще подкрепя останалите и може би ще стигна до плажа. Аз също искам да видя спринтьорите и да видя колко бързо те всъщност текат. Когато ги виждате по телевизията, те не изглеждат толкова бързо, но се обзалагам, че това е лудост.
