Боксът изгаря повече калории, отколкото всеки друг спорт

Съдържание:

Боксът изгаря повече калории, отколкото всеки друг спорт
Боксът изгаря повече калории, отколкото всеки друг спорт

Видео: Боксът изгаря повече калории, отколкото всеки друг спорт

Видео: Боксът изгаря повече калории, отколкото всеки друг спорт
Видео: 14 Храни За Бързо Покачване На Мускулна Маса 2024, Март
Anonim

Играят спорт не е само за изгаряне на калории. Това е чудесен начин да общувате или просто да се насладите в името на това. Но ако основната ви цел е да прокарате калории, боксът може да е най-добрият ви залог.

Изследванията от марката за добавки Forza установиха, че боксът изгаря 800 калории на час, повече от всеки друг спорт, със скуош (748 калории на час) на второ място и гребане на открито (740 калории на час) на трето място.

Ясно е, че има много видове предупреждения, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за измерване на количеството калории, което спортува, повече, за което по-късно, но засега нека да залепим и да погледнем топ 10 спортни калории.

Топ 10 дейности за изгаряне на калории (от калории, изгорени в час)

  1. Бокс (800)
  2. Скуош (748)
  3. Гребане на езеро или река (740)
  4. Път, движещ се бързо или средно (700)
  5. Плуване - обхождане отпред или пеперуда (680)
  6. Ръгби (614)
  7. Футбол (612)
  8. Пътно колоездене с бързи темпове (604)
  9. Фитнес упражнения - тежести и кардио (590)
  10. Работа на неблагодарна (580)

Големият брой калории на Бокс се основава на това, че е тренировка, която набира цялото тяло и включва изблици на много интензивна активност. Също така бихме се обзаложили, че няколко допълнителни калории се разпадат поради страха от това да се вземе юмрук в лицето.

ПРЕПОРЪЧИХ: 15-минутна боксова тренировка от Бари Макгуиган

Скуош удря други спортове за ракети, защото митингите са склонни да издържат по-дълго и има по-малко прекъсвания между точките, което води до това, че играчите прекарват висок процент от времето си, спринтирайки, дрънкайки, завъртайки и удряйки топката.

Един интересен резултат от проучването е, че спортуването на открито е преувеличено от вътрешните му колеги. Тренирането и гребането на открито изгориха много повече калории, отколкото използването на кардио машини във фитнес залата.

Проучването на Forza се оказало трудно да включим в списъка 50-те най-добри дейности, включващи дейности, които не бихме се обърнали, когато се стремим да запалим калориите, като например наблюдение на птици (101 калории, изгорени за един час) и свирене на пиано (100 калории).

Ето няколко по-популярни дейности, които може да искате да видите калориите, както и техния общ ранг:

14. Косачка (440 калории, изгорени след час) 17. Тежести във фитнес залата (340 калории) 18. Пилатес (320 калории) 21. Крикет (272 калории) 29. Разходка до работа (207 калории)

Защо целта на вашата разходка прави такава голяма разлика е предположението на никого, но там е, можете да blitz 207 калории за всеки час на разходка пътуват.

Естествено всички тези калории са приблизителни и ще варират диво от човек на човек. Вашият пол, възраст, тегло и цялостна фитнес са само някои от основните фактори, които влияят на количеството калории, което изгаряте, както и на вашия подход към спорта. Най-важното е да се прави някаква дейност, каквото и да е.

Препоръчано: