Може ли Sense Sleep Tracker да подобри съня ви?

Съдържание:

Може ли Sense Sleep Tracker да подобри съня ви?
Може ли Sense Sleep Tracker да подобри съня ви?

Видео: Може ли Sense Sleep Tracker да подобри съня ви?

Видео: Може ли Sense Sleep Tracker да подобри съня ви?
Видео: Natura Umană (2021) - film documentar România 2024, Март
Anonim

Има много малко хора, които биха намалили възможността да подобрят съня си. Улавянето на достатъчно zzz може да подобри часовете ви на събуждане десетократно, но заспиването също е много трудно, за да се подобри. Като цяло лежите там, затваряйте очите си и се надявайте най-доброто.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Как да се наспим по-добре

Въпреки това, множеството следи от сън, които са се появили през последните години, се променят в това отношение, което предполага, че има много начини да подобрите отлагането си, щом научите повече за него. За да видите дали воденето на раздели в съня ви може действително да доведе до осезаеми ползи, Треньор изпробвахме инструмента за следене на съня. Ето няколко неща, които научихме от опита …

Бузите убиват съня ви

Всеки алкохол, от петък вечер, се сблъсква с последното нещо, което е последно ТреньорСън. Може да се оттеглиш по-бързо, след като се разболяш, но бъдете подготвени за една неспокойна нощ, която ще ви остави надолу на следващия ден, дори ако избягате от махмурлука.

Вероятно вече сте знаели, че алкохолът не е страхотен, но степента, в която дори една пиека нарушава съня, е изненадващо.

Топлината поражда поразия при сън

Треньор изпробвахме Sense, което следи температурата и влажността, по време на рядко лондонско горещо вълнение, което винаги прави съня малко по-трудно. Подсказан от раздразнението на Sense за топлината всяка сутрин, Треньор отвори прозорците и измъкна палитрата от покритията си, за да спи само под нея. Резултатът беше по-добър сън за една нощ, а след това горещата вълна се счупи.

Среднощните шумове ще ви събудят

Лондон е шумен, не е нужен проследяващ инструмент, за да ви го кажа, но способността на Sense да записва силни звуци през нощта показва колко много те могат да засегнат съня. Тези неясни спомени, които имате да се събудите в малките часове, вероятно са пряко свързани с прекомерните звуци на градския живот. Вероятно не можеш да направиш много за това, освен ако не се преместиш в предградията или можеш да носиш тапи за уши, но е добре да знаеш … нали?

Смарт аларми работят

Съществуват безброй устройства и приложения, които обещават, че постепенно ще ви събудят в "леката" част от съня си, което е предполагаемо по-приятно преживяване, отколкото да сте бурни от дълбок сън с нормална аларма. Разликата не е огромна, но с течение на времето, ще оцените лесно пробуждането на интелигентна аларма, особено след закъснелите вечери.

Треньорът казва

Трапезарите за сън правят големи претенции, но несъмнено има нещо за тях. Дори ако те просто посочват очевидното, като разполагате с данните, ще ви подтикнат да правите промени, независимо дали става дума за избягване на питие от средата на седмицата, за покупка на по-добри завеси или просто за извършване на същото сън за денонощие.

Sense Sleep Tracker и интелигентна аларма, £ 149, hello.is

Препоръчано: