Понякога здравият избор е очевиден. Когато трябва да избирате между чипове и броколи, например. Въпреки това, правилният избор може да стане далеч по-очевиден, когато и двете опции на масата изглеждат здрави.
Когато храната е от магазин, а не е домашно приготвено (тогава Instagrammed самодоволно), количеството на наситени мазнини, захар и сол, натъпкани в, за да го опитате ох толкова вкусно може да бъде изненадващо. Дори когато се опитвате да подобрите диетата си и да ядете по-здравословни храни, е твърде лесно да поставите нещо във вашата кошница, което наистина не заслужава етикета "добро за вас".
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Всеки се разправя за солта, така че ето какво трябва да знаете
За да илюстрира това, доставчикът на здравни услуги Benenden създаде викторина, в която трябва да изберете здравословна храна от два варианта. Не са лесни мачове срещу пилета - пица - всички хранени храни вероятно са имали думата "здрави", попаднала на опаковката наведнъж. Ключът към преобладаване на този тест е да се мисли за потенциалните недостатъци на храните, особено при избора на купени от магазина версии.
Тук в Треньор винаги с голямо желание да ви помогне да направите най-добрите хранителни избори, както и че се брои за викторини точно толкова, колкото и в реалния свят, така че ние ще съветва като се има предвид следното, когато се отговаря на въпроси Benenden е: за "нездравословен" наситени мазнини срещу "Здравословно" съдържание на ненаситени мазнини, колко добавена захар има в храната, съдържанието на сол и как се обработва или готва храната. Всички тези въпроси си заслужават да се питат, когато избирате храна и в реалния, не-тестов свят.
ПРЕПОРЪЧИХ: Колко наситени мазнини трябва да ядете?
То също заслужава да се прочете чрез обясненията, дадени за отговорите, а не гняв, отказване на страницата веднага след като се получи една грешна, защото има включени някои разбирам хранителни съвети. И ако вашата диета е пълна на по-малко добродетелни опции от теста, не се отчайвайте - всички тези храни могат да бъдат част от една здравословна диета, ако продължаваш внимателен поглед върху цялостната си прием на мазнини, захар, сол и всичко друго.
Направете го.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛЕН КВАЗ: Кои плодове и зеленчуци се броят към вашите пет дни?
