Това е добре известна поговорка, че лошите навици са трудни за разбиване - но и са добри.
Получаването на деца, които да ядат пет дни на ден, може да бъде борба за майки, независимо дали това е настроение за разтревожени хора, забъркани начини на живот, разходи или просто липса на идеи.
Но защо чакате, докато станат по-големи, за да променят това, което ядат?
Ще ви благодарим няколко години по-надолу, ако накарате вашите малки да се радват на балансирана диета от най-ранна възраст, когато са се превърнали в здрави яденици сами по себе си.
Принцесите консервирани плодове със сок могат да ви помогнат - знаехте ли, че те могат да се броят към един от петте ви на ден, са опаковани от пресни и не съдържат изкуствени оцветители или консерванти?
Нещо повече, с нарязването, пипането и пилингът, които вече сте се погрижили, ще ви спести ценно време сутринта.
Запознайте се с експерта - диетолог Луси Джоунс
С две свои деца - включително един само за 5 месеца, Луси каза: Бебетата, които отбиват или вече се хранят с твърда храна, трябва да започнат да се наслаждават на пет дни на ден и с консервирани плодове със сок е много лесно да се направи.
Закуската е идеалното време да въведете консервирани плодове със сок на бебета и малки деца и въпреки че може да бъде доста стресиращо за семейства, които се втурват срещу часовника, е възможно да се направи и хранително, и забавно.
Освен че увеличава закуската на малкия ви човек, консервираните плодове със сок могат да помогнат на майките да достигнат и пет дни на ден. Не е нужно да харчите щастие или да допълвате свежите алтернативи между магазините и може да бъде фантастично допълнение към овесена каша, зърнени храни, гранула, нискомаслено природно кисело мляко или дори да се консумира сама.
Неотдавнашното проучване на националната диета и хранене в Обединеното кралство разкри, че едва 27% от нас успяват да ядат препоръчваните пет дни на ден, така че поискахме от Луси най-важните съвети за майка и бебе, за да достигнат тази цел.
Не прескачайте закуската
Удивително ми е колко много хора бързат да закусят в сравнение с обяда и вечерята, въпреки факта, че повечето родители го смятат за най-важното ядене на деня.
Помогнете на цялото семейство да направи закуска и да накара бебето ви да стане добър навик да започне деня добре. Ако това е само вие и вашето бебе, направете едно от вашите специални времена за ядене, говорене и обвързване.
Организирайте списъка си за пазаруване
Приготвянето на разнообразна и вълнуваща закуска не е необходимо да отнема часове, стига да се подготвите за всичко, от което се нуждаете.
Всичко започва с магазина за супермаркети, като се гарантира, че имате различни опции, за да покриете всички групи храни.
Защо не вземете някои удобни консервирани плодове със сок - складов шкаф, който е от значение за вашите пет дни.
Осигурете много избор
Опитайте се да промените храненето на закуската на бебето, за да можете да осигурите разнообразие от вкусове, текстури и хранителни ползи.
Бавно се въвеждат различни консервирани плодове, с нови вкусове, цветове и текстури за вкусни и питателни възможности през цялата седмица.
Когато можете, яжте закуска по едно и също време с Вашето бебе и им покажете колко ви харесва. Например върхът на консервираните плодове със сок върху любимите си зърнени храни или сместа с натурално кисело мляко.
Направете забавно закуска
Помогнете на вашето бебе да очаква с радост времето за закуска, като се уверите, че това е забавна част от деня.
Princes Fruit with Juice направи някои изследвания, които разкриха, че някои родители се справят с това, като правят забавни лица от закуска, като използват колоритни храни и дори ги превръщат в една голяма игра. Защо не се опитате да преброите парчетата плодове заедно?
Пригответе си предварително, ако е необходимо
Ние всички знаем колко зает и изтощително може да бъде да бъдеш майка с едно малко бебе, така че защо да не се справиш със собствената си закуска, като я направиш предната вечер?
Нощувка Овес с консервирани праскови със сок е една от любимите ми рецепти - поп отворете кутийката, изцедете сока в купа с малко овес, допълнете с ябълков сок или мляко и му дайте добра смес.
Добавете купчина от кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, ако искате, и добавете прасковите отгоре, за да получите един от петте си на ден. Оставете я в хладилника за една нощ и е готова, когато се събудите.
Яжте добре в движение
Последно, но най-малкото, ако сте заети сутрин и нямате възможност да подготвите предната вечер, консервираните плодове със сок са чудесни в движение.
Малките кутийки като принцеси, праскови, ананас и плодов коктейл със сок са идеални в движение - всеки може да съдържа една предварително подготвена част от вашите пет на ден и няма нужда от отварачка за консерви.
Ако сте работеща майка, можете дори да я накарате да работите, за да вкарате на зърнените храни или овесена каша за по-здравословен тласък - не трябва да се притеснявате за това, че имате синини в чантата си и дори можете да запазите доставката в бюрото си чекмедже.
