Това е първото ми битка за световна титла, така че се залагам на извънреден труд. Правим 14-седмичен лагер, а не 12 седмици. Обучавам се два пъти дневно от понеделник до петък, правя силен кръг в събота и след това почивам в неделя. Първата ми сесия на деня е около 11 часа и ние се съсредоточаваме върху пробиване - торби, подложки или спаринг. Втората сесия е около 18:00 и ще бъде спринтове или тежести.
Моята телесна мазнина ще бъде само 3%, когато претеглям. Диетата е от решаващо значение. Свръхбалантното ограничение е 122lb [55.25kg] и аз съм доста голям в теглото, но го свалям постепенно над лагера по строга диета. Няма никакво варене.
Започнах да ям много повече въглехидрати. Моята диета е слабо базирана на палео с висококачествено месо и зеленчуци, без пшеница или млечни продукти. Но този път съм въвел много въглехидрати и теглото все още идва. Не се заблуждавайте, моят треньор Шейн Макгуиган ме храни много.
Всеки лагер става все по-силен. Винаги съм прекъсвал ПБ в салона и на пистата. Мога да направя 6х6 клякам, задник на трева, при 95 кг. Аз съм на 27 години, така че съм в моята премия и следващите четири години ще се надявам да бъде най-доброто ми. Живея добър, чист живот, дори и извън лагера, но може би ще се отпусна малко за седмицата след битката. Всеки се нуждае от удар и обичам павлова.
Все още има много динозаври в бокса. Хората получават много неща в обучението. Боксьорите продължават да работят в 5 часа сутринта след беден нощен сън, който се движи на мили и мили. Но някои от тях започват да кликват с това, което действително работи. В Шейн имам много научен треньор, който знае какво прави. Имам много доверие в него - и аз правя това, което ми е казано!
Боксът е експлозивен, а не издръжлив спорт. Най-голямата загуба на време в бокса върви половината маратони с бавен темп. Толкова много хора все още правят това, но това е толкова старо училище. Боксът е експлозивен и трябва да отидете в него за три минути, след това да си починете за един. Всичко това, което бавно, постоянно се движи, просто ви обучава да сте бавни и стабилни. Никога не ходиш на едно темпо, когато се биеш - темпото се променя и затова спринтваме по пистата.
Страхувам се, че използвам кривата на Woodway. Това е основно бягаща пътека без мотор, така че колкото и бързо да бягате, толкова е бързо. Ще направим спринт интервали, които са само мъчения. Това е нещо, което се случва на стената и ми се струва, че дробовете ми ще изскочат от гърдите ми. До средата на сесията винаги си мисля: "Защо се заклех за това?"
Вече удрям повече от всякога. Пункцията за захранване е много за това, с което си се родил, но можеш да станеш по-труден удар в салона. Винаги съм имал власт, но Шейн смята, че се удрям по-трудно сега, защото съм тренирал и усъвършенствал техниката си.
Силата е на първо място. Ударната мощност е комбинация от добра техника и изграждане на съотношение мощност-тегло. Така че най-добрият ви залог е да подобрите общата си здравина, преди да усъвършенствате техниката на удар върху подложките, чантите и спаринга.
Изграждам основите си със сложни асансьори. Цялата сила в удар е построена в краката и бедрата, така че въртенето на клекчета е задължително, когато става дума за изграждане на сила в юмруците ви. Няма по-добри упражнения за изграждане на общата здравина на горната част на тялото, в сравнение с издърпванията и брадичката, затова не забравяйте да ги получите. И натискането на пейките с накланяне означава, че удряте раменете и гърдите си в една, която ще ви бъде от полза, в ринга.
Непрекъснато нося наранявания. Повечето боксьори са на мое ниво. Седя на задника си и си почивам възможно най-много между сесиите. В други спортове можете да си позволите да си отдъхнете, но в тежък спор като бокс не можете, така че просто носите нараняванията си наоколо. Боксери просто трябва да се захванат с него, така че всяка почивка е от жизненоважно значение.
Тази борба ще бъде много специална. Вече чух Kiko Martínez в Белфаст, когато се борихме през февруари 2013 г., но този път световната титла е на линия. Получаваме го в квартала "Титаник" пред 16 000 луди фенове, на един хвърлей от моя дом. Когато мислиш за Титаник, мислиш за Белфаст. Толкова важно е да имаш тази битка там.
Парите говорят. Направихме голямо финансово предложение, за да го заведем в Белфаст като шампион и той се осребрява. Той се бие последния път и никога не е бил ударен по този начин в живота си. Това ще бъде същият резултат като последния път и след това мога да премина към по-големи и по-добри неща, когато съм световен шампион на IBF.
Вече виждам себе си, че държа колана. Това ще бъде първият път, когато моята тригодишна дъщеря Карла ще бъде в един от моите битки и вече съм си представил снимки на нас в пръстена след това с този колан. Ще бъде страхотно. Детегледачката, която обикновено се притеснява от нея, иска да дойде в битка, така че няма никой да я гледа. Тя знае всичко за Мартинес, тя го нарича "плешив момче". Няма начин да бъда унижен пред дъщеря ми.
Карл Фрамптън е IBF супер bantamweight световна титла борбата срещу Кико Martínez на 6 септември е на живо на BoxNation. За билети посетете Ticketmaster или се обадете на 0844 277 4455
