Да бъдеш майка е най-прекрасното нещо в света, но понякога имаме дните ни. Майчинството не е просто за плюшени колички, кикотене за вани и филтри във Валенсия. Не, това също е изпълнено със самодостатъчност, скука, притеснения за това, че сте достатъчно "добри", докато избърсвате бодливите носове.
Важно е да запомните, че това е напълно нормален и вие, вие, правите невероятна работа! (Моля, имайте предвид, че ако нещата се чувстват неуправляеми, моля, разгледайте това полезно ръководство и не забравяйте, че не сте сами.)
Ето 33 неща, които могат да ви накарат да се чувствате малко по-щастливи в облачни дни.
1. Вземете малко свеж въздух!
Това звучи очевидно, но престоя в затворени помещения през целия ден може да бъде невероятно вредно за вашето психическо здраве. Дори ако е на 20 минути пеша, това е доказано, че природата ни подобрява настроението.
2. Вземете пастел
3. Направете някои йога с Adriene
Любимата тренировка в YouTube и напълно безплатна. Всичко, от което се нуждаете, е дрямка и вашето малко, за да бъдете заети / заспали … (по-лесно каза, че направено!)
4. Насладете се на собствения си СПА център у дома
Отпуснете се и разполагайте с гореща вана с някои Epsom соли. Осветете любимата си свещ и изкопайте онази книга, която никога не сте започнали. P-д-р-е-е-с-т.
5. Стартирайте дневник
6. Прегърни могъщите си
Знаехте ли, че плъзгането на вашия домашен любимец означава, че тялото ви ще освободи хормони, като хормони като окситоцин и серотонин? Ние нито.
7. Насладете се на диета "Санта Кларита"
8. Почистете!
Това може да звучи лудо, но почистването може да бъде отпускащо и за някои е катартическа задача. Искам да кажа, че винаги трябва да се прави гладене …
9. * Всъщност * гледайте замразени
Няма нищо подобно на хубав класически филм на Дисни. Също така, как не можеш да се усмихнеш, докато малката ти се смущава "Искаш ли да построиш снежен човек?". Присъединете се също и се чувствайте глупаво! Ние сме смели.
10. Залепете чайника
Независимо дали сте черен отдаден на кафе или сте част от чашата с хорли, вярно е това, което те казват - топлите напитки насърчават топлите чувства.
11. Купете си няколко цветя
Pahh! Не чакайте другата ви половина / горещия мъж, когото сте поставили в Коста Кафе. Цветята ще освежат дома ви и твоето настроение. Залепете ги в количката, pronto.
12. Спрете превъртането с Insta
Instagram е олекотена макара и нищо повече. Не е здравословно непрекъснато да се сравнявате с "пенливите и филтрирани" от други хора. Сложи телефона надолу!
13. Усмихни се
Това е просто, вашите мускули на лицето ви казват на мозъка, че се усмихвате, което насърчава щастието. Фалшиви , докато не го направите и всичко това.
14. Яжте. The. Бог. По дяволите. Шоколад.
15. Пийте вода
Да, ясните, безплатни неща, които излизат от вашето кранче и знаменитости от A-List, са опънати като "най-голяма тайна за красотата". Ако не получите достатъчно вода, всичко може да се почувства малко мъгляво, затова се уверете, че получавате достатъчно течности. Не, кафето не се брои.
16. Обадете се на приятел, за когото не сте говорили от известно време
Да имаш добро настроение с ол 'приятел може да те направи света на доброто. Понякога просто говорим за някой, наистина помага!
17. Направете кръстословица
Направете загадка, търсене в Судоку или дума, бързото мислене може да ви накара да се почувствате по-силни.
18. Вземете дрямка
Ако имате шанс (!!) да се презаредите, вземете дрямка. Понякога малко ЗЗЗ може да ви направи света на доброто.
19. Медитирайте
Уморени мисли и чувства, добре, навсякъде? Обичаме приложението Headspace, което ви помага да се чувствате спокойни и психически фокусирани.
21. Задайте няколко прости гола за вашия ден
22. Вземете децата си керамика живопис
И определено се присъедини! Създаването на изкуство е о, толкова терапевтично.
23. Слушайте някои успокояващи музика или естествени звуци
Водопадите и океанските вълни ще ви подмамят да мислите, че сте в Коста дел Сол. Горе-долу.
24. Вземете 10 дълбоко вдишване
Това ще освободи токсините, които ще подобрят настроението ви.
25. Направете произволен акт на доброта
Ако не можете да намерите начин да се усмихнете точно сега, направете нещо, което ще направи някой друг. От закупуване на някой, който е бездомен обяд, за да помогне на майка ви със седмичния си магазин - да бъде най-ярката част от някой ден.
26. Печете бананов хляб
27. Сложете най-скъпите си пижове
… и се сгънете на дивана.
28. Поглезете се като най-добър приятел
Обикновено не бихте помислили два пъти за това, че сте самодоволни, но често децата ви оставят на дъното на йерархията! Ер, не! Прекарайте следобед пазаруването, вземете парче шоколадова торта - дори си направете масаж! Вие се грижите за всички останали, затова се уверете, че се грижите и за вас.
29. Гледайте забавни видеоклипове в YouTube
Личен фаворит? Котки, които се преструват, че са хора. Моля.
30. Прекарайте време с добър приятел
Нека всичко това и да имат добри клюки.
31. И накрая, LAUGH
Това е едно от най-добрите чувства и ще подобри настроението ви почти мигновено.
Сега прочетете: