Проверете броя на играчите след повечето мачове и е много вероятно да видите Англия No7 Chris Robshaw. Назначен за капитан през 2012 г. с един шапка за името си, той сега циментира мястото си като лидер на Red Rose, като помага на отбора да спечели 23 от 39-те мача, които сега е изиграл. И с неговия клуб "Харлекинс" - играейки в сянката на Туикенхам, където ще се играят всички мачове на Световната купа в Англия - той спечели две награди на годината и спечели Премиершип през сезон 2011-12.
С всички очи на националната нация преди Световната купа по ръгби, MF пристигнал с 1,88 м, 110 кг опонент фенкер, докато се готви да води страната си в най-големия турнир в живота им.
Тук той обяснява защо Англия ще бъде най-силният отбор на турнира, какво му помага да оцелее в тренировката преди сезона, а съотборникът, на когото се отбива, е в борбата с шоудаудите.
Най-силният отбор ще има най-голям ръб.
Ние ще работим най-трудно, докато не сме най-силният отбор на турнира. Всяка игра ще ни накара да стигнем до лимита и ако сме в най-добро състояние няма причина защо не можем да се справим добре.
Фокусирането върху наградите от тежкото предсезонно обучение е единственият начин да го постигнете.
Натиснете себе си и помислете за успеха, който ще донесе в бъдеще, без значение колко изтощително е в момента. Ще се възползвате от предимствата.
Бих се върнал срещу повечето момчета на колоната.
Аз нямам никакви записи в салона, но ми харесва да използвам гребането машина. Това е добър начин да оспорите кардиото си, но издръжливостта наистина няма бърза тренировка. Бързото изменение на скоростта е добро: джог, спринт, джог, спринт. Това правене повтори естеството на мача и ми позволява да излизам и да изпълнявам всяка седмица.
Забравете теста за изсветляване - тестът Yoyo е брутален.
Това е подобно, но спринт на конус и обратно в рамките на определен срок, почивка много кратко, след това се повтаря. Това означава, че трябва да се възстановите незабавно. Не бих казал, че го мразя, както си струва, но е много трудно.
Майкъл Хоувър от Австралия и Сам Уорбъртън от Уелс се открояват.
Аз играя срещу някои от най-силните, най-силните момчета седмица, седмица, но тези двама опонента на отварящите заслужават специално внимание. Очаквам те да имат голямо влияние в тази Световна купа. И двамата са страхотни играчи и жизненоважни за своите отбори.
Голяма част от обучението ни включва граплинг и тренировки по MMA.
Аз правя всичко възможно да се опитам да избягвам [Harlequins prop] Джо Малер, той е майстор на тъмните изкуства. Много от момчетата на Куинс са доста силни, но гледайки на младия ни клечка Кейл Синклер на пейката е доста впечатляващ. Той дори не изглежда, че се опитва.
Имам голям сладък зъб.
След мач или тренировка, обикновено се насочвам направо към най-близката протеинова лента на MaxiNutrition или се разклаща. Предпочитам баровете, тъй като това ми прави шоколада. Прави се след играта, когато започва възстановяването. Получаването на правилното хранене вътре в теб и разтягането винаги е важно. Вие също трябва да сте наясно, ако нещо се чувства малко стегнато - това обикновено означава да получите масаж и да има малко physio.
Аз не съм един за преброяване на калории.
Това не е толкова голяма цел, колкото да гарантирате, че тялото Ви винаги е подхранвано с правилното хранене, така че да можете да го направите. Имате склонност да знаете, когато нямате достатъчно гориво в резервоара. Намирам, че геловете на MaxiNutrition са полезни в точното време, особено когато преживявате затишие, те ви дават тласъкът, от който се нуждаете.
След победа се боря за победа, обикновено за китайски.
Често не си позволявам да мамят. През седмицата е, когато се опитвам да ям колкото е възможно, но ако спечелим през уикенда, това е времето да се отпуснат правилата малко.
Най-добрата дума, която да опише Стюарт Ланкастър, е "определена".
Това е най-добрият начин да опишем начина, по който нашият треньор е подготвил отбора, за да ни направи форма, както психически, така и физически, за това, което ще бъде страхотно предизвикателство.
Крис Робшоу е посланик на MaxiNutrition - продуктът за спортно хранене, препоръчан от експерти и избран от шампиони. Кликнете тук, за да научите повече.
