Така че, пет седмици и всичко върви наистина добре … мисля? Изненадан съм, че не съм се превърнал в зеленчук, макар че количеството, което ям. Големият британец изпече не можеше да дойде в по-лошо време. Защо продължавам да го гледам, когато всичко, което яде, е процъфтяващо?
Казах в предишен блог, че вече не се нуждая от лоша храна - но съм сигурен, че когато хората се опитват да се откажат от тютюнопушенето, те имат дни, когато рецидивират и пушат цяла опаковка. Добре, вече не мога да се задържа на себе си - вчера имах един бургер. FAIL! Но наистина ли е?
Казвам това, защото - въпреки че съм горд, че ядех толкова добре - вкуси толкова, толкова добре. Понякога просто искаш да изхвърча, така че го направих. Съди ме. Аз съм само човек.
Но всъщност наистина се радвам на здравословно хранене. Има толкова много избор, когато става въпрос за плодове и зеленчуци. Станах доста пристрастен към соковете, а моят PT Ruben Tabares и неговият приятел Алекс са виновни. Алекс работи с фантастична услуга за доставка на плодове и зеленчуци, наречена Organic Delivery Co, и той отхвърли малко храна, за да ми помогне да започна сока, докато Ruben изпрати няколко рецепти.
Това е забавно експериментиране с различни плодове и зеленчуци. Обикновено е добре да отидете три части зеленчуци на една част плодове, защото плодове има справедлива сума на захар в него. Моят най-добър съвет? Бъдете внимателни с джинджифила - дори и най-малката сума наистина пакет удар! Погреших го и вкусът на джинджифил победи всичко друго.
Аз съм изумен от това, колко ям, но не и да насищам мазнини! Теглото ми се покачва леко, вярно, но това е, защото мускулът, който печеля, всъщност тежи повече от мазнините, които губя.
С моята работа наистина е трудно да се придържам към план за хранене, но правя всичко, което мога. Понякога трябва да има допълнително протеиново разклащане, ако не мисля, че съм ял достатъчно, но да получа протеин от шейк не е толкова добър, колкото от самата храна, така че се опитвам да избегна това, ако мога.
ПРЕПОРЪЧАНО: Най-добрите храни с високо съдържание на протеини
Все още работя в повечето дни - дори и през уикенда. Това е трудна работа и отнема малко време. Бих искал да се възползвам от тази възможност да кажа съжаление на моите приятели, които мислят, че не им давам време. Някой ме попита дали това е така, защото имам нова приятелка - но всъщност аз съм само във фитнес залата!
Виждам се всеки ден и, за да бъда честен, не забелязах голяма разлика в това, как изглежда тялото ми. От друга страна, няколко от моите приятели и семейството ми казаха, че съм "нападнал малко". Предполагам, че това е хубаво нещо, нали?
Така че аз просто трябва да се пука за още около седмица преди тези последни снимки … Аз съм развълнувана да видя колко различно ще изглеждам. Но всъщност това, за което съм най-щастлив досега, е как моето умствено отношение се е променило. Не само с колко работя и какво правя, но и с това, което ям. Добре, ние всички искаме понякога да има бургери, но се кълна, че вкусът е по-добър, когато го ядете от време на време, а не всеки друг ден, който правех преди.
Застанете до следващия блог и какво би могло да бъде картина, показваща голяма промяна в тялото ми … или снимка на мен, плачеща. Да останем позитивни!
ПРЕПОРЪЧАНО: Прочетете повече от Christian
Кристиян Уилямс представя шоуто за закуска през уикенда на Virgin Radio, 6-10 часа.
Следвайте пътуването на Филип Кристиан в coachmag.co.uk/christian, на шоуто му на цифрово радио, онлайн на VirginRadio.co.uk или чрез приложението Virgin Radio, както и на Twitter и Instagram на Christian с маркера hashtag #coacheffect.
