Радвайки се на клубен сандвич, не е нужно да пътувате до Грегс. Тази здравословна рецепта включва прясно приготвени пилета и бекон за максимален вкус, но все още е достатъчно бърз и лесен, че можете да го направите у дома си.
Съставки
½ пилешки гърди / 1 тоалетно зехтин / 2 раци чиста бекон / 3 филийки хрупкав пълнозърнест хляб / ½ авокадо, нарязан нарязан / 1 домат, нарязан нарязан / 25 грама маруля, нарязан / 1сп гръцко кисело мляко
Да направиш
- Пеперуда пиле, четка със зехтин и грил под средна температура за осем минути или докато се готви навсякъде, завъртане по средата.
- Запържете бекон от пет до седем минути, като се обърнете наполовина.
- Леко препечете хляба.
- Съберете сандвича според вашите предпочитания, като разпространявате гръцкото кисело мляко от долната страна на горната част на хляба.
Разбивка на съставките
Пилето е отличен източник на постно протеини и витамин В3, което помага да се предотврати съхранението на мазнини. Авокадото е опаковано с моно- и полиненаситени мазнини за по-здраво сърце. Доматът съдържа много витамин С, който помага на тялото ви да образува силни сухожилия, сухожилия и костна тъкан. Гръцкото кисело мляко има два пъти повече протеини от стандартното нискомаслено кисело мляко и само половината въглехидрати.
