Не само, че сте бременна по време на горещи вълни ИЗКЛЮЧИТЕЛНО неудобно, тя също може да бъде рисковано, ако не останете хидратирани. Прегряването и дехидратацията са често срещани при тези температури, така че е важно да знаете точно какво можете да направите, за да сте готино, и всички хакове, които можете да изпробвате у дома!
Какви са най-добрите охлаждащи хакове, когато сте бременна?
Краката на краката? Не мога да спя в горещината? Без въздух у дома? Изпробвайте нашето домашно приготвяне на хапки и можете да ни благодарите по-късно …
1. Надстройте листовете си
Сякаш все още не се мъчите да спите с малкото в корема си, топлината го прави много по-неприятно през нощта. Но, мислили ли сте някога, че чаршафите ви могат да се влошат? Трябва да спите на листове, изработени от 100% естествени влакна, за предпочитане памук или бельо, тъй като това са материали, които дишат лесно и ще ви охладят. Копринените / сатенени чаршафи може да изглеждат леки и проветриви, но всъщност те се намират много близо до тялото, захванати с топлина. Светлите цветове също са важни за чаршафите, така че дайте на леглото си преразказ и резултатите може да ви изненадат!
2. Тъмната къща е хладна къща
Въпреки че може да не изглежда много весело да сложите щорите в тази славна слънчева светлина, това е единственият реален начин да запазите къщата си готино. Топлината няма да прониква през прозорците толкова лесно и наистина ще забележите разликата. Същото важи и за осветлението, изключете толкова електрически светлини около къщата си, колкото можете, и се опитайте да се отпуснете в хладната, тъмна атмосфера. Когато слънцето залезе, можете отново да вдигнете щорите и да отворите прозорците за вкус на летен бриз.
3. Замразени плодове
Може би сте складирали фризера със сладолед в момента, жадувайки за нещо бързо и лесно да ви охлади в тази гореща вълна. Но много по-здравословен вариант е просто да сложите плодове във фризер и лека закуска върху тях, когато почувствате топлината! СЪВЕТ: Купувайте ледникови калъпи и ги напълнете с ягоди и боровинки, заедно с малко вода, а вие получавате и домашно приготвени бонбони! Те ще се стопят абсолютно на езика ви, да ни се доверите.
4. Инвестирайте в спрей бутилка
Не падайте на скъпите "охлаждащи спрейове" на пазара. £ 45 за малко вода в спрей бутилка? Ер, ние не мислим така! Просто си купувайте евтина пластмасова бутилка спрей, напълнете я с вода и я съхранявайте в хладилника за една нощ. Напълнете го толкова, колкото искате - тази техника за пръскане с вода ще стане най-добрата ви приятелка.
5. Направете свой собствен климатик!
Какво да направите: Напълнете тавата с лед и я поставете директно пред вентилатор. Ще забележите, че ледът се изпарява и в помещението ще се охлажда въздух. Конфигуриран е самоконтрол.
6. Това е всичко за пулсовите точки
Голяма рана за поддържане на хладно е да се движите или да накарате студена вода върху пулса на тялото. Това са: китките, вътрешностите на лактите и зад ушите ви или коленете. Може да не звучи много, но това е много облекчение.
7. Потапяйте краката си в салата
Може би няма да имаме възможността да залепваме нашите болезнени крака в ледено студено езеро на дневна база. Така че добър начин да импровизирате е буквално да поставите малко лед и вода в салата и да потапяте краката си. Охлаждащото усещане скоро ще се разпространи до останалата част от тялото ви. Просто и гений.
8. Никакви още неприятности
За много жени лятото се равнява на едно нещо = обезпаразитяване. Когато сте бременна и тялото ви изглежда расте и излиза на скорост на осветление, това може да е наистина болезнен проблем, за да се справите с топлината. Но ние имаме перфектното решение! Ако прилагате кокосово масло на краката / бедрата си сутрин, то ще продължава да се разкъсва през целия ден. Друг наклон е да се потупат някакъв прах без талк, който има същия ефект. Кажете ни как се справяте!
9. Залейте върху лед чипове
Известно пристрастяване за много жени по време на бременност, смученето на лед чипове е забележително ефективно, за да ви охлажда, когато се чувствате неудобно горещо. Те са мокри, студени, дъвчащи и освежаващи.
Как да предотвратите дехидратацията:
Пийте най-малко 8 чаши вода на ден, повече, ако е много горещо или много се изпотявате.
Ако сте отвън, винаги седнете на сянка. Не забравяйте да приложите слънце крем.
Когато става въпрос за обработка в топлина, не забравяйте да го запазите светлина. Разходката се препоръчва да работи.
Червени знамена, за които да се грижат, са замаяност, слабост, умора, задух, главоболие и гадене. Ако получите някой от тези симптоми, рехидратирайте с вода и сокове и ако симптомите продължат, консултирайте се с Вашия лекар.
Уверете се, че следват Mother & Baby на Instagram за релефни меми, вдъхновяващи истории и родителски хакове!
Имате ли около 60 секунди за резервиране? Защо да не се присъедините към хиляди маймуни и да започнете своето собствено Amazon baby wish list! Те са абсолютно свободни да създават и усъвършенстват, за да изпратят на приятелите, леля и майка си, за да сте сигурни, че получавате бебешките продукти, от които наистина се нуждаете …
За родителски съвети, трикове и съвети, на които можете да се доверите, кликнете тук, за да изтеглите безплатна цифрова версия на списание "Майка и бебе".
