Пригответе се за пристигането на вашето бебе, като увеличите приема на витамин слънце
Бременните жени, които нямат витамин D, вероятно ще имат по-болезнен труд, установиха изследователи. ПРОЧЕТЕТЕ: ТВЪРДЕНИ ТРИКОВЕ ЗА ЕНЕРГИЯ В ТРУДА Измервайки нивата на витамин D от 93 бременни жени, които са поискали епидурална по време на раждането, експертите след това проследяваха колко болкови медикаменти са необходими от жените по време на раждането. Експертите, представящи пред годишното заседание на Американското дружество за анестезиолози, разкриха, че жените с ниски нива на витамин се нуждаят от повече лекарства за болки, отколкото тези с по-големи количества.
"Жените често изпитват по-ниски от нормалните нива на витамин D по време на бременност"
ПРОЧЕТЕТЕ: ВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННОСТ: НАЙ-ДОБРИТЕ АНТЕНАТАЛНИ ДОБАВКИ "Жените често получават по-ниски от нормалните нива на витамин D по време на бременност", казва д-р Андрю Гелър, старши изследовател. "Открихме, че пациентите с ниски нива на витамин D изпитват увеличаване на болката по време на раждане. Предвид резултатите от изследванията, превенцията и лечението на ниски нива на витамин D при бременни жени може да окаже значително въздействие върху намаляването на болките при мъжете при милиони жени всяка година. " ПРОЧЕТЕТЕ: КАКВО Е ИСТИНАТА ЗА ВЗЕМАНЕ НА ВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННОСТ? Витамин D не се среща в огромно количество храни, но можете да ядете мазна риба, яйца, обогатени зърнени закуски, уголемени мазнини и мазнини за захранване. Можете също така да увеличите нивата на витамин, като прекарвате времето си на открито, тъй като ние получаваме повечето от нашия витамин D от слънчевата светлина. Министерството на здравеопазването препоръчва "всички бременни и кърмещи жени да приемат ежедневно добавка, съдържаща 10 микрограма витамин D." Вземате ли витамин D по време на бременност? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.
