британски UFC welterweight боец Дан Харди използва медицина топка се движи да се развие взривни удари. "Мъртвото въже работи задната верига - мускулите в задната част на тялото - и лекарството топка шлем комбо прави същото", обяснява треньорът му Оли Ричардсън, - Но този път се базира на скоростта и пускането на тази сила в движение възможно най-бързо. Дан Се опитва да премести топката възможно най-бързо, като удари топка от 5 кг колкото е възможно по-трудно. Втората комбинация издръжлив се справя с лекарствената топка помага да му даде тежките си ръце. "Противопоставянето, противно на това, което повечето хора вярват, е свързано най-вече с бедрата ви", казва той Ричардсън, - Става въпрос за подобрение Дан Способността му да произвежда сила чрез определен обхват на движение. Той хвърля от една ръка, защото го притиска към движението, през крака, бедрото и рамото. Фактът, че хвърляте топката е само за претоварване на модела на разширение и въртене на тазобедрената става. Това е жизнено важно за нокаут мощност. През двата месеца преди борбата става въпрос за интензивност, така че работим до един тежък набор.
За още UFC тренировки, абонирайте се за списанието. Ще ви дадем пет въпроса за £ 5.
