Ако говорите с някой фитнес фен, те бързо усъвършенстват добродетелите на бурдата. Върховно упражнение за телесно тегло, burpees работят мускули по цялото тяло и да си сърце изпомпване.
Те обаче са ужасни, така че наистина искате да сте сигурни, че ще видите ползите от много burpees. Имайки предвид това, се свързахме с краля на бригадите, Крейг Питърс.
През 2016 г. 36-годишният Питърс завърши 67 527 бурпета, като се започне с един ден на 1 януари, а два пъти на ден - на второ място, до 366 бригади на 31 декември. Сега планира да направи повече от 100 000 през 2017 г., за да събере пари за болницата "Свети Георги" в Лондон.
Справедливо е да кажем, че Крейг знае много за глухите, затова го попитахме дали толкова много от тях в една година наистина го правят много по-добре.
"Чувствам се по-могъщ, аз съм много по-слаб, аз съм в най-добрата форма, в която съм в продължение на много време", каза Питърс. "Това е една от причините, поради която не искам да спра, се чувствам добре от умствена и физическа гледна точка."
ПРЕПОРЪЧВАМЕ: Вземете 30-дневното предизвикателство на Burpee
Върнете се в моя Burpee Haven и моя дом за следващите 12 месеца, когато опитваме 2,177 # бара на седмица и 104,884 burpees през тази година # 2017BPW #motivation #bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
Видеоклип, публикуван от Craig Peters (@theburpeeguy) на
Бурбетът е известен като цялостно упражнение, което изгражда сила, гъвкавост и аеробика фитнес, както и обещаваща функционална сила - вида, от който се нуждаете в ежедневието. Също и ползите, които Питърс чувстваше, се простираха извън основната фитнес?
Разбира се! Имах много проблеми с гърба, но нямах проблеми през последните 12 месеца. То е направило тялото ми по-силно и по-гъвкаво.
Това са малки неща като бягане на автобус или изкачване на стълби. Това е много по-лесно.
Също така е важно да се отбележи, че 67 527 буржоа не е бил господар на упражнението преди 2016 г.
Не! Абсолютно не. Преди предизвикателството, ако някой каза, че се спусне и направи 20 стрели, щях да се страхувам толкова, колкото и всеки друг човек.
"Опитвах се да кажа на хората, всеки може да го направи. Когато добавяте всеки ден, тялото ви започва да се подчинява."
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Как да направим Burpee и неговите предимства за загуба на мазнини
Тази година Питърс е ускорила предизвикателството, като цели 2017 бригади на седмица за общо 104,884 burpees през 2017 г.
Още веднъж това е да се съберат пари за болницата "Свети Георги" в Tooting. Свети Георги е спасил живота на същите близнаци на Крейг, които страдали от синдром на трансфузия (TTTS), който възниква при 10% от многократните бременности.
"Ако нямахме пионерско лазерно лечение, имаше 90% вероятност да ги загубим. Това предизвикателство миналата година и това е да се съберат пари за тези машини."
За повече информация относно Крейг, който е подкрепен от Reebok чрез предизвикателствата му и да проследите напредъка му, можете да го последвате в Facebook @ ForTheBoysTTTS, Instagram @ theburpeeguy и Twitter @ ForTheBoysTTTS.
