Дали режещото пшеница наистина ви помага да отслабвате?

Съдържание:

Дали режещото пшеница наистина ви помага да отслабвате?
Дали режещото пшеница наистина ви помага да отслабвате?

Видео: Дали режещото пшеница наистина ви помага да отслабвате?

Видео: Дали режещото пшеница наистина ви помага да отслабвате?
Видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet 2024, Март
Anonim

Хранителната специалистка Дрю Прайс се опитва да разработи различни диети, за да сортира пшеницата от плявата. Разберете дали след диетата на Wheat Belly, създадена от кардиолога Уилям Дейвис, може да ви помогне да отслабнете, като елиминирате пшеничните продукти.

Диетата

Една от най-известните диети за "без глутен", Wheat Belly има за цел да подобри физическото ви състояние и цялостното ви здраве, като отрязва пшеницата и другите съдържащи глутен зърна.

ТВЪРДЕНИЕТО

Пшеницата е щапелно зърно по цялото земно кълбо, но то е силно култивирано и се е променило през годините. В резултат на това според автора и кардиолога д-р Уилям Дейвис, съвременните зърнени храни (и глутенът и допълнителните съединения, които те съдържат) са пристрастяващи и унищожават здравето ни. Книгата на Дейвис прави смели твърдения за загуба на мазнини, включително предсказано намаление на теглото от 6-8 кг през първия месец след диетата, както и изброяване на по-широки ползи, които включват подобряване на автоимунната система, забавяне на процеса на стареене и намаляване на риска от развиващи заболявания като рак и диабет.

МЕТОДЪТ

Диетата е доста проста, тъй като всичко, което тя определя е, че избягвате зърна, съдържащи глутен, като пшеница, ечемик и ръж. Можете да го направите по лесния път, като замените зърната с нишестени заместители, като например царевична паста или твърдия начин - който избрах - като се откажете изцяло от скорбялата храна и изберете излишни протеини, здравословни мазнини и влакно.

РЕАЛНОСТТА

Недостатъкът на простотата на тази диета е, че тя предлага малко по отношение на насоки, които да следват, или предложения за това как да се заменят зърната във вашата диета. Тъй като зърнените култури са навсякъде, това го прави доста непрактично, особено ако се храните. В крайна сметка, прибягнах до готвене на храна от нулата у дома с прости съставки и пренасях храна наоколо с мен в Tupperware вани цял ден. Когато стигнах до това, аз бях добре, но когато не беше възможно, приключих с лоши хранителни избори, липсващи ястия и обикновено попаднах в разстройство на диетата.

РЕЗУЛТАТИТЕ

Диетата беше досадна и резултатите също не помогнаха. Наистина спечелих 1 кг тегло през месеца, което според моя анализ на композицията на тялото Speedflex се дължеше на 3 кг увеличение на мастната маса и 2 кг спад на мускулната маса, въпреки че моят обем и интензивност на тренировките бяха строго контролирани от месец на месец, Моята кръвна работа също показа покачване на "лошия" LDL холестерол и висцерална мазнина. Така че в общи линии това не беше точно реверен успех.

Препоръчано: