Не чакайте до 40-те години, за да наблюдавате теглото си

Не чакайте до 40-те години, за да наблюдавате теглото си
Не чакайте до 40-те години, за да наблюдавате теглото си

Видео: Не чакайте до 40-те години, за да наблюдавате теглото си

Видео: Не чакайте до 40-те години, за да наблюдавате теглото си
Видео: Белорусский вокзал (FullHD, драма, реж. Андрей Смирнов, 1970 г.) 2024, Март
Anonim

Снимка: Toa Heftiba чрез Unsplash

Някои от нас се връщат в ранните ни години като време, когато можете да ядете това, което искате, да правите много малко упражнения и все още да не се натоварвате. Ако това сте вие, може да поискате да изтриете онези, които ви харесват. Ново проучване предполага, че дори умереното наддаване на тегло в ранна възраст може да доведе до риск от сърдечни заболявания и рак.

Изследователи от Харвардското училище по обществено здраве TH Chan анализираха данни от две продължителни проучвания на 92,837 жени и 25303 мъже. При мъжете средното наддаване на тегло от 21 до 55 е било 9,7 кг (21,4 лб), а проучването установило, че печалбите от порядъка на 5 кг (11 лб) са достатъчни, за да се увеличи риска от големи хронични заболявания.

Прилагането на тегло от 5 кг от ранна до средна възраст е свързано с 30% по-висок риск от диабет тип 2, 14% по-голям риск от високо кръвно налягане и 8% по-висок риск от сърдечно-съдово заболяване.

Това е достатъчно лошо, но чакай, има още. Петте кг печалба също е свързана с 6% увеличен риск от рак, свързан със затлъстяването, и 5% по-висок риск от преждевременна смърт. За последната череша отгоре е свързана и с 17% намален шанс за здравословно остаряване. Това е просто лоша новина навсякъде.

Проучването, публикувано в JAMA, имаше едно значително ограничение, тъй като субектите бяха попитани за теглото им в ранна възраст, в по-късна възраст, така че биха могли да си припомнят точно това, което претегляха на различни места неправилно.

Въпреки това, изглежда, че постепенно подреждане на повече дървесина, докато остарявате, е рецепта за бедствие. Това не е необичаен модел за младите възрастни да напуснат училище или университет, където има лесен достъп до разнообразие от спортове и много свободно време, за да ги играе и веднага стават по-малко активни, когато започват да работят и имат по-малко свободно време и по-голям разполагаем доход, който в крайна сметка се превръща в странни нощи.

Това изследване предполага, че моделът може да има дългосрочни последици, затова се научете от по-младото си себе си и най-малкото се опитайте да останете активни в това време. Ако имате нужда от малко повече напътствия, отбележете тези 16 експертни съвети за загуба на тегло.

Препоръчано: