Съставено сухо Януари? Опитайте да давате алкохол за една година

Съдържание:

Съставено сухо Януари? Опитайте да давате алкохол за една година
Съставено сухо Януари? Опитайте да давате алкохол за една година

Видео: Съставено сухо Януари? Опитайте да давате алкохол за една година

Видео: Съставено сухо Януари? Опитайте да давате алкохол за една година
Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers 2024, Март
Anonim

Всеки има моменти, когато пожелае да не пият, обикновено в събота сутрин, когато осъзнават, че предишните нощи ще прекарат цял уикенд, за да се преодолеят.

Сухия януари стана невероятно популярен в резултат на стремежа на хората да намалят възторжените, но ако амбициите ви без алкохол се простират след повече от месец, предлаганите в OneYearNoBeer предизвикателства - 90 и 365 дни - 30-дневно предизвикателство).

Треньор се срещна с творците си - градските брокери Анди Рамадж и Руари Феърбайрнс - за да научат за ползите от теоретичния начин на живот.

Защо създадохте OneYearNoBeer?

Анди: Преди около три години реших да спра да пия. Питех прекалено много, просто като това. Умората беше дълга и моите уикенди бяха унищожени. Намерих го кърваво трудно [да се откажа], щях да получа две или три седмици и тогава щях да се спъна. Когато най-накрая успях да го направя, стигнах до три месеца и продължих нататък.

Успях да вдъхновявам Руари [да направя същото]. Разбрахме, че животът е толкова по-добър. Нашите взаимоотношения се подобриха с нашето семейство. През уикендите не се трудиха. Ние имахме цялата тази жизненост, играейки с деца или преследвайки спортове и хобита. Нашата енергия се върна, бизнесът се повиши, разходите паднаха.

Ruari: Всъщност мислех, че ще загубя ръцете си и клиентите си. Има такова възприятие: "Как мога да оцелея без да пия в този свят? Никой няма да ме хареса. Кой би трябвало да съм? "Всичко е глупост и затова искаме хората да вземат предизвикателството и да докажат това.

Анди: Това, от което наистина се нуждаят хората, е оправданието да отида. Оттук идва идеята за предизвикателството. Всеки обича предизвикателство, от "Трудни мелодии" до триатлони. Всеки човек на средна възраст прави това.

Искаме извинение, което хората могат да дадат в кръчмата. Алкохолът е единственият наркотик в света, който, когато кажеш на група от хора, които си раздавал, те ще ви накарат да го направите, така че да имате тази общност и подкрепа е важно.

Ползите се простират ли извън избягването на махмурлука?

Анди: Ще бъдеш по-добър татко. Ще бъде по-добре във вашата работа, по-продуктивна. Ще отслабнете. Ще почувствате жизненост. Отидох и станах добре, започнах да се храня много добре, започнах да медитирам, но спирането на пиенето беше едно нещо, което имаше по-голямо влияние, отколкото всичко друго.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Най-добрият 4-седмичен диетичен план (Спойлер: това не е алкохол)

Препоръчваме да опитате повече от 30 дни?

Ruari: В 30-дневен период можете да избегнете приятели и това е, което правят повечето хора, които опитат да изсушат януари. Така че те не се сблъскват с този натиск, не научават нищо. След 90 дни вероятно ще направите сватба, елен, отидете на почивка, излезте с приятели. Ще се научиш да го правиш без да пиеш.

Анди: В продължение на 30 дни все още изпитвате ползите, но винаги казваме, че магията се случва около 60/90 дни, когато отидете "уау".

След като сте малко по-дълги, трябва да влезете в социалните си умения, да промените и адаптирате, и да погледнете от другата страна на монетата. Това е всичко, което казваме, погледнете го и вземете решението си в края. Ако искате да се върнете към пиенето, което е добре, ние не казваме на никого да спре напълно, но искаме те да стигнат до края на 90-те дни и после да вземат решение - животът ми е по-добър от алкохола или всъщност това е много по-добре без него.

Какви съвети имате за да останете трезви?

Ruari: Резервирайте фитнес предизвикателство, защото това добавя към извинението си в кръчмата. Кажете, че отнемате 90 дни от алкохола, за да направите маратон, 5k, ултра-маратон. Каквото и да е Вашето фитнес ниво.

Анди: Наистина трябва да планирате. Крилето просто не работи. Планирайте напитките си, направете резервна напитка. Друго нещо е, че ако се изплъзнеш, какво? Това не е краят на света. Изцедете се и се научете от грешките си.

Ruari: Става въпрос за подготовка. Знаейки какво ще пиете в петък вечер. Ако стоите там с ръката си в Becks Blue [без алкохол], никой няма да знае, така че натискът е намален.

Анди: Извадете водача - по-големия от живия приятел, който може да ви унищожи. Разкажете им за предизвикателството ви, така че когато ги срещнете в кръчмата, не се опитвате да обясните себе си, когато поръчате безалкохолна напитка и той ви избива пред всички. Ако го имаш, животът ти става малко по-лесен.

Ако сте готови да опитате самостоятелно съществуването без алкохол, отидете на oneyearnobeer.com

Препоръчано: