СЕДАЛЕН ПЕТ ДЕКК "Това може да даде кратък тласък на вашия пек, но палката (на снимката) поставя раменната става в нестабилна позиция, поставяйки прекалено напрежение върху съединителните сухожилия и мускули, особено ротационните маншети, ако не можете да избегнете изкушението да отидете тежки ". Направете това вместо това: Звънец
МАШИНА С НАСТОЯЩА СЕДМА Мускулите в тялото работят по двойки, така че ако не укрепите глутетата, докато изолирате адудурите, това може да доведе до вредни дисбаланси в мускулната сила и гъвкавост, което може да доведе до проблеми с бедрената кост и коляното. Хората също са твърде тежки и позволяват на бедрата си да се върнат в началната позиция много бързо. Направете това вместо това: Sumo клекнал
АВТОМАТИЧЕН КРЪГЪТ НА СЕДАЛКАТА Това е насочено само към най-горния слой на корема, защото седнало положение предотвратява включването на дълбоко разположените мускули, които са жизненоважни за здравината на сърцето. Използването само на тази машина може да доведе до появата на гърне, тъй като всеки мускул, който растеш, ще седи на върха на по-меките мускули отдолу. Направете това вместо това: Crunch и jackknife
Значи сега знаете какви машини да избягвате, но какво да кажем за храни, от които трябва да се отклонявате? Имаме ви покрити с нашите съвети за храненето nasties, които трябва да се измъкне от вашата диета. За повече истории за тренировка, се абонирайте за списанието. Ще ви дадем три въпроса за £ 1.
