Научното жури все още не е наясно дали отделянето на едномесечен процес от старата математика ви прави добро или не - но ако планирате да дадете на вашите органи продължителна почивка, докато лабораторните техници се срамуват, ето някои неща, за които трябва да се замислите.
Според NHS има "ограничени доказателства за това дали участието в предизвикателството може да доведе до дългосрочни промени в моделите на пиене". Неотдавнашно проучване на университета в Съсекс и алкохолната загриженост обаче предполага, че един месец на въздържание може да подобри способността ви да намалявате алкохола в бъдеще.
"В сравнение с тези, които не успяха да се въздържат, онези, които са успели, са по-склонни да пият по-малко, да имат по-ниски резултати от зависимостта и да са по-способни да откажат употребата на алкохол", съобщава сайтът NHS Choices. "Както успелите въздържали се, така и тези, които не успяват да се справят с предизвикателството, също са увеличили правомощията си за въздържание и намалили потребителските модели до шест месеца по-късно, макар и в по-малка степен в тези, които не са успели".
Така че, ако понастоящем сте на седем дни в един месец без алкохол, оставете го. Излязохме по улиците и попитахме Треньор читателите как го правят …
1. "Не се опитвайте да спазвате темпото на бойците"
"До края на декември обикновено се чувствам доста уморен и нездравословен, а ти просто пиеш, за да преминеш движенията, така че е добре дошло да се въздържи малко. Отнемам един месец от соса, за да се здравирам и отново да преоткрия това, от което се радвах, за да пия на първо място. Ако можете да преминете през първия уикенд, добре сте, но моят съвет би бил "Не се опитвайте да се придържате към буйните". Пиенето на еквивалентно количество кокаин или портокалов сок е доста отвратително и ще се гърчиш като кон.Рори, 31
2. "Ти осъзнаваш колко големи уикенди излизат от теб"
Аз вече се отказвах от тютюнопушенето и аз правех това всеки ден, така че в съзнанието ми, чукането на алкохола по главата за няколко седмици ще бъде разходка в парка. Бях прав, беше много лесно - особено ако се стараете да се подготвяте, защото внезапно осъзнавате колко много вашите уикенди са ви измъкнали.Сам, 41 г.
3. "Всеки път, когато исках една пинта, бих си представял, че се затваря в мен, докато тичам"
Бях напълно разочарована от вида на алкохола след Коледа - всичко това Бейлиъс и Тиа Мария у дома си бяха взели обвиненията си, така че в пристъп на лудост, аз реших да ръководя маратон няколко месеца по-късно. Така че основно се отказах да пия, бягах, бягах и се затичах още малко, и всеки път, когато харесвах пинта, просто си помислих, че това се влива в себе си в продължение на 26,2 мили - това беше достатъчно, за да ме свали. Казах, че веднага след като бях на Гинес, веднага бях отишла за Гинес и това беше най-добрият пинта, който някога съм имал в живота си. Струва си да чакаме.Майк, 26
4. "Не се придържайте към вашите приятели, когато действат глупаво след няколко питиета"
- Всъщност не съм пил за четири години! Подгответе се за скука, за суха хартия за чанта, за наблюдение на хора, които се сблъскват със собствените си праведни шумолене … освен ако не сте трезви, това е ЗАБАВЛЕНИЕ. В такъв случай се подготвя да се харесва, но се третира като приятелски член на духовенството. Не се придържайте към вашите приятели, когато действат глупаво след няколко питиета, и се опитайте да не се усмихвате прекалено безумно сутрин. Това е неприятно. Дан, 39
5. "Не омайвайте трезвеността си до гърлото на хората"
Усетих, че имам много по-ясна глава и съм в състояние да взема по-добри решения. Също така се оказа, че имам повече тонове енергия, което означаваше, че мога да отида на вечер и всъщност да се забавлявам и дори да говоря за реални неща, а не просто да имам раздразнени разговори. Бих оставил масите да искат повече, вместо да бъдеш последният, който се колебае в бара, предполагайки, че ще отидем някъде другаде. Въпреки това, важно е да не оставяте трезвеността си надолу по гърлата на хората - никой не харесва омагьосан тироталер.Грег, 40 г.
6. "Върви вкъщи малко по-рано от обикновено"
Мислех, че много хора биха се опитали да ме отклонят, но буквално само един от моите приятели малко се забавляваше и дори това мина доста бързо. Все още си прекарала добре, но може би си мъдро да се прибера вкъщи малко по-рано от обикновено, защото накрая хората са започнали да се дразнят в края на вечерта.Хан, 39 г.
7. "Не казвай на никого"
Не казвай на никого! Това е най-добрият начин да избягате, без да пиете. На вечер, просто купувайте ясни напитки като лимонада или сода, така че хората да мислят, че сте в духа.Тиш, 28
8. "Отиди някъде вместо кръчмата"
- Вместо да отидеш в кръчмата, отиди в странната галерия, в киното, дори в театъра.Марк, 28
9. "Отнасяйте се с парите, които пестите"
"Отнасяйте се към нещо хубаво, което се равнява на размера на парите, които бихте прекарали през този месец!"Кели, 38
