Яжте бременните си болки и болки

Съдържание:

Яжте бременните си болки и болки
Яжте бременните си болки и болки

Видео: Яжте бременните си болки и болки

Видео: Яжте бременните си болки и болки
Видео: АСМР🤯[RP] Хаотичная сумасшедшая Дриада позаботится о тебе 🌿 ASMR Chaotic Dryad will take care of you 2024, Март
Anonim

Запознайте се с експерта: Louise Pyne е регистриран диетолог

Както се казва, вие сте това, което ядете, но когато растате с бебе, различните болки и болки, които преживявате, може да означава, че яденето е последното нещо, което мислите. Това каза, хранителните вещества от тези фиксирани храни са перфектни домашни средства за всички ваши заболявания!

Главоболие

А удари главоболие е често срещана жалба за много маймуни, които ще бъдат, особено през първия триместър. Главоболието може да бъде причинено от различни фактори, включително дехидратация, стрес, стегнати мускули, колебаещи се хормони и повишен кръвен поток. Ако изпитвате силни, упорити мигрени, си струва да се свържете с Вашия лекар, но в противен случай да ядете повече спанак може да облекчи симптомите.

Защо? Магнезият, минерал фон в спанак, е показал, че подобрява притока на кръв към мозъка, действайки като превантивна главоболие. Замразеният спанак се смята, че има повече магнезий, отколкото свеж, но ако не сте фен, колкото по-тъмни са листата, толкова повече хранителни вещества. Нещо повече - това е по-питателно, отколкото сурово, така че опитайте да го изпарите леко.

запек

Едно може да не се чувствате комфортно да обсъждате тези форуми на Facebook за мумии, запек е често срещана бременна нежелана реакция. Тайната на побоя на неудобното подуване - яжте по-влакнести храни. Една ябълка на ден е голям източник на фибри; неразтворимото влакно в кожата има естествен слабително действие, докато разтворимото влакно в плътта подпомага храносмилането.

Крампи на краката

Ако изпитвате крампи на стъпалата и краката през третото тримесечие, не сте сами. Това е времето на вашата бременност, когато тялото Ви усеща пълния ефект от носенето на допълнително тегло. Вашето нарастващо бебе пречи на циркулацията ви, причинявайки болезнени мускулни контракции, които създават спазми.

Крампи по краката често могат да бъдат знак за дехидратация или недостиг на хранителни вещества като калий. Ако се борите с тежки спазми, е време да направите резервно копие на любимия суперхрана на Instagram - авокадо.

Запек и сърдечно изгаряне

Осем от десет жени ще страдат от лошо храносмилане и сърдечно изгаряне по време на бременност. Изгарящото, подуто усещане е резултат от повишен прогестерон, произвеждан в ранните етапи на бременността. Прогестеронът отпуска мускулите, което означава, че стомашната Ви киселина може да проникне през клапата на стомаха и в хранопровода.

Може да забележите по-лоши симптоми през първия триместър, когато нивата на прогестерон са най-високи, но има лесна корекция! Лимонът действа като естествен антиацид. Най-добре се консумира на празен стомах сутрин, за да се увеличи производството на храносмилателни сокове, за да се неутрализира киселината.

млечница

Друг нежелан страничен ефект от бременността е млечните жлези, което се дължи на повишаване на вагиналното изхвърляне. Винаги трябва да се консултирате с лекаря си, ако получите инфекция, но също така си струва да предприемете превантивни мерки от самото начало.

Яденето на естествено кисело мляко, богато на пробиотици, е една от най-ефективните лечебни средства за борба с млечните жлези. Защо? Пробиотикът е фантастична дума за добри бактерии, които живеят във вагината, както и в храносмилателната система, така че храненето на храни, богати на тези защитни бактерии, ще възстанови вътрешно правилния баланс на нещата долу.

Сутрешно гадене

Друга често срещана жалба за бременност е тази, която обикновено отслабва след първия триместър веднъж, когато се понижи нивото на хормона на човешкия хорион гонадотропин (HCG). Ако страдате от сутрешно гадене, може да е време да опитате суперхранителното лечение, което е било в продължение на векове - джинджифил.

Увеличавайки секрецията на различни храносмилателни ензими, които помагат да се неутрализира стомашната киселина, джинджифилът съдържа и специално съединение, наречено гингол, което помага да се блокират рецепторите, свързани с гадене. Храненето на пресен джинджифил е напълно безопасно, така че го пуснете, когато удари сутрин!

Препоръчано: