Вашата акушерка или здравен посетител със сигурност ще ви препоръча да упражнявате тренировки в тазовия етаж, след като сте имали бебето си, но е доста трудно да упражнявате мускули, които не можете да видите.
Неотдавнашно проучване показа, че една на три жени не прави правилно упражненията на тазовата част и там идва Elvie.
>> ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Упражнения на PELVIC FLOOR
Това е малко, яйцеобразно устройство със синьо зъбно устройство, което поставяте вътре в себе си. Сензорите за детектиране на движението се свързват с приложение, което ви позволява да знаете дали правите упражненията правилно и следите напредъка си. Той дори има бързи предизвикателства, ако се чувствате конкурентни и е достатъчно дискретна, за да се носите по всяко време.
Тестван от Хайди Скримгеор, майка на трима души. Тя казва:
Тъй като раждах три пъти в десетилетие без облекчаване на болката - едно бебе, което тежи почти десет килограма - много съм наясно, че тазът ми не е такъв, какъвто някога е бил.
Следователно обмислям да опитам известно време треньор на тазов етаж, но трябва да призная, че се чудех дали цената на £ 150 може да бъде оправдана. Не мога ли да направя сам същите упражнения, без да се налага да плащам толкова много на притурка?
Изглежда, че отговорът е ярък не. Ако сте предвидили да инвестирате в някое от тях, мога да ви уверя, че парите са много добре изразходвани.
Това е дискретно яйцеобразно устройство, обвито в медицински силиций, който се вкарва във влагалището.
Сега трябва да призная, че се съгласих да изпробвам треньор на тазовата повърхност, без наистина да разбера точно какво казвах на даден ден. Когато нещо пристигна и аз се справих с това, което се изискваше от мен, нямам нищо против да призная, че съм доста притеснен.
Ангажиментът да се ангажираш с ежедневните тренировки в тазовата част е едно нещо; получаването на това "близко и лично" с притурка за Bluetooth се почувства малко, добре, отначало странно.
Но не трябва да се притеснявам. От изтеглянето на приложението - което е много просто и интуитивно да се следва - за да се справите с начина, по който работи Elvie, целият опит е лесен, удобен и достъпен.
Щом Елви е на мястото си, включете Bluetooth на телефона си, изтласкайте мускулите на тазовото дъно, за да активирате устройството и след това следвайте инструкциите на приложението на екрана, за да вдигнете и тонирате тазовата част в петминутни тренировки.
На екрана се появява икона за скъпоценни камъни, която я представя и притискате мускулите на таза, иконата се придвижва нагоре и надолу по екрана.
Ще бъдете подканени да използвате мускулите на тазовото дъно, за да преместите иконата през серия от шест различни тренировки, укрепвайки мускулите и проследявайки напредъка си от ден на ден. Можете дори да зададете цели и напредък през различни нива и да откриете, че упражнявате неправилно.
Използвах Елви веднъж на ден за една седмица и се изненадах колко бързо се подобриха резултатите ми. Но това, което наистина ме изненада, е колко трудно трябва да работите, за да упражнявате адекватно тазовата част.
Беше шок да видя как моите бедни първоначалните ми резултати са, което показва, че вероятно съм правил кегел погрешно през всичките тези години.
Отнема значително повече усилия, отколкото очаквах да преместя скъпоценния камък към целите на екрана, но от ден на ден може да се наблюдава подобрение. Мисля, че това сами - откриването на колко трудно трябва да изтръгнеш, за да дадеш талията си на стриктна тренировка - прави Елви ценна инвестиция.
Виждал съм и физическо подобрение. Нека просто кажем, че определено е по-малко спешно, когато трябва да се появим в лалуто, след като изпих твърде много чаши чай.
Дори се подложих на най-добрия тест за тазовото дъно - скачане на трамплин на дъщеря ми. Имам склонност да избягвам това на всяка цена, но определено се чувствам в състояние да скочи свободно, тъй като се опитва Елви.
Това е смешно, но има и нещо смътно пристрастяващо към използването на Елви - всъщност трябваше да се въздържам от изскачане в банята, за да видя дали мога да победя предишния си резултат. Всичко, което ме кара да се вълнувам от това, че правя упражнения в тазобедрен под - да не говорим, че ги правя правилно - е доста впечатляващо за мен.
Опаковката също е перфектна - стилна, но достатъчно дискретна, че да я предавате като парфюм, ако, да речем, да се разпитва от дебела деветгодишна възраст.
Ако знаете, че мускулите на тазовото дъно се нуждаят от някаква работа или дори ако просто подозирате, че трябва да им платите някои TLC, нямам колебание да препоръчам Елви.
Това стана толкова част от ежедневието ми, колкото и четкането на зъбите ми, със сигурност по-интересни резултати.
