Емоционалното отделяне не е здравословен начин за живот, но нито влага твърде много емоции във всичко. Понякога емоциите не помагат.
Когато чуете фразата, емоционално отчуждение, вероятно я представите като лошо нещо. Подобно на човек, който няма да покаже истинските си чувства, или жената, която е била изгорена в миналото, и отказва отново да поеме ангажимент. Но емоционалното отделяне не винаги е лошо нещо. Има моменти, когато се отделяте от емоциите си е добро нещо.
Никога не съм могъл да отделям емоциите си от ситуации, които не са нищо друго освен предимство. Вземането на емоциите от нещата ви помага да направите по-мъдри избори, да бъдете по-успешни в бизнеса и да намалите драмата в живота си. Докато повечето статии, които четете, пеят злините на емоционалното откъсване, има моменти, когато това е чудесно средство.
10 ситуации, при които емоционалното откъсване е най-добрият метод
Емоционалното откъсване е само за степени. Има някои, които могат напълно да се освободят от хората около нас. Това не е хубаво нещо. Но ако се научите да контролирате, когато влагате емоции и когато ги спасите, това може да доведе до много по-малко драма в живота ви.
# 1 Връзка, която продължава да се движи наоколо. Всички сме били в определени отношения, в които продължавате да се занимавате със същите проблеми. Вероятността е един от вас да разглежда ситуацията от аналитична гледна точка и от емоционална.
Не можете да накарате хората да се чувстват емоции, но можете да се научите да се отделяте от собствената си емоция. Ще се изненадате колко бързо можете да оставяте нещата във взаимоотношенията, когато спрете да поставяте толкова много емоции зад всичко и всичко. [Прочети: Защо съм толкова емоционален? Отговори от науката, които не очаквате]
# 2 На мястото на бизнеса. Бизнес-местоположението е добре за бизнес. Част от причините, поради които жените получават лош рап в света на бизнеса, са някои от нас, които имат по-трудно време, отколкото другите, които оставят нашите емоции настрани.
Да бъдеш емоционално отделен означава да не взимаш нещата лично, да предприемаш конструктивна критика, без да чуваш отрицателността, и да не поставяш емоционални намерения зад ситуации, които вероятно нямат нищо общо с нищо освен с крайния резултат. Всички знаем, че не плачете в заседателната зала, но ако все още викате, но чакате, докато излезете, тогава е време да опитате емоционално да се отделите от ситуацията.
Ако някой не харесва идеята ви, не става дума за вас лично. Ако някой се вземе от вас, това не означава нищо за това кой сте. Ако разделите ситуацията от емоцията, тогава е много по-лесно да рационализирате нещата и да не се чувствате победени, емоционално наранени или като някой, който е стъпил на вашите чувства. [Прочетете: Чувствате ли се емоционално изтощени? 15 причини и лекувани]
# 3 Когато сте на социални медии. Бих искал да направя проучване, за да разбера колко ненужни битки произтичат от социалните медии. Социалните медии са емоционално убежище за нараняване. Когато се намирате на социални медийни сайтове, опитайте се да се отървете емоционално, или прекарате много време, за да се чувствате боли от нищо.
Често начина, по който се чувстваме за някого или начина, по който смятаме, че някой се чувства за нас, се намесва в ситуация, в която няма емоции. Ние буквално влагаме много чувства в нещо, което не е там.
Ако видите нещо, което ви разстройва в Snapchat, отделете се от него. Спомнете си, ако решите да не позволите нещо да ви нарани, то не може. Единственият, който позволява на болката да проникне, е ти, така че не го позволявай. [Прочетете: Как социалните медии могат да ви накарат да се чувствате наистина несигурни]
# 4 Чрез текстови съобщения, Отново, колко пъти сте чели нещо в текстово съобщение, което е довело до усещане за непредвидени емоции? Въпреки че ето защо емотизът се е появил, все още не можете да прочетете кои емоции са зад няколко струни от думи. Така че, спрете да опитвате.
Вземайте съобщения, текстове или незабавни съобщения точно както са написани, без никакви емоции. Не вкарвайте в себе си чувствата си. Просто създавате драма за себе си, който не трябва да бъде.
# 5 Знаете, че нещо е временно, Винаги се чудя как хората работят като хирурзи или социални работници. Ключът е, че те емоционално се отделят от света около тях, когато е необходимо. Ако знаете, че нещо е само временно, опитайте се да не създавате емоционална привързаност.
Знам, по-лесно казано, отколкото направено. Но защо да се съберете в нещо, за което нямате никакъв контрол? След като бъде направено, просто ще останете с цял куп остатъчни чувства и емоции и никъде да ги депозирате. Погледнете всяка временна ситуация точно като това, временно. Разберете какво и как можете да помогнете, а когато вече не можете да го оставите. [Прочетете: Емоционално изтощение - Как да удържите и зарежете емоционалния си резервоар]
# 6 Когато се занимавате с по-малко емоционални хора, Няма нищо по-лошо от това да се опитваш да имаш разумен разговор с някой, който е по-емоционален или по-малко от теб. Това е като да говорите два различни езика.
Ако знаете, че вашият партньор идва от емоционално откъсната гледна точка, опитайте се да се подложите на обувките си и да вземете емоцията. Резолюцията е много по-лесно постигната, ако вземете емоцията и разберете какво наистина стои зад ситуацията.
# 7 Спорът с членовете на семейството. Уг, семейство … нали? Няма нищо по-емоционално провокирано от семейството. Израствайки с тях, като сте толкова близки, колкото сте, и минали преживявания, които не можете да се разклащате, за да се справите по семейни въпроси, най-добре е да се опитате да се отървете емоционално от ситуациите с тях.
Не отивайте след двайсет долара в имение, защото се чувствате като че сте изтръгнати. Вие в крайна сметка харчите хиляди и много енергия, за какво? Емоции като завист, отмъщение или болка. Опитайте се да поставите семейните въпроси в неемоционални условия и те вече не са толкова сложни. [Прочети: Черна овца на семейството: 22 признаци, че отивате срещу стадото]
# 8 В конкурентни ситуации. Никой никога не е спечелил маратон, спирайки да помага на някой, който е паднал. Да, ако сте в конкурентна атмосфера, опитайте емоционално отчуждение. Не че не можеш да имаш съпричастност към тези, които си тръгваш след себе си.
Но конкуренцията е за спечелване, а не за това да бъдеш най-добрият човек за всички останали или да бъдеш емоционално свързан. Така че, оставете емоциите си в стартовата линия. След като се върнеш обратно, отново ги вземи.
# 9 За да се предпазите. Ние всички имаме този човек в нашия живот, който ни отвежда само с една или две фрази. Ако се занимавате с някой, който използва вашите емоции срещу вас чрез неща като емоционален изнудване или нарцисизъм, тогава е наложително за вашето оцеляване да се откажете емоционално от тях.
Най-трудният вид емоционално откъсване, ако някой ви боли, като използвате емоционалната си природа, тогава е време да ги отсечете и да ги отделите. [Прочети: Тайни признаци на нарцисизъм, повечето хора пренебрегват]
# 10 Когато си емоционален само боли. Аз съм много * изчаках да кажа високо? * Емоционален човек! Това означава, че влизам във всяка ситуация, която държи сърцето ми на ръкава ми. Знаеш ли какво води до това?
Хората ме отблъскват, защото съм твърде нуждаещ се, правя глупави грешки от страх или бутам хората, защото съм емоционално прекалено привързан и се страхувам да се нарани.
Ако имате история като моята, приятели, които не могат да се справят с интензивността в теб, или просто не може да изглежда да свърши работа, започнете да се отделяте, за да се спасите. Не е ваша отговорност да правите всички щастливи. Освен това не е ваша отговорност да усещате всичко за всеки, така че просто го оставяйте. [Прочетете: Емоционална манипулация и 14 начина, по които хората се забъркват с ума]
Въпреки че емоционалното откъсване е източник на проблеми, свързани с взаимоотношенията за някои двойки, има моменти, когато малко емоционално откъсване е не само добро нещо, колкото е необходимо, за да оцелеят силно емоционалните хора.
Отне ми много, много години и още не знам, че всичко трябва да е толкова емоционално. Не е нужно да вляза, да се грижа прекалено много, или да съм толкова съпричастен, че в крайна сметка ще се нараня. Тя не помага на никого и по-важното е, че не ми помага.
[Прочетете: 12 подписа си яростни чувства са нездравословни]
Ако сте силно емоционален човек, който изпитва тези десет ситуации в живота, опитайте пътя на емоционалното откъсване, t работи.
