Поддържането на емоционалната стабилност не винаги е лесно. И ако някой не изглежда да го държи заедно, може да има някои основни проблеми.
Емоционалната стабилност е способността да поддържате емоционалното си състояние при различни обстоятелства. Но колко хора могат да кажат, че в повечето ситуации остават спокойни и щастливи? Много малко.
Емоциите ви се управляват от химикали в мозъка. Различни фактори могат да хвърлят емоционалната ви стабилност извън баланса, но ако някой вечно е или наистина еуфоричен, наистина депресиран, или превключва бързо между двете, това може да е знак за нещо повече от това, че е много чувствителен.
11 фактори, които определят емоционалната стабилност
Трудно е да имаш връзка с някой, който е емоционално нестабилен, особено ако не го знаеш. Опитвайки се да навигирате в настроението си, може да ви оставя да се чувствате като ходене на яйчни черупки и живота си в непрекъснато раздвижване.
Понякога единственият начин да се определи проблем е да се идентифицира. Това са няколко причини, които може да са видели крайните върхове и ниски стойности в себе си или някой друг, когото познавате.
Няколко фактора могат да доведат до емоционална нестабилност както вътре, така и извън отношенията. Затова е важно да знаете каква е движещата сила зад вас или способността на близките ви да не се справят здравословно с живота.
# 1 Химически дисбаланс. Има специфични химикали в мозъка, които регулират настроението. Те могат да накарат хората да изпитват различни емоции като тъга, тревожност, страх и депресия. Липсата на серотонин може да накара някого да се чувства постоянно тъжен - без причина. [Прочети: Емоции, които не бива да се чувствате здравословно)
# 2 Твоето черво, Изследванията едва сега започват да разбират как настроението се определя от баланса на добрите и лошите бактерии в червата. Твърде много лоши бактерии могат да повлияят на вашето настроение и да ви направят трудно да стабилизирате настроението си.
Вашите хранителни навици може да имат повече общо със стабилизирането на настроението, отколкото осъзнавате. Ако усетите, че не можете да контролирате емоциите си, може да искате да погледнете диетата си.
# 3 Разрушителни взаимоотношения, Има моменти, когато разрушителните взаимоотношения могат да доведат до отхвърляне на вашата емоционална стабилност. Нищо не е по-разочароващо от това да се опитваш да сложиш парчетата на пъзел, които не са подходящи.
Ако непрекъснато се опитвате да се свържете с партньора си и те не са реципрочни или по-лоши, те ви поставят курс на чувство на самота или безнадеждност, което може да затрудни да се знае дали идвате или си отивате.
Чувство в постоянно състояние на поток е трудно да се знае дали трябва да се чувствате тъжни за загубената любов, надявайки се, че го правите, или щастлива, защото най-накрая се разбирате. Един от най-големите убийци на емоционална стабилност е разрушителна и нещастна връзка. [Прочетете: 18 критични признака за нездравословно отношение]
# 4 Стрес, Когато хората са поставени в силно стресови ситуации или са подложени на хронично натоварване, тялото им може да се справи само с толкова много изблици на емоции. Има моменти, когато страданията от хронични заболявания - в социални ситуации или на работното място - могат да доведат до емоционална стабилност * или нестабилност *.
Имаме само толкова много сокове, а ако винаги сте изцедени от стреса, нещо ще ви даде. Хроничният стрес може да наруши дори най-стабилната личност.
# 5 Хормони. Настроението ви е пряко свързано с хормоните ви. През различните часове на месеца, вашите хормони се променят. Ако те не са балансирани, може да имате на емоционална въртележка, затрудняваща намирането на емоционална стабилност. Не само хормоните като серотонин имат настроение за контрол, но и такива неща като тестостерон и естроген. [Прочети: Защо жените толкова се влюбват в любовта?]
# 6 Научени поведения, Има моменти, когато изблиците и нестабилността на настроението могат да се дължат на лошо моделиране, докато растат. Ако гаджето ви или приятелката ви изглежда имат екстремни промени в настроението или имат задвижвания, които ги карат да излитат от дръжката, това може да е по-малко за разстройства на настроението и повече за поведението, което техните родители моделират да растат.
Научавате някои модели на поведение от родителите си и ако вашият значителен друг имаше злонамерен родител или човек, който имаше разстройство на настроението, не е малко вероятно те да се научат на лошо поведение на поведение в началото. [Прочети: Само синдром на детето - доброто и лошото от запознанството с едно дете]
# 7 Липса на сън. Лишаването от сън е едно от най-разрушителните неща за стабилизиране на настроението. Препоръчва се възрастен да има най-малко седем часа сън през нощта и не повече от десет за най-добрите умствени и физически резултати в здравето.
Ако вашият партньор работи извънредно или дълги часове, това може да повлияе на способността им да се справят с предизвикателствата на живота. [Прочети: Начините, по които доброволците могат да помогнат за излекуване на депресията]
# 8 Основно заболяване. Съществуват известни заболявания и заболявания, които могат да накарат някой да е по-малко способен да стабилизира настроението си. Неща като вируса на Epstein-Barr и хипогликемията или дори пролапса на митралната клапа, могат да доведат до симптоми на емоционална нестабилност.
Въпреки че не е толкова вероятно, има случаи, когато е много нагоре или много надолу може да бъде причинено от основното състояние.
# 9 Аспартам странични ефекти, Някои хора реагират по различен начин на изкуствени подсладители като аспартам.Ако сте запознанства диета диета изрод, има потенциал, че техните симптоми на емоционална нестабилност могат да бъдат свързани с страничен ефект на широко използван химикал, наречен аспартам. [Прочети: Запознаване с някого с депресия - Заслужава ли си?]
# 10 Диети или не яде достатъчно. Жените са известни с това, че се опитват да се изгубят от глад, за да се впишат в размер, който не им пасва. Непрекъснато лишаване от храна, анорексия, булимия или тежко намаляване на калориите може да доведе до сериозни промени в настроението.
Ако сте забелязали, че някой губи много тегло или диета и се опитва твърде агресивно да пусне паунда, може да се появи в поведението си като екстремни промени в настроението или неспособност да поддържат емоционална стабилност. [Прочетете: Чувствате ли се емоционално изтощени? 15 причини и лекувани]
# 11 Биполярно разстройство, Биполярно разстройство е психическо разстройство, което кара човек да изпита както екстремни високи, така и ниски. Също известен като маниакална депресия, може да причини някой да се държи нетипично или да бъде депресиран един ден, а след това следващият да бъде напълно маниакален. Контролиран с медикаменти, това е високо лечимо състояние.
Някои хора са по-трудни да се справят с други. Ако откриете, че вие или вашият партньор имате трудно време със стабилизиране на настроението, това може да е нещо различно от разстройство на настроението. Има моменти, когато други фактори са в игра, когато някой е на пръв поглед една минута и надолу друга.
Високите и ниските стойности са само част от живота. Но ако все още не сте сигурни кое настроение ще се срещнеш със значимия си друг или кой ще бъдеш от ден на ден * много щастлив или много нещастен * може би е време да намериш каузата,
[Прочетете: Събуждане на щастието си - 12 начина, по които може да разрушите собствения си живот]
Търсене на медицински съвети е най-добрият начин да се справите с по-доброто сцепление на емоционалната стабилност. Понякога просто се налага да знаете какъв е проблемът и след това да разберете как да го коригирате.
