Експеримент за рязане на екстремни тегло

Съдържание:

Експеримент за рязане на екстремни тегло
Експеримент за рязане на екстремни тегло

Видео: Експеримент за рязане на екстремни тегло

Видео: Експеримент за рязане на екстремни тегло
Видео: literature graduate reads bad youtuber books (ft gabbie hanna, jake paul, miranda sings, etc) 2024, Март
Anonim

Намаляването на теглото е обичайна практика в бойните спортове, като спортистите използват бързи техники за отслабване, за да загубят значителни количества телесно тегло, за да направят определената категория. Понякога последствията са ужасни, като например боецът, който става опасно болен и трябва да се измъкне от борба или да вземе тегло, но е толкова изчерпан, че не може да изпълнява в клетката или пръстена. Спортният учен Рос Едли се замисли да проучи какво прави тялото по време на изрязване, като поеме самия себе си.

Искам да кажа с цялото ми сърце, когато казвам не опитайте това у дома защото въпреки че спортистите в бойните спортове манипулират теглото си по този начин от години, това би трябвало да става само под медицинско наблюдение. Трябва също така да подчертая, че това не е метод за устойчива загуба на тегло или здравословен начин на живот, а по-скоро експеримент, в който аз като фитнес специалист вземам задълбочен поглед върху манипулацията на теглото. Надяваме се, че след като прочетете тази статия, ще разберете по-добре колко лесно може да бъде манипулирана телесната ви маса с този вид физиологична измама.

Така че тук е разбивка на моето изрязване - най-трудните 24 часа в живота ми:

Това е 9 ч. И завършвам последното ми правилно хранене - барбекю ребра и малка пица - преди първото ми претегляне. Свалих се, стъпих на везните и установих, че тежа 95 килограма. Според указанията на UFC това ме прави тежка категория (94.8 кг и повече). Намаляването до средно тегло (84 кг) не трябва да бъде проблем, но ще го натисна, доколкото мога, за да видя колко е възможно да загубите за 24 часа. Отново не опитайте това у дома.

Сладки сънища

Аз отивам да спя под три юргани носещи пет слоя дрехи с надеждата, че мога да получа начало, като пролям малко вода през нощта и се събуждам в 10:30 сутринта, за да видя, че съм спал изненадващо добре. Често срещана грешка сред бойците е използването на техники за намаляване на теглото, които ги оставят лишени от сън. Това изпраща продукцията на стресовия хормон кортизол през покрива, който засяга невротрансмитерите в мозъка, които са свързани с мотивация и фокус, засягащи количеството лептин, който тялото произвежда. Лептинът е хормон, свързан с чувство на пълнота, а липсата на сън ви кара да произвеждате по-малко от него, което означава, че гладните болки, които преживявате по-късно през деня, стават още по-интензивни. Просто казано, ако сте лишени от сън, вие също сте в неравностойно положение по време на намаляване на теглото.

До 50 до 70% от телесното тегло се състои от вода, така че, за да допълнят съня ми през нощта спя, използвам още един подъл трик: неприятно гореща Epsom солена баня. Epsom солта е направена от магнезиев сулфат и може да извлича влага от тялото. Идеята е да се приготвите като омар във вана и да добавите малко светло подправка под формата на сол Epsom с цел да загубите няколко килограма в теглото на водата. Работи. Аз съм вече с 2.26kg по-лека и в категорията "Middleweight". Имам остатъка от деня пред мен и се чудя колко повече мога да отнеса това.

В 11:30 аз ям закуската си, но вместо обичайните ми суроватъчни протеинови шейкове, овесени ядки, кисело мляко и плодове имам домашно приготвена бебешка храна и мощен мултивитамин. Детската храна е странна смес от зеленчуци на прах и суроватъчен протеин с малко количество кисело мляко и кокосово масло, за да се смесят заедно. Идеята е, че има високо съдържание на протеини, витамини и минерали, които да ме карат да се чувствам пълноценно, но с ниско съдържание на вода и въглехидрати, така че да не съхранявам тегло. Чувствам се леко салатизиран, но по-важно, тялото ми се снабдява с витамини, минерали и микроелементи, които ще трябва да се справя с травмата, която ще издържи през останалата част от деня.
В 11:30 аз ям закуската си, но вместо обичайните ми суроватъчни протеинови шейкове, овесени ядки, кисело мляко и плодове имам домашно приготвена бебешка храна и мощен мултивитамин. Детската храна е странна смес от зеленчуци на прах и суроватъчен протеин с малко количество кисело мляко и кокосово масло, за да се смесят заедно. Идеята е, че има високо съдържание на протеини, витамини и минерали, които да ме карат да се чувствам пълноценно, но с ниско съдържание на вода и въглехидрати, така че да не съхранявам тегло. Чувствам се леко салатизиран, но по-важно, тялото ми се снабдява с витамини, минерали и микроелементи, които ще трябва да се справя с травмата, която ще издържи през останалата част от деня.

Водопровод

Въглехидратите, съхранявани в нашите мускули, съставляват значителна част от общата ни телесна маса (за всеки килограм мускул, 18 грама въглехидрати и за всеки грам въглехидрати има 3.5 грама вода), затова правя тренировка специално разработена, за да разруша мускулите гликоген. Изследване, публикувано в "The Journal of Physiology", показва, че кардиото с ниска интензивност, като джогинг или постоянно колоездене, е по-добре за изчерпване на гликоген, отколкото за тренировка с висока интензивност, тъй като бавните мускулни влакна са първите, които са изчерпани по време на тренировка. Ударих бягащата пътечка за бавно 45-минутно джогинг и се обвих в черни бингоги, за да увелича количеството, което потях.

Завършвам до 14 часа и това е едно от най-трудните тренировки, които съм правил някога. За да направят нещата по-лоши, единствената вода, която позволих на себе си, беше бутилка вода, съдържаща диуретик 100 ml, съдържаща витамин С и корен от глухарче. Целта на това беше да се гарантира, че тялото ми не е съхранявало дори малкото количество вода, което е позволено. Като се оттеглям от бягащата пътека, успях да устоя на примамката на водния фонтан и да стигна до скалите в съблекалнята. Изваждайки себе си от слоеве дрехи и черни кошчета, аз стъпвам на скалата и откривам, че сега тежам 89.3 кг. Аз загубих 5,7 кг и все още имам седем часа от този луд експеримент, оставен да отида.
Завършвам до 14 часа и това е едно от най-трудните тренировки, които съм правил някога. За да направят нещата по-лоши, единствената вода, която позволих на себе си, беше бутилка вода, съдържаща диуретик 100 ml, съдържаща витамин С и корен от глухарче. Целта на това беше да се гарантира, че тялото ми не е съхранявало дори малкото количество вода, което е позволено. Като се оттеглям от бягащата пътека, успях да устоя на примамката на водния фонтан и да стигна до скалите в съблекалнята. Изваждайки себе си от слоеве дрехи и черни кошчета, аз стъпвам на скалата и откривам, че сега тежам 89.3 кг. Аз загубих 5,7 кг и все още имам седем часа от този луд експеримент, оставен да отида.

От 14:00 до 20:00 ч. Вземам повече вани, изяждам повече домашно приготвена бебешка храна и вземам подложки под множество юргани, за да увелича количеството, което се изпотявам. До 18.30 часа отношенията между моята храносмилателна система и мен са се обърнали към по-лошо поради липсата на течности в моята система и се чувствам ужасно.

Това е 7.30pm и с края на зрението влизам във фитнес, изглеждащ изтъркано, но усещах се изненадващо странно, след като взех 150mg кофеин, за да ме докара до последното препятствие.Този път аз управлявам само 30 минути на бягащата пътечка, след което се връщам обратно в съблекалнята и се насочвам към сауната за последния тласък.

Начало и суха

В 20.30 ч. Излизам от сауната едва докосвайки се, защото тялото ми няма почти никакви течности, които да губят. Половината от мъжа, който бях преди експеримента, поставих моето тяло, подобно на сливова, върху скалите за последното претегляне и часовника с тегло 83 кг - това е 12 кг загубено за 24 часа. Аз веднага шият предварително приготвена двулитрова бутилка вода с разредени мулти-витамини и електролити, много за учудване на пълна стая за размяна на момчета, които нямат представа какво съм издържал през последните 24 часа.

Загубих огромно количество тегло по време на този експеримент, но това не беше приятно и не можеше да ме убедиш да го направя отново. Тялото ми премина през някаква самопричинена травма и се почувства така. В крайна сметка, намаляването на теглото е изключително трудно и потенциално опасно. Никога не го опитвайте без медицински контрол. Тази статия не е предназначена да ви покаже колко лесно е, но по-скоро как може да се манипулира телесното ви тегло и какви физиологични и психологически ефекти има това.
Загубих огромно количество тегло по време на този експеримент, но това не беше приятно и не можеше да ме убедиш да го направя отново. Тялото ми премина през някаква самопричинена травма и се почувства така. В крайна сметка, намаляването на теглото е изключително трудно и потенциално опасно. Никога не го опитвайте без медицински контрол. Тази статия не е предназначена да ви покаже колко лесно е, но по-скоро как може да се манипулира телесното ви тегло и какви физиологични и психологически ефекти има това.

За повече информация относно работата на Рос, потърсете го във Facebook или Twitter. За повече информация за добавките, които използва, като например суроватъчен белтък и глутамин, посетете ПРОТЕИННИТЕ РАБОТИ ™.

Препоръчано: