Мак донълдс Избягвайте: Биг МакПри 492 калории един Big Mac осигурява една пета от дневния прием на калории, дори и без пържени картофки и кокаин. Това е комбинация от наситени мазнини, сол и рафинирана захар. И никога не изглежда толкова вкусно в действителност, колкото в снимките. Почерпи се: Пилешка салатаПиле на скара, салата, ролка и майо - има добра смес от протеини и въглехидрати без прекалено много наситени мазнини (само 1g). Странична стъпка и колата, а тялото ви ще ви благодари по-късно. Магазин за кебап Избягвайте: Донър кебапТози въртящ се слон е капещ с мазнини и покрит със захар, за да покрие лошото качество на месото. Задушете всичко в захарен нарязан сос от лют червен пипер и имате безквасен калориен бонсан. Почерпи се: Пилешки шиш кебапПилето на скара е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Комбинирайте го с много домати и лук в салатата и имате наистина здравословна храна (освен ако не се побъркате със сосовете). китайски ресторант Избягвайте: Сладко-кисело свинско топчеВземете мастното месо и го запържете в повече мазнини, след това го покрийте в сладък сос и го изсипете върху ориз с висок ГИ. Това е рецепта за масивен midriff и по-тесни артерии. Почерпи се: Гаргирани кралски скариди с чесън и джинджифилТази храна има около една пета от калориите на свинските топки и около една десета от наситените мазнини. Джинджифил също подпомага храносмилането, така че не трябва да усещате странната нужда от още един час по-късно. Къри къщи Избягвайте: Корма с наанKormas се произвеждат със сметана и ghee - избистрено масло, което е удивителна 99,9% мазнина. Добавете към това захарен и маслен наан хляб и имате храна, която опакова колана с врязващи 870 калории. Почерпи се: Тандури пилеМетодът за сухо печене за готвене на това пиле не добавя нежелани мазнини, а допълнителният аромат идва предимно от подправки вместо мастни кремове. пицария Избягвайте: Четири пици за сиренеСиренето е пълна с мазнини, така че ще ви дадат четири сирена … добре, вие правите математиката. Стандартната осем-инчова пица ще посрещне огромни 15 грама наситени мазнини. Почерпи се: Ла Рейн Класическите гарнитури на шунка, маслини и гъби ще запазят мазнините до минимум (по-малко от половината от наситените мазнини на четирите пици) и ще ви дадат разумно широка гама от витамини и минерали.
Готвене за себе си? След това опитайте някои от нашите лесни за подготовка здравословни ястия.
